Good Mood

mi a SIBO – specifikus étrend?

Ez egy kombinációja a specifikus szénhidrát diéta más néven SCD, és az alacsony FODMAP diéta. Az SCD-t Elaine Gottschall biokémikus és biológus fejlesztette ki, aki a “Breaking the viszkózus Cycle”című könyvet írta. Ő fejlesztette ki a diéta kezelésére Crohn-betegség, fekélyes vastagbélgyulladás, lisztérzékenység, diverticulitis, cisztás fibrózis, krónikus hasmenés. A FODMAP jelentése fermentálható, Oligo -, Di -, Mono-szacharidok és poliolok., Ezt a diétát Gibbson és Sheppard fejlesztette ki a Monash Egyetemen az irritábilis bél szindróma kezelésére.

miért használja a SIBO specifikus étrendet?

a SIBO kezelésére számos étrend ajánlott.
a SIBO – specifikus étrend nagyszerű azok számára, akiknek nehéz SIBO esetei vannak, ahol más étrendek nem nyújtanak elegendő tüneti enyhítést. Ellentétben más diéták, mint például a specifikus szénhidrát diéta (SCD) és FODMAPs diéta, Cedar Sinai diéta és hiányosságok a SIBO specifikus étrend az egyetlen, amely már kifejezetten megfogalmazott kezelésére SIBO vezető szakértő SIBO, Dr., Allison Siebecker. A SIBO diéta lényegében egyesíti az SCD és FODMAPs diétákat.

ki részesülhet a SIBO specifikus étrendből?

A sibo-ra utalna Speciális Diéta egy kezelés:Irritábilis Bél Szindróma

• Irritábilis Bél Betegség a crohn-betegség, Colitis ulcerosa
• Celiac disease
• Diverticulitis
• Cisztás fibrózis
• Krónikus hasmenés vagy krónikus székrekedés

Még akkor is, ha már nem diagnosztizáltak sibo-ra utalna, vagy más gyomor-bélrendszeri feltétel lehet még élvezni ezt a diéta előnyei a fogyás, fokozott energia.,

hogyan működik az étrend

a SIBO specifikus élelmiszer-útmutató használatának alapja az, hogy elkerüljük azokat az ételeket, amelyek táplálják a benőtt baktériumokat, és olyan ételeket fogyasztanak, amelyek könnyen emészthetők és gyorsan lebomlanak a vékonybélben. A baktériumokat tápláló élelmiszerek azok, amelyek rövid és hosszú láncú rostokból, keményítőből és szukralózból állnak. A könnyen felszívódó élelmiszerek egyszerű cukrok, kevés rostjuk van. Így az elfogyasztott étel azonnal felszívódik, így a baktériumoknak nincs ideje eljutni az ételhez, mielőtt felhasználná.,

A Rost emészthetetlen az emberek számára, mivel nincs enzimünk annak lebontására. Baktériumokra van szükségünk, hogy megemésztsük nekünk, mert rendelkeznek az enzimekkel, hogy lebontsák. A rost minden növényi ételben jelen van, de mások is. A SIBO specifikus élelmiszer-útmutató korlátozza a fogyasztott rost mennyiségét, hogy ne táplálja a baktériumokat.,

Élelmiszerek, amelyek erjeszthető például az articsóka, spárga, szemek, maradok tovább a bél pedig nyújt kiváló étel a baktériumok számára. A SIBO Food Chart (PDF) élelmiszerei fermentálhatóságuk alapján alacsony, közepes és magas kategóriába sorolhatók. Általában azt szeretnénk, hogy enni az “alacsony” fermentability élelmiszerek, valamint korlátozza a” nagyon ” erjeszthető élelmiszerek.,

megállapítást nyert, hogy a SIBO alkalmazása laktóz malabszorpciót/intoleranciát, valamint fruktóz malabszorpciót /intoleranciát okozhat. Így a kombinált étrend egy másik eleme a laktózt vagy magas fruktózszintet tartalmazó élelmiszerek eltávolítása.

Az alábbiakban általános elvek, hasznos tippek és források a combo diéta. Tudjuk, hogy ha olvasod ezt a blogot, az azt jelenti, hogy Ön vagy valaki, akit ismersz, valószínűleg jó sok kellemetlenséget okoz, és készen áll arra, hogy jobban érezze magát. Azt akarjuk, hogy sikeres legyen. Ez az információ személyes tapasztalatokból, klinikai tapasztalatokból és klinikai vizsgálatokból származik., Ez a legjobb módja annak, hogy ebben az időben tudjuk kezelni a SIBO-t. Tudjuk, hogy ez a diéta magában foglalja, hogy a nagy élet változások, de megéri, és ez segít, ha megfelelően történik. Sok szerencsét!

lépjen kapcsolatba velem, ha kérdése vagy észrevétele van!,

Áttekintés

A fő elveket, ezt a diétát:

