a lányom csak 11 éves lett, és bár még nem kezdte meg időszakát, barátaitól tanult róla. Őszintén szólva, egy kicsit megrémítette a leírás, és nem hibáztatom.
az időszak megszerzése állítólag Szent áthaladási rítus, de a havi valóság csak szar. Gratula, akkor kap, hogy élvezze a puffadás, görcsök, ingerlékenység, fejfájás minden hónapban a következő 30-40 évben!,
tizenéves koromban rettenetesen fájdalmas időszakokkal küzdöttem, erősen támaszkodva a pamprinhez hasonló over-the-counter gyógyszerekre. A tabletták alig kezelték a fájdalmat,majd a következő hónapban ismét ugyanolyan keményen sújtott.
tehát hogyan állíthatja le a kényelmetlenség ciklusát? Azt akarom, hogy a lányomnak több fájdalommentes élménye legyen, és minél többet tudok segíteni neki a PMS megelőzésében, annál jobb.
a ciklus szabályozásához a hormonokat ellenőrzés alatt kell tartani. Az egészséges táplálkozást és testmozgást is magában foglaló életmódbeli változások nagy hatással lehetnek., Egy másik tényező a stressz szabályozása, amely ezután csökkenti a kortizolszintet, amely folyamatosan tartja a testünket harc-vagy repülési módban.
az egyik kedvenc stresszcsökkentő? Illóolajok. Az illóolajok nemcsak pozitívan befolyásolják hangulatunkat, hanem segíthetnek a PMS fizikai tüneteinek enyhítésében is, mint például a görcsök és a puffadás.,
itt van 5 illóolajok, hogy segítsen támogatni az egészséges menstruációs ciklus és kezelni a fájdalmat a PMS:
5 illóolajok PMS + görcsök
Clary sage
Clary zsálya olaj* elengedhetetlen, ha küzd a PMS. Egy kicsit mindent megtesz, segít mind a fizikai, mind az érzelmi tünetek kezelésében. Egy mélyen pihentető olaj, clary zsálya felemeli a hangulatot, és csökkenti a stressz szintjét . Úgy is működik, mint egy görcsoldó, hogy lazítsa meg az izmokat, és enyhíti a menstruációs fájdalmat .,
a PMS gyógyszerként való alkalmazáshoz adjunk hozzá 10 csepp clary zsálya illóolajat egy evőkanál hordozóolajhoz. Dörzsölje az olajat az alsó hasba, majd fedje le meleg tömörítéssel 2-5 percig. Vagy keverje az olajat egy csésze Epsom sóba, majd meleg fürdőbe adja (ne adjon hozzá illóolajokat közvetlenül a fürdővízhez).
aromaterápiás tekercset is készíthet, az olajat pedig naponta alkalmazhatja. Az illóolajokkal végzett aromaterápiát kimutatták a menstruációs fájdalom enyhítésére irányuló vizsgálatokban . De az olajok használatának különböző módjai vannak, mint például a masszázs vagy a területen elhelyezett csomagok., A bokák belsejébe való alkalmazás segített néhány nőnek .
a Clary sage összefüggésbe hozható a méhösszehúzódásokat okozó hormon szintjének emelkedésével, ezért konzultáljon orvosával, mielőtt ezt az olajat használná, ha terhes—bár valószínűleg nem lenne PMS-nek sokat, akkor egyébként!,
PMS Bath Blend
- 4 csepp bergamot FCF
- 4 csepp clary sage*
- 2 csepp geranium
- 1 csepp ylang ylang
- 1 evőkanál mandulaolaj
először kombinálja az illóolajokat a mandulahordozó olajjal, majd jól keverje össze. Ezután adjunk hozzá egy meleg fürdőhöz. Áztassa 15-30 percig.
*vigyázat: az olaj használata előtt konzultáljon orvosával, ha terhes.,
levendula
ha kétségei vannak, érje el a levendulát. Az olaj hangulatjavító, fájdalomcsillapító és alvásindító csoda. Kimutatták, hogy belélegezve, biztonságosan és mellékhatások nélkül enyhíti a menstruációs görcsöket .
enyhíti a fejfájást és a stresszt. Adjunk hozzá levendulát a fürdőhöz, vagy tartsuk kéznél ezeket a szódabikarbóna alapú aromaterápiás fürdőbombákat, amikor le kell hűteni.
muskátli
néha nevezik a “női olaj,” muskátli egy általánosan használt orvosság, hogy szabályozza a hormon szintjét, és enyhíti a PMS tünetek., Az illóolaj ismert gyulladáscsökkentő, amely csökkenti a görcsöket, diuretikum, amely segít a puffadás megszüntetésében.
a muskátli virágos illatának belélegzése nyugtató és felemelő, és hatással van mind az enyhe depresszióra, mind a stresszre . Élvezze az illatot egy PMS-nyugtató gél légfrissítő.
Cypress
a ciprusolaj kedvelt a bosszantó menstruációs görcsök enyhítésére. Ez a melegítő olaj javítja a keringést, enyhíti a testfájdalmakat és a gyulladást, ellazítja az izom-és ízületi fájdalmat.,
a Cypress-et összehúzó anyagként is alkalmazták, amely segíti a toxinok kiürülését és a vízvisszatartást. Használjon Ciprust forró tömörítésben, fürdőben, masszázskeverékben vagy aromaterápiás tekercsként a PMS megkönnyebbüléséhez.
Duzzad Száműzve Keverék
- 4 csepp ciprus
- 4 csepp grapefruit
- 2 csepp édeskömény
- 1 evőkanál grapeseed olaj
Össze illóolajok a grapeseed hordozó olaj. Jól keverjük össze. Masszírozza a képletet célzott területekre.,
Rose
gyakran afrodiziákumnak tekintik, a rózsa illóolaj határozottan kapcsolódik a nők reproduktív egészségéhez. A rózsa tonizáló hatással van a méhre, amely enyhítheti a nehéz időszakokat, és szabályozhatja a menstruációs áramlást.
aromaterápiaként alkalmazva kimutatták, hogy segít enyhíteni a munkaerő fájdalmát . Együtt nyugtató fizikai PMS tünetek, görcsök, rose egy nyugtató, nyugtató illat fordulni, amikor PMS ingerlékenység, harag sztrájk .
ellazítja a vérnyomást, a pulzusszámot és a szorongást, valamint a stressz egyéb fizikai és érzelmi jeleit .,
- 4 csepp levendula
- 2 csepp clary sage
- 2 csepp rózsa
- 2 teáskanál mandulaolaj
kombinálja az illóolajokat a mandulahordozó olajjal. Jól keverjük össze. Masszázs a hasi területre.
ezt a bejegyzést orvosilag Dr. Kimberly Langdon, M. D., egyetemi képzésű szülész-nőgyógyász, 19 éves klinikai tapasztalattal. Tudjon meg többet a Hello Glow orvosi felülvizsgálati testületéről itt., Mint mindig, ez nem személyes orvosi tanácsadás, ezért javasoljuk, hogy beszéljen orvosával.
