nem számít, milyen a szezon, a tea ízletes ital lehet, mivel jeges vagy forró lehet.
de előnyei messze túlmutatnak a frissítésen. Rengeteg kutatás mutatja, hogy a tea fogyasztása valóban javíthatja az egészségét.,
A legújabb tanulmány közzé csütörtökön a European Journal of Megelőző Kardiológia, benne több, mint 100.000 felnőttek Kínában találtak azok, akik rendszeresen ittak teát voltak kisebb valószínűséggel alakul ki atherosclerosis kardiovaszkuláris betegség, vagy hal meg idő előtt a bármely okból — különösen a stroke — mint mások során egy hét éves utánkövetési.
a kapcsolat különösen erős volt a szokásos teafogyasztók körében — azok, akik hetente legalább háromszor élvezték az italt. Úgy tűnt, hogy a zöld tea erősebb hatást fejt ki, mint a fekete tea.,
Az eredmények alapján egy 50 éves Gyakori teafogyasztó csaknem másfél évvel később szívbetegséget okozhat, vagy körülbelül egy évvel hosszabb ideig élhet, mint valaki, aki soha vagy ritkán ivott teát, írta a tanulmány szerzői.
Az eredmények azt sugallják, hogy a szokásos teafogyasztás “általános egészségfejlesztő életmód-viselkedésnek” tekinthető-írta Vanessa Bianconi, az olaszországi Perugia Egyetem kutatója, az új kutatást kísérő szerkesztőség vezető szerzője.,
a Tea vérnyomáscsökkentő képessége lehet az oka annak, hogy csökkentheti az ember halálát a stroke, a szerkesztőség megjegyezte.
a Tea, különösen a zöld tea, gazdag flavonoidok, bioaktív vegyületek, amelyek csökkenthetik az oxidatív stresszt, enyhítik a gyulladást, és más egészségügyi előnyöket biztosítanak-jegyezték meg a tanulmány szerzői. Arra figyelmeztettek, hogy további kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy a kínai felnőttek eredményei vonatkoznak-e a kelet-Ázsián kívüli emberekre is.
más tanulmányok kimutatták, hogy a teák segíthetnek megvédeni a fogakat és a szívet, valamint esetleg még a rák elhárításában is., Legalábbis a tea fogyasztása ízletes módja annak, hogy minden nap elegendő folyadékot kapjon a testébe.
melyik típusú italt lehet különbséget tenni. Minden nem gyógyteát a Camellia sinensis növény leveleiből készítenek. A levelek feldolgozásának időtartama határozza meg, hogy zöld, fekete vagy oolong teával jár-e.
a zöld teák a legkevésbé feldolgozottak, és általában a legnagyobb mennyiségű polifenollal rendelkeznek, és az egyetlen típus, amely a polifenolt, a katechint tartalmazza, ezért sok vizsgálatot csak zöld teákkal végeztek., Bizonyos gyógyteák gyógyászati értékeikről ismertek, beleértve az emésztőrendszer megnyugtatását.
itt található a tea 10 legjobb egészségügyi előnye, valamint néhány lehetőség a finom teák kipróbálására:
A Tea antioxidánsokat tartalmaz.
antioxidánsok dolgoznak, hogy megakadályozzák a szervezet változata a rozsda, így segít, hogy minket a fiatal, és megvédjen minket a károsodástól a szennyezéstől. Töltsön fel antioxidánsokat egy fehér teával, amely kevésbé feldolgozott, mint a fekete vagy zöld tea, így megtartja a kedvezőbb antioxidánsokat.
Vahdam himalájai Imperial White Tea
A Tea kevesebb koffeint tartalmaz, mint a kávé.,
a Gyógynövénykeverékeknek nincs koffeintartalma, míg a hagyományos teáknak kevesebb, mint 50% – a van a kávéban. Ez azt jelenti, hogy az idegrendszerre gyakorolt bosszantó hatások nélkül fogyaszthatja azt-mondja Leslie Bonci, táplálkozási tanácsadó és az aktív étkezési tanácsok tulajdonosa. Ha kávéról teára szeretne váltani, próbáljon ki egy cikóriagyökér teát, mint például a Teeccino, amelynek szájérzéke és íze hasonló a kávéhoz. Cikória gyökér is ismert, hogy segítsen csökkenteni a stresszt, és egy prebiotikum, így hasznos lehet a bélben.
bónusz: ez a tea energiát ad a koffein nélkül.,
Teeccino Herbal Coffee Tee-Bags
A Tea csökkentheti a szívroham és a stroke kockázatát
“sok irodalom van odakint a tea és a szív egészségéről” -mondta Anna Ardine, a Pittsburgh-i Egyetem Orvosi Központjának Magee-Womens Kórházának klinikai táplálkozási vezetője. “Ez egy olyan egészségügyi hatás, amelyre a legerősebb bizonyíték van.”
