megtanulják, hogyan lehet a legjobb alacsony szénhidráttartalmú, keto-barát karfiol kéreg pizza Alatt 30 perc. Ez a karfiol kéreg pizza szuper ropogós íze annyira, mint a rendszeres pizza, és csak 4G nettó szénhidrát szeletenként!
aki készen áll, hogy istállót egy pár kilót ebben a szezonban! a karfiolos pizza azért jó, mert alacsony szénhidráttartalmú, és nem tartalmaz lisztet. Lesz kellemesen meglepett, hogy milyen finom és más ez a pizza ígérem lesz egy kapus.,
karfiol kéreg Pizza életmentő ha alacsony szénhidráttartalmú vagy keto diéta segít megfékezni a szénhidrát sóvárgást! természetesen gluténmentes is, vegán is lehet, ha a sajtot egyszerűen felváltja kedvenc alternatívájával.
eltekintve attól, hogy milyen finom ez a pizza, ez tele van tápláló karfiol, amely szuper egészséges és természetesen magas B-vitaminok, antioxidánsok, rost, amely segít a fogyásban!
miből készül a karfiol PIZZA héja?,
a kéreg karfiolból, sajtból és tojásból készül, onnan pedig bármilyen módon testreszabhatja a pizzát, ahogy szeretné, hogy kedvenc pizzáját készítse.
hogyan készítsünk karfiol PIZZA kéreg
Ez a karfiol pizza kéreg néhány lépést tesz, de megéri az erőfeszítést, és örülsz, hogy megcsináltad!
kezdje a karfiol feldolgozásával (vagy kézi darálással) egy élelmiszer-feldolgozóban.,
a karfiol feldolgozása után tegyük mikrohullámú sütőbe, és tegyük magasra 4 percig. Miután eltávolította a mikrohullámú sütőből, hagyja legalább 5 percig lehűlni,majd helyezze a karfiolt egy konyhai törölközőbe, majd nyomja le. Győződjön meg róla, hogy az összes vizet ki belőle, mint minden utolsó kicsit! Szorítottam a vizet, hogy olyan nehéz lett egy csodálatos karfiol labda., ne feledje, hogy a tökéletes karfiolkéreg készítésének trükkje az, hogy a lehető legtöbb folyadékot kinyomja a karfiolból.
helyezze a karfiol labdát egy tálba, és adjon hozzá egy tojást, 1/4 csésze parmezán sajtot, 1/4 mozzarella sajtot, sót, fokhagymás Port (opcionális) rozmaringot és oregánót. Keverje össze mindezt egy fából készült spatulával vagy a kezével, amíg tészta nem alakul ki.,
Szét a tésztát egy enyhén olajozott pergamenre vagy egy pizza pan mint a rendes pizza tésztát.
süssük a kéreg 500 F fokon 10-15 percig, vagy amíg meg nem kezdjük látni, hogy szép, arany színű a szélek körül.
távolítsa el a héjat a sütőből,majd adja hozzá a feltét. Úgy döntöttem, hogy egy egyszerű margarita pizzával megyek, de bármit hozzáadhat, amit csak akar.,
most helyezze vissza a pizzát a sütőbe, és kapcsolja be a brojlert mindössze 3-5 percig a sajt megolvasztásához. Miután a sajt megolvadt, vegye ki a sütőből, majd szeletelje.
Ez nem tűnik csodálatosnak! ez volt az első alkalom az életemben, hogy nem éreztem rosszul pizzát enni! Természetesen ez a kéreg nem helyettesíti a szokásos magas szénhidráttartalmú kéregemet, de az biztos, hogy nagyszerű az idő, amikor alacsony szénhidráttartalmú diétán vagyok.,
A Legjobb Karfiol Pizza Tészta (Low-carb/Keto)
1/4 csésze mozzarella sajt
Utasítás
-
melegítsük Elő a sütőt 500 fok F.,
-
távolítsa el a szárakat a karfiolból és darabokra vágja, helyezze a karfiolt élelmiszer-feldolgozóba, és addig pulzálja, amíg a rizs textúrájához nem hasonlít. Ha nincs élelmiszer-feldolgozója, használhat egy sajtrácsot, vagy nagyon finomra vághatja.
-
mikrohullámú sütőben körülbelül 4-5 percig a mikrohullámú biztonságos tálban feltárt feldolgozott karfiol. Távolítsa el a mikrohullámú sütőből, hagyja lehűlni legalább 4-5 percig (bízz bennem, ne rohanjon ezt a lépést!)., Miután a karfiol kissé lehűlt, helyezze egy konyhai törölközőbe, majd nyomja ki az összes folyadékot. Ügyeljen arra, hogy a lehető legtöbb folyadékot nyomja össze.
-
kombinálja a főtt karfiolt, tojást, fokhagymát, sajtot és ízesítőket. Keverjük addig, amíg a tészta textúrája meg nem alakul. A karfiol keveréket enyhén zsírozott pergamenpapírra vagy pizza serpenyőre terítse pizza kéreg formájában.,
-
sütjük a kéreg körülbelül 10-15 percig (sütőtől függően), vagy amíg a kéreg arany és ropogós. Az enyémet körülbelül 15 percig főztem. Miután a kéreg arany vegye ki a sütőből, majd adjuk hozzá a feltétek, régebben marinara mártással, sajt egy egyszerű Margarita pizza.
-
helyezze vissza a pizzát a sütőbe, de ezúttal kapcsolja be a brojlert, süsse körülbelül 2-5 percig, amíg a sajt megolvad., ügyeljen arra, hogy tartsa szemmel, mert a brojler gyorsan égetheti a sajtot.
-
,