• Nincs keményítő
• Alacsony rost
• Alacsony erjeszthető gyümölcsöt, zöldséget
• Óra adag mérete – ez alapján fermentability az élelmiszerek
• Nem nyers ételek, vagy babot első
• Várjon legalább 4 órát két étkezés között, vagy

Mit lehet enni

Amennyit akarsz:

• Minden fajta húst
• Kövér
• Laktóz mentes tejtermékek (az alábbi példát)
• Meghívásos vagy többszintű elemek: Töltse le sibo-ra utalna Élelmiszer-Diagram itt (PDF)., de csontvelő mindkét megengedett)
• Nincs bab első
• Nem a fokhagyma vagy hagyma

Kattintson rá a kép a letöltés élelmiszer ábra

, Hogyan kell használni a sibo-ra utalna Étel Táblázat:

Mikor először kezdődik:

• Enni valamit a “alacsony” oszlop
• 1 étel/étkezés a “mérsékelt” oszlop
• Elkerülni a “magas” & “SCD Illegális” oszlop
• ne egyél nyers ételek, vagy babot

Kivéve, hogy ezeket az irányelveket, ha tudod, hogy lehet elviselni valamit a közepes vagy magas oszlopok., Akkor azonnal beépítheti azt az ételt.

után kap a nyitjára:

• próbálja beépítése több mérsékelt, sőt magas oszlop élelmiszerek
• lehet kezdeni enni nyers élelmiszerek és néhány bab

mikor kell kezdeni:

Ha önálló kezelés:

• a SIBO breath test után kezdődik

Ha a megelőző antibiotikum kezelés után (gyógynövény vagy gyógyszerészeti):

• lassan kezdje el a diétát antibiotikumokkal, hogy mire befejezte az antibiotikum kezelést, teljes mértékben az étrendben legyen.,et

Hasznos tippek

• Bele Laktóz mentes tejelő
  • Vaj – nagy sütés-főzés
  • Érlelt Sajt – éves elmúlt 30 napban
  • Száraz a Túró túrós
  • 24 órában, a joghurt – gazdag probiotikumok, tényleg segít, hogy azok, gyomor; hasznos továbbá, hogy a diéta súlygyarapodás a sovány
• Banán – lehet igazán hasznos, különösen a hidrogén típus sibo-ra utalna, hogy hol vannak a gyakori hasmenés; óvatosan használja, ha a székrekedés is rontja a tüneteket
• Várjon legalább 4 órát két étkezés között – ez nagyon fontos!, Időre van szüksége ahhoz, hogy az MMC képes legyen kiüríteni a régi élelmiszereket és baktériumokat
• Várjon legalább 6-8 hetet, mielőtt kísérletezne az “illegális” élelmiszerekkel.”Bízz bennünk ebben, Nem akarod, hogy újra kell kezdened. A bélnek időre van szüksége a gyógyuláshoz, mielőtt megpróbálná azokat az ételeket, amelyeket nehezebb kezelni
• indítsa el az étrend első két hetét csak főtt ételekkel! Ez fontos. A nyers ételek, mint például a saláták, valóban sokkal nehezebbek a szervezet számára, hogy megemésztse, és nemkívánatos tüneteket okozhat., A kezdeti 2 hét után általában rendben van, ha újra elkezdi a nyers ételeket fogyasztani, bár néhány esetben hónapokig is eltarthat, ezért legyen türelmes
• ne tegye meg dióval. Sok nagyszerű recept van a finom sült tételekhez mandulaliszttel. Nagyon könnyű enni többet, mint az étrend lehetővé teszi, és érezni fogja ennek következményeit. Pace magát édességek
• add az új élelmiszerek lassan., Nem kísérlet több új élelmiszerek egyszerre, mert akkor nem tudom, melyik az, amelyik váltott ki, ha a végén, hogy egy reakció
• Ne egyél túl sokat elfogadható ételek; kisebb adagokat, hogy könnyebb legyen kezelni az elején

fogyás megelőzési tippek:

• Enni, laktóz mentes tejelő
• Egyél többet, gyakrabban, állítsa be az időzítőt, ha szükséges,
• Próbáld ki, hogy remeg a joghurtot, dió butters, gyümölcs, méz., Az én személyes kedvencem a turmix banán, méz, mogyoró vaj, kókusz olaj, víz, vagy házi mandulás tej
• Hozzáadás vaj, kókusz olaj, hogy a kávét reggelente (tudjuk, hogy furcsán hangzik, de nagyon finom az íze, mint egy frappé, amikor vegyes)
• Vedd emésztő enzimek
• egy kis szakácskönyvek, valamint inspirálta

ezek az információk származik Dr. Allison Siebecker N. D., egy Portland-alapú Naturopath, aki specializálódott a sibo-ra utalna kezelés. Dr., Siebecker számtalan órát szentelt a SIBO specifikus étrend fejlesztésének: élelmiszer útmutató, valamint a tudás folyamatos oktatása és fejlesztése ennek a feltételnek. További információ róla akkor nézd meg a honlapján itt.