a legtöbb sleep Tracker jön egy intelligens riasztás, amely felébresztheti, ha éppen egy könnyű szakaszban az alvás, nem pedig a mély alvás. Ez megkönnyíti az ébredést, így kevésbé lesz görcsös és energikusabb. A riasztási funkciók nyugtató ébresztő hangokban is megjelennek, hogy új napba vezessenek be.
Sleep Tracking Apps Work
az alváskövető alkalmazás használatának legjobb oka az, hogy működnek., A Johns Hopkins Egyetem szerint az alváskövető alkalmazások hasznosak az alvási szokások és az alvási szokások felismerésében, és az alváskutató Társaság egy tanulmánya megállapította, hogy az alváskövetők pontosan követik az alvási szakaszokat.
az 5 legjobb alváskövető alkalmazás
az alváskövető alkalmazások több millió embernek segítettek jobban aludni, ezért úgy tűnik, hogy több millió alkalmazás letölthető. A Nokia Sleep-től a Beddit Sleep-ig az Health Mate alkalmazásig az alváskövetők hóbortokká váltak. Melyik alkalmazás a legjobb az Ön számára?, Ne bújj el a takaró alatt, csak még-weededed ki a hibákat, a botok, hogy az 5 legjobb Alvás nyomkövető alkalmazások.
Sleep Cycle Alarm Clock
Sleep Cycle Alarm Clock tartja a dolgokat egyszerű az átlagos app felhasználó kínál komplex analitika az adat anya minden egy csomagban. Ez lehet az oka annak, hogy ez az egyik legjobban értékelt alváskövető alkalmazás.
Kompatibilitás: iOS, Android
költség: ingyenes; $ 1.99 / hó vagy $ 9.,99 / év előfizetés prémium
profik:
- óvatosan Ébredjen a nyugtató hangokra
- intelligens szundi
- tisztességes ingyenes analitika
nagyszerű prémium funkciók
hátrányok:
- drága
Az alvó ciklus ébresztőóra alkalmazás elsődleges használata az ébresztőóra funkciója. A riasztást a legfrissebb időpontra állítja be, amikor fel tud kelni, az alkalmazás pedig az alvási ciklusnak megfelelően a legelőnyösebb időben ébreszt fel (a beállított idő előtt 30 percen belül).,
ébredés után az alkalmazás számos adatot szolgáltat az éjszakai tevékenységéről, lehetővé téve egy pillanat alatt, hogy megnézze, van-e jó éjszakai alvás. Sleep Cycle Alarm Clock is nyomon követi az életmód választás, sőt integrálni az intelligens otthon, hogy kapcsolja be a villanyt automatikusan, indítsa el a kávét, majd állítsa be a termosztátot.
a prémium verzió számos környezeti jellemzőt és mérést nyit meg, mint például a pulzusszám, a napi lépések, a fitnesz, az időjárás és a Holdfázis.
Fitbit
a Fitbit egy hordható eszköz, amely a csuklóján megy., Eredetileg úgy tervezték, mint egy tevékenység tracker, hogy megszámolja a lépéseket, és segít, hogy illeszkedjen. Az új és továbbfejlesztett modellek, mint például a Fitbit Flex, a Fitbit Charge, valamint a Fitbit Ionic olyan fejlett funkciókkal rendelkeznek, mint a Fitbit Sleep Tracker.
Kompatibilitás: iOS, Android, Windows
költség: 59 USD-tól.,95
Előnyök:
- Nyomok pulzusszám, illetve mozgalom
- Adatok analytics a Fitbit alkalmazás
- Könnyű viselet, nagy akkumulátor élettartamát
- Pontos megfigyelés,
Hátrányok:
- Egyes adatok-es kérdések
- Fitbit Ionos néha nem pálya az alvás
- akkor van szükség, hogy megvásárol egy Fitbit eszköz
a Tanulmányok azt mutatják, hogy Fitbit az egyik legpontosabb aludni keresők, amikor azonosító alvási szakaszok. Pulzusérzékelővel és mozgásérzékelőkkel figyeli az alvást, és elküldi az adatokat a telefon társalkalmazásának., Nincs szükség arra, hogy a telefont az ágyánál tartsa az alkalmazás használatához — csak alvás közben viselje a fitbitet a csuklóján.
Fitbit jön egy csomó cool sleep funkciók, és mindegyik ingyenes, ha veszel egy Fitbit eszköz. Ez lehetővé teszi, hogy személyre szabja az alvási ütemtervet, hozzon létre alvási célokat, és állítsa be az ideális lefekvés és ébresztés ideje. A Fitbit segít elérni ezeket a célokat fokozatosan értesítések küldésével.
Sleep Genius
Sleep Genius lehet A legfejlettebb sleep tracker elérhető. Valójában az alkalmazást a NASA használja, hogy segítsen az űrhajósoknak jobban aludni az űrben.,
Kompatibilitás: iOS, Android,
Költség: Ingyenes; $4.99 prémium
Előnyök:
- a NASA aludni tracker
- Klinikailag tesztelt
- Vonat az agyad, hogy kelj fel frissül
- a Power Nap funkciót
Hátrányok:
- Ingyenes változata alapvető
- Android verzió zavaros
Ez az alkalmazás nem csak a pályán, az alvás speciális mutatók, valamint grafikonok — ez is segít elaludni gyorsabb. A” zseniális ” relaxációs programok klinikailag tesztelt hangokat használnak, hogy gyorsabban mély alvásba engedjenek., Amikor itt az ideje, hogy felébredjen, egy szuper-fejlett riasztást használ, amely egyesíti a neuroszenzoros algoritmusokat, a binaurális ütemeket, és többet, hogy szó szerint átképezze az agyát, hogy felfrissüljön.
