a dömpingelés nagyon fájdalmas. A legtöbb ember úgy gondolja, hogy a rágó fájdalom fő oka az, hogy elvesztette ” életed szerelmét.”
úgy gondolja, hogy elvesztette az “egyet”, és nem tudja, hogyan kell folytatni nélkülük. A valóságban, azonban, a szerelem nem az egyetlen dolog, ami depressziót okoz a szakítás során.
a valóságban a fájdalom kombinált okai vannak. Ironikus módon ezek többsége egyáltalán nem kapcsolódik a szerelemhez.,
megértése az oka annak, hogy mit érzel lehetővé teszi, hogy átvegye az irányítást az érzelmek. Ez segít felismerni, hogy miért érzi magát egy bizonyos módon most.
Ez majd segít, hogy esik ki a szeretet az ex, talpra, majd lépni gyorsabb.
itt van öt pszichológiai dolog, ami a felbomlás utáni depresszió oka lehet:
aggódsz a jövő miatt.
” meddig maradok egyedül és boldogtalan? Mi van, ha örökké tart? Mi van, ha már senki sem akarna engem?, Fogok valaha találni egy személy, aki szeretni fog engem, mint én szeretni őket?”
az egyik legfontosabb tényező, amely a felbomlás utáni szörnyű érzéshez vezet, aggodalomra ad okot a jövőre nézve.
de ennek a fájdalomnak semmi köze sincs az ex – hez vagy bármilyen “szerelemhez”, amelyről úgy gondolja, hogy nekik van — ennek köze van a saját személyes aggodalmaihoz.
Ha a szakítás után valaki mást talált … akkor elfelejtené a jövőre vonatkozó aggodalmait. Ez a fájdalom eltűnik.
Az ilyen aggodalmakat el kell különíteni attól a szerelemtől, amelyről úgy gondolja, hogy van az ex.,
az emberek a kapcsolatokban néha használja a kapcsolatot, mint egy módja annak, hogy futni, elrejteni a többi negatív érzelmek, személyes problémák. Ezek a problémák lehetnek családi problémák, pénzügyi nehézségek vagy küzdelmek a munkával vagy a társadalmi élettel kapcsolatban.
Ha ez a helyzet, akkor tényleg rosszul érzi magát a szakítás után, mert elvesztette a menekülését a valóságtól.
a felbomlás után valóban rosszul érzi magát, mert elveszíti a menekülését a valóságtól.,
ismét ez az elem nem kapcsolódik az ex-hez, vagy ahhoz, hogy mit érzel róluk.
valószínűleg az életével való boldogtalanságát vetíti ki a szakításra, mert könnyebb hibáztatni valamit, ami nyilvánvalóan fájdalmas – mint egy szakítás -, mint beismerni, hogy a probléma végig benned volt.
a büszkeséged sérült.
amikor dömpingelt, természetes, hogy büszkesége eltalálja. És amikor a büszkeséged megsérül, fájdalommá változtatod.,
tanulás, hogyan kell kezelni ezt a saját lehetővé teszi, hogy átvegye az irányítást az adott eleme a fájdalom, amit tapasztal. Végtére is, a sérült ego nem egyenlő a szívfájdalommal.
Néhány fájdalom a büszkeség fájdalom, nem a szíved.
vagy hogy önbizalom problémák.
” mi a baj velem? Hiányzik vagy hiányzik valami? Nem vagyok elég okos vagy jóképű? Hol rontottam el?, Mi mást tehettem volna?”
amikor dömpingelt, normális, ha azt gondolja, hogy valami “rossz” veled. A fájdalom ezen eleme azonban nem kapcsolódik a szerelemhez vagy az ex-hez. Valójában arról szól, hogyan érzékeli magát.
az önbecsülés és az önbizalom problémájából ered, amelyeket önállóan kell kezelni, hogy enyhítse az Ön által érzett fájdalmat.
elvesztette a rutinját.
amikor kapcsolatban vagy, hozzászoksz bizonyos rutinokhoz, amelyeket párként csináltál., Ez magában foglalja az Együtt utazást, az évfordulók ünneplését,a napszakot, amikor megnézed egymást, stb ..
minden olyan személy, aki ilyen rutinok változását vagy elvesztését tapasztalja, visszavonáson megy keresztül. Ez az utolsó elem, amely hozzájárul a szakítás utáni fájdalomhoz, amelyet úgy érzi, hogy nem kapcsolódik az ex-hez.
érezni fogja ezt az érzelmet, függetlenül attól, hogy kivel vagy kapcsolatban, és mennyire szeretted őket. Nem szabad összekeverni a szeretet érzésével.
gondolj rá így: ezt minden sikertelen kapcsolatban megtapasztalhatja., A rutin elvesztése fáj, nem pedig a személy elvesztése.
a rutin elvesztése fáj, nem pedig a személy elvesztése.
a szakítás után érzett fájdalom nem kizárólag a szerelemhez kapcsolódik, hanem inkább a személyes gondolatokból és tapasztalatokból gyökerező kombinált érzelmek és érzések okozzák.
a szakítás utáni fájdalom okainak megértése felhatalmazza Önt, mert akkor rájöhet, hogy a depresszió nem mindig kapcsolódik a szerelemhez vagy az ex-hez., Ez segít átvenni az irányítást ezek az érzelmek, valamint kezelni őket külön-külön.
ahhoz, hogy valaki gyorsan túllépjen, meg kell szüntetnie a szerelemről szóló hamis hiedelmeket, amelyeket a filmek, amelyeket látunk, és a zenét, amit hallgatunk.
Ezen hamis hiedelmek helyett el kell helyeznie azt a valóságot, hogy mi okozza a fájdalmat a szakítás után.
