Newswise-akár elit sportoló vagy hétvégi sportharcos, az izomgörcsök befolyásolhatják a teljesítményt. Az Észak-Dakotai Állami Egyetem professzora által végzett kutatás rávilágíthat arra, hogyan lehet enyhíteni őket. Kevin C. Miller, Ph. D., igazolt atlétikai tréner és az NDSU egészség -, táplálkozás-és testedzés-tudományának adjunktusa azt vizsgálja, hogy a lé befolyásolja-e az izomgörcsöket.
korábbi kutatásokban Dr., Miller megállapította, hogy a 25% – a igazolt atlétikai oktatók megkérdezett használata rendkívül kis mennyiségű levet, hogy rövidebb ideig sportolók görcsök, feltételezve, hogy az uborkalé pótolja sós folyadékot elveszett izzadni. Ami valóban okozza a görcsöket, és hogyan lehet gyorsan enyhíteni őket, a tudományos kutatás néhány területe. Miller és a Brigham Young Egyetem kutatói egészséges férfi főiskolai hallgatókat vizsgáltak egy edzőlaborban. A vizsgálatban részt vevő alanyok 30 perces üléseken bicikliztek, hogy enyhe kiszáradást érjenek el., Ezután stimulálták a férfiak bokájában lévő tibiális ideget, ami a nagy lábujjban lévő izom görcsét okozza. Amikor az alanyok semmit sem ittak, az alanyok görcsei átlagosan két és fél percig tartottak.
pihenő Után, görcsök voltak okozta újra, de ezúttal a férfiak a tanulmány azonnal ivott, 2.5 dkg ioncserélt víz, vagy ittak levet, meghúzódott egy üveg kovászos uborkát egy kettős-vak divat. Vérmintákat vettek a férfiak előtt és után, hogy megnézzék, megváltozott-e a vér nátrium -, kálium -, magnézium-vagy kalciumszintje ivás után., A vizsgálati eredmények azt mutatják, hogy a savanyúságlevek körülbelül 45 százalékkal gyorsabban enyhítették a görcsöket, mint ha a férfiak nem fogyasztottak folyadékot, körülbelül 37 százalékkal gyorsabban, mint azok, akik vizet ittak. “Még érdekesebb-mondja Miller -, hogy a vizsgálati eredmények azt mutatták, hogy sem a víz, sem a savanyúságlevek bevétele után nem történt jelentős változás a vérben.”
Dr. Miller kutatása kimutatta, hogy az enyhe kiszáradás nem lehet a tettes, amely izomgörcsöt okoz., Mivel a vizsgálatok során használt savanyúságlevnek nem volt ideje elhagyni a férfiak gyomrát a kísérlet során, a savanyúságnak nem lett volna elegendő ideje az elveszett folyadékok és só pótlására az érintett izmokban.
A Miller és csapata által végzett kutatás arra az elméletre vezet, hogy egy másik mechanizmus ilyen görcsöket okoz, és a savanyúságlé úgy viselkedik, mint egy fékkészlet egy autón, hogy megállítsa. Azt gyanítja, hogy az enyhe kiszáradás helyett az izom kimerülése lehet az oka, mivel más kutatások azt találták, hogy az izmok mechanizmusai kiéghetnek, ha az izom eléri a kimerültséget., Miller szerint a lé hatással lehet az idegrendszer receptoraira, amelyek jeleket küldenek, amelyek megzavarják az izomgörcsöt. “A megkönnyebbülés görcsös által levet, valószínűleg képvisel, neurológiai jelenség, sokkal inkább, mint egy anyagcsere-egy,” – mondta Miller, akinek a kutatás már megjelent a Gyógyszer & Tudomány a Sport & a Testmozgás, a Journal of Atlétikai Képzés, Izom -, Ideg -, valamint a Sportos Terápia Ma.
tehát mit kell tennie egy sportolónak?, Miller figyelmeztetések az embereket, hogy ne igyon nagy mennyiségű levet, valamint, hogy beszéljen az orvos, mielőtt levet, tekintettel a magas prevalenciája magas vérnyomás az USA-ban, Ahelyett, hogy elérje a legközelebbi üveg uborkát, ha egy izom fájdalmas görcsök, Miller azt sugallja, nyújtás. Hangsúlyozza, hogy minden tanulmányát egészséges fiatal férfiakon végezték, így az eredmények nem vonatkoznak a hétvégi harcosokra vagy a női sportolókra., Miller június 23-án Philadelphiában, a National Athletic Trainers’ Association éves ülésén mutatja be kutatásait és beszél az izomgörcsök okairól.
Dr. Miller 2009-ben csatlakozott az NDSU egészségügyi, Táplálkozástudományi és Gyakorlattudományi Tanszékéhez. Alapképzését a Wisconsin-Green Bay Egyetemen szerezte, mesterfokozatot a Wisconsin-La Crosse Egyetemen, fizikai Orvostudományi doktori fokozatot és rehabilitációt a Utah állambeli Brigham Young Egyetemen.
Dr. Kevin C. Miller, North Dakota State Universityhttp: / / hnes.ndsu.,edu/facultystaff/kevin_c_miller/
National Athletic Trainers’ Association Annual Meetinghttp://www.nata.org/Philadelphia2010/index.htm
