néhányan azt gondolhatják: “mi a földön a táplálkozási élesztő??”Lehet, hogy mások a konyhájukban tárolnak belőle, és teljesen ráöntik mindenre (igen, mindenre gondolok). Mindenki számára, aki a táplálkozási élesztőt fontolgatja, itt van minden, amit tudnia kell: mi az, pontosan, és a táplálkozási élesztő gluténmentes?
mi a táplálkozási élesztő?,
Jellemzően le, mint amelynek sajtos, diós, sós, vagy általában sós íz, ez egyszerűen egy törzs deaktivált élesztő tele tápanyagokkal. Jellemzően por formájában vagy pelyhekben értékesítik, és gazdag fehérjékben, valamint esszenciális vitaminokban és ásványi anyagokban.
különösen a B-12-vitamin vegán forrása, olyan alapvető vitamin, amelyet növényi alapú étrend bármely más természetes forrásból nem lehet beszerezni., Két evőkanál “nooch” (egy szeretetteljes becenevet a por) csomag 9 gramm teljes fehérje, ami azt jelenti, hogy tartalmazza az összes esszenciális aminosavak (ez több mint 1/5 az ajánlott napi fehérjebevitel a nők és több mint 1/6 a férfiak).
tehát a táplálkozási élesztő gluténmentes?
ha elkerüli a glutént, vagy gluténérzékenyek, van néhány jó hírem: a táplálkozási élesztő teljesen gluténmentes!, A glutén két olyan fehérje komplexe, amelyek olyan gabonákban találhatók, mint a búza, az árpa és a rozs. Így, mivel a táplálkozási élesztő egyszerűen az élesztő deaktivált formája, biztonságos enni gluténmentes étrendben. Ha allergiája nagyon súlyos, érdemes ellenőrizni, hogy az Ön által választott noochot nem olyan gyárban dolgozzák fel, amely gluténtermékeket is feldolgoz, de maga a termék A-ok.
Hol kaphatok ebből a “nooch” – ból?,
a legtöbb élelmiszerboltban megtalálható a táplálkozási élesztő a fűszerek, a sütőeszközök vagy az egészségügyi élelmiszerek szakaszaiban. Ha általában természetes élelmiszerboltokban vásárol, vagy szeretne megnézni egyet, a legtöbb eladja az ömlesztett élelmiszerek részben. Ha minden más nem sikerül, akkor is megtalálja az interneten. Egyes márkák úgy döntenek, hogy megerősítsék terméküket extra vitaminokkal és ásványi anyagokkal a táplálkozási fellendülés érdekében, mások pedig úgy döntenek, hogy terméküket a lehető legtermészetesebb és nem megfelelőbb módon tartják., Ha nem biztos benne, hogy mit kap, először fontolja meg a saját táplálkozási igényeit, majd végezzen néhány kutatást, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megkapja-e az Ön számára legmegfelelőbb noochot.
és végül…mit csináljak vele?
tehát most már tudod, hogy mi a táplálkozási élesztő, és hol lehet, hogy még mindig kíváncsi, hogy mit kell csinálni vele. Íme néhány Profi tipp az induláshoz. Megszórjuk mindent (már átmentünk ezen…igen, úgy értem mindent)., Használja a sajt helyettesítésére pizzán, tésztában vagy valamilyen házi pesto-ban, vagy akár só helyett is kipróbálhatja, ha alacsony nátriumtartalmú étrendben van. Érje el, hogy használja, mint egy extra fűszerezés semmit rántott tofu a burgonyapürével, stb. Próbálja beépítése az edzés rutin csomag néhány kiváló minőségű fehérje előtt, alatt, vagy edzés után. Ha kétségei vannak, ne vegye ki.