A Sleep Genius az egyetlen olyan alkalmazás, amely segíthet abban, hogy proaktív legyen a jobb alvás érdekében. Ha ez elég jó az űrhajósoknak, akkor elég jó nekünk, igaz?
párna
a párna az Apple Watch és az iPhone számára készített alváskövető alkalmazás (de azt javasoljuk, hogy használja az Apple Watchnál)., Az Apple Watch használata az okostelefon helyett azt jelenti, hogy pontosabb adatokat kap, mivel az óra az Apple Watch giroszkópjának köszönhetően képes mérni a pulzusszámot, a hangot és a rendkívül pontos mozgásokat. Az új Apple Watch nagyszerű akkumulátor-élettartammal rendelkezik, amely lehetővé teszi, hogy reggelire ágyban töltse fel.
Kompatibilitás: iOS, Apple Watch
költség: ingyenes; $4.,99 Premium
profik:
- sok funkciók
- nagyon könnyű
- figyeli a pulzusszámot, mozgás, és audio
- részletes és könnyen olvasható grafikonok
hátrányok:
- csak az Apple Watch
adatokhoz való könnyű hozzáférést szeretjük. Minden színkódolt és nagyon intuitív, így ez ideális választás, ha a számok és az adatok elegendőek ahhoz, hogy aludni tudjon.
a párna néhány egyedi életmód-tényezővel rendelkezik, amelyek segítenek megérteni az alvást, például a hangulatmérést., Arra kéri Önt, hogy értékelje a hangulatát, amikor felébred, hogy megtanulja az Ön számára megfelelő alvás típusát, ahelyett, hogy elemzését egy méretre illeszkedő kutatásra alapozná.
a prémium verzió feloldja néhány szép funkciót, beleértve a személyre szabott alvási ajánlásokat, a power nap módot, valamint a részletes alvási előzmények elemzését. Ha van Apple Watch, ez az alvó nyomkövető alkalmazás az Ön számára.,
Sleep as Android
Sleep as Android lehet, hogy nem a legátfogóbb sleep tracking app odakinn, de a sokoldalúság Android viselhető, lenyűgöző funkciók keresni, hogy egy hely ezen a listán.,
Kompatibilitás: Android
Költség: Ingyenes, 2 hét próbaidőt, akkor ingyenes, minden más nap; $6 prémium
Előnyök:
- Küld alvás hiány értesítések
- Működik, sok Android viselhető
- Anti-horkol a szolgáltatás
- Egyéni riasztások
Hátrányok:
- manuálisan kell bekapcsolni, amikor aludni mész
- Kizárólag ingyenes, minden más nap
Több hordható eszközök használata Android Viselni OS, de nem sok tisztességes aludni keresők kompatibilis a szoftver., Sleep, mint Android szinkronizálja Android hordható eszközök, mint a Pebble, Garmin, Wear OS, Tizen. Ez lehetővé teszi a pontosabb pulzusszám, zaj, mozgás monitorozás. Ön is használja azt a smartphone egyedül, bár az alkalmazás lesz valamivel kevésbé pontos, ha használják a készüléket, amely nem csatlakozik a csuklóját.
az alvásadatok a telefonra kerülnek, az alváskövetéshez pedig az összes szokásos elemzésre számíthat.
van néhány nagyszerű funkció, amelyet itt is fel kell oldani., Az anti-snore funkció vibráló funkciót vált ki, ha elkezdi a horkolást, személyre szabott alvási ajánlásokat küld a telefonra, értesítéseket küldünk az alváshiány pótlására. Nagyon klassz cucc.
az alkalmazás egyetlen hátránya, hogy az ingyenes verzió csak minden második napon elérhető. Ez egy kicsit furcsa, de nem feltétlenül kell minden nap nyomon követnie az alvását, hogy jó adatokat kapjon.
A Legjobb Aludni Nyomkövető Alkalmazás az Ön számára
Most, hogy leszűkítettük a 5 legjobb aludni nyomkövető alkalmazások, vagy minden indul el hallgatózni a tudatalatti., A legjobb alkalmazás megtalálásához csak válasszon egyet a telefonnal vagy Hordható eszközzel kompatibilis listából. A legtöbb alkalmazásnak ingyenes verziója van,tehát nem árt kipróbálni őket. Ha a kerítés egy bizonyos app, azt javasoljuk, alszik rajta (lásd, mit tettünk ott?).
ne feledje, hogy az okostelefon-alkalmazások megkövetelik, hogy a telefont ágyban tartsa veled, és hogy a Hordható tárgyak pontosabb leolvasást adnak. Ha úgy találja, hogy krónikus problémái vannak az alvási ciklussal, REM alvással vagy légzési problémákkal, a lehető leghamarabb orvoshoz kell fordulnia., Az alváskövető alkalmazások nem helyettesítik az orvosi ellátást, ha alvászavarai vannak.
az alvás nyomon követése segíthet az éjszakai mélyebb alvás elérésében, valamint az általános egészség javításában, amikor ébren van. Tehát ahelyett, hogy ébren feküdne a közösségi médiában, töltse le az egyik legjobb alváskövető alkalmazást, majd kezdje el a nagyszerű éjszakai alvást.