valójában egy 2016-ban közzétett tanulmány, amely számos korábbi jelentés összesített adatait közel 20% – kal csökkentette a szívroham kockázatát, és 35% – kal csökkentette a stroke kockázatát azok között, akik naponta egy-három csésze zöld teát ittak., Azok, akik naponta négy vagy több csésze zöld teát ittak, 32% – kal csökkentették a szívroham és az alacsonyabb LDL-koleszterinszint kockázatát. Négy csésze zöld tea lehet tartani fut a fürdőszobában, de lehet kapni ugyanazt az előnyt iszik egy csésze matcha tea, amely készült őrölt zöld tea levelek, és azt mondják, hogy a táplálkozási megfelelője 10 csésze rendszeres zöld tea.,
Starter Matcha 100% szerves Matcha
A Tea segíthet a fogyásban
Az ezzel kapcsolatos kutatás nem olyan erős, Ardine mondta, hozzátéve, hogy a hatást mutató tanulmányok nagy mennyiségű tea fogyasztásától függtek, gyakran tabletta formájában.
A Tea segíthet megvédeni a csontokat
a legújabb állatkísérletekből származó adatok azt mutatták, hogy a zöld tea megakadályozhatja a csontvesztést. Moringa, egy növény, amely őshonos Dél-Ázsiában, már ismert a gyógyászati tulajdonságait, és most gyorsan válik a mainstream superfood., A több kalcium, mint a tej, valamint a vas, A-vitamin, K, moringa tea egy nagy mellett, hogy segítsen megőrizni ezeket a csontokat erős.
A köztársaság tea szerves Moringa Superherb gyógytea
Tea lehet tartani a mosoly fényes
“japán kutatók azt találták, hogy a tea csökkentheti fogvesztés,” ardine mondta. “Megváltoztatja a pH-t a szájában, amikor iszik, és ez lehet az, ami megakadályozza az üregeket.”Ezen túlmenően a tea, sok más italtól eltérően, úgy tűnik, hogy nem rontja a fogzománcot” – mondta Bonci.,
A Tea fokozhatja az immunrendszert
tanulmányok kimutatták, hogy a tea képes az immunsejtek hangolására, így gyorsabban érik el céljaikat. A szent bazsalikom vagy tulsi teát évszázadok óta használják az ayurvédikus szakemberek, hogy antibakteriális, gombaellenes és gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően az immunrendszer erős maradjon sérülések vagy betegségek után.
Organic India Tulsi Tea
A Tea segíthet a rák elleni küzdelemben
Az ezzel kapcsolatos tanulmányok jelenleg vegyesek, ami azt jelenti, hogy további kutatásokra van szükség-mondja Bonci., De addig is, “ha erős családi anamnézised van a rákról, és mindent meg akarsz tenni, akkor növelheted a teafogyasztásodat” – tette hozzá.
A gyógytea megnyugtathatja az emésztőrendszert
“a gyógyteák, különösen a kamilla, jó lehetnek az irritábilis bél szindrómában szenvedő emberek számára, mert görcsoldó” – mondta Bonci. “A gyömbér teák megnyugtathatják az émelygést.”Kap egy adagot mindkettőt egy gyömbér kamilla teával.
hagyományos Medicinals szerves gyömbér kamilla gyógynövény tea
10., Tea-hamisítatlan, azaz-kalóriamentes
“Ez egy nagyszerű kalóriamentes alternatíva a vízhez” – mondta Bonci. “Olyan sok lehetőséget kínál az íz és a sokoldalúság. Meleg vagy hideg lehet. Nem kell semmit beletenni, bár érdemes hozzáadni egy fahéjas botot vagy egy gyömbért. Ez azt jelenti, hogy képes hidratálni valami más, mint a víz egyedül.”
szerezz magadnak egy konzervdobozt a Teabloom gyümölcs – és zöld tea fajtacsomagjaiból, és soha nem fogsz unatkozni — vagy nem fogsz hiányozni a cukorból., A természetes ízek, mint az ananász, acai berry, eper, litchi, könnyen tartani a szájpad elégedett.
Teabloom virágzó gyümölcsteák
további módja annak, hogy egészséges legyen 2020 – ban, nézze meg a kedvenc egészséges szakácskönyvek listáját, a veggie spiralizerünket, amely több mint 4000 pozitív véleményt tartalmaz, vagy a 17 legjobb keto snack listáját.
A mai A. Pawlowski hozzájárult ehhez a jelentéshez.
