hírességekkel és hatalmas marketingkampányokkal könnyen belátható, hogy a juice miért szállt le az egészségügyi rajongók és a fogyasztók körében.
sokan azt feltételezik, hogy míg a gyümölcslevek ízletesek, a zöldséglé, amely gyakran megszerzett íz, ott látja az igazi egészségnövekedést. Igazuk van? Mennyire egészségesek a zöldséglevek?
mi az a V8?
a V8 egy jól ismert gyümölcs-és zöldségalapú italokat előállító gyümölcslé márka.,
az italt 1933-ban fejlesztették ki, nevét az eredeti receptben kombinált nyolc zöldségből veszi. A V8-as márka azóta nőtt belőle, és jelenleg a Campbell Soup Company tulajdonában van.
a V8 hagyományos változata paradicsomalapú ital. Ma számos más változat is elérhető a piacon., Általánosságban elmondható, hogy a standard keverék az italt tartalmaz:
- Paradicsom
- Sárgarépa
- Cékla
- Zeller
- Saláta
- Petrezselyem
- Spenót
- Vízitorma
Milyen Előnyei vannak a V8-as?a
V8 egészséges összetevőket és hozzáadott cukrot nem tartalmaz. A V8-ban használt zöldségek olyan egészséges tápanyagokat tartalmaznak, amelyek számos egészségügyi előnyt biztosítanak.
egy gyors lepusztult a táplálkozási tények, hogy imádnivaló 5.,5 uncia lehet:
- Kalória 30
- Teljes Zsír 0 g
- a Koleszterin 0 gramm
- Nátrium-440 mg
- Teljes Szénhidrát 6 g
- Élelmi Rost 1 gramm
- Összes Cukor 5 gramm
- 1 gramm Fehérje
Akkor is megtalálja a vitaminok az ital.
A-Vitamin
ugyanaz az 5,5 uncia biztosítja a felnőtt napi A-vitamin-szükségletének 15% – át. Az A-Vitamin döntő fontosságú vitamin, amely számos élelmiszerben megtalálható., Segít a látás, az egészséges immunrendszer és az egészséges reproduktív rendszer támogatásában. Ez a fontos tápanyag hozzájárul számos szerv egészséges működéséhez.
C-Vitamin
a V8 jó forrása a C-vitaminnak, 5, 5 uncia pedig az ajánlott napi bevitel 60% – át tartalmazza. A C-Vitamin rendkívül fontos tápanyag, amely segíti a növekedést, a fejlődést és a szövetek javítását. Segíthet az erős immunrendszer támogatásában is.,
Kálium
Sok V8 termék tartalmaz egy viszonylag nagy mennyiségű kálium, mert sok zöldséget tartalmaz káliumot, mely segíthet, hogy szabályozza a magas vérnyomást, enyhíti a szívbetegségek, valamint könnyű stressz, a szorongás. Vannak, akik alacsony káliumtartalmú étrendet követnek, ha bizonyos egészségügyi állapotuk van, például vesebetegség.
alacsony cukor
a többi szupermarket kedvenchez képest a V8 viszonylag alacsony cukor., Például, míg a V8 5 gramm cukrot tartalmaz, ugyanolyan mennyiségű narancslé körülbelül 15 gramm cukrot tartalmaz. Ennek oka az, hogy a zöldségek kevesebb cukrot tartalmaznak, mint a gyümölcsök. Más népszerű gyümölcslevek hozzáadott cukrot is tartalmazhatnak.
két adag zöldség üvegenként
az eredeti V8-as levet úgy tartják számon, hogy az öt adag napi zöldségből kettőt tartalmaz egy 8 uncia üvegben. Javasoljuk azonban, hogy a napi gyümölcs-vagy zöldségfélék közül legfeljebb egy gyümölcsléből származzon. V8 továbbra is egy nagyszerű lehetőség, ha keres egy lökést a napi zöldség-gyümölcs bevitel., Ez az oka annak, hogy az 5, 5 uncia a napi zöldségek egy adagjával tökéletes méretű.
melyek a V8 hátrányai?
mint a legtöbb dolog, van néhány hátránya, még a hatalmas V8 juice számára is. Fontos ezeket szem előtt tartani, mielőtt eldobná a zöldségeket.
a pasztőrözés eltávolítja néhány vitamint
mint a piacon szinte minden lé, a V8 pasztőrözési folyamaton megy keresztül., Bár ez a folyamat eltávolítja a káros baktériumokat, és segít, hogy a lé friss hetekig a végén, ez is, hogy a lé egy kicsit kevésbé egészséges, mint lehet, hogy egyszer volt.
úgy gondolják, hogy a hőpasztőrzés csökkenti az egészséges összetevők, például vitaminok, antioxidánsok és fitonutriensek mennyiségét. Fontos megjegyezni, hogy a juiced és pasztőrözött gyümölcs vagy zöldség nem feltétlenül ugyanaz, mint az egész élelmiszer változat.
rost hiánya
az egész zöldség sok egészséges rostot tartalmaz., Ezt a rostot azonban eltávolítják a V8-ból a pasztőrözés és a gyümölcscentrifugálás során.
Rost kulcsfontosságú része a diéta:
- betölt minket, megakadályozva, hogy minket a túlevés
- Ez lassítja a vér cukor tüskék
- segíti az emésztést
- Ez elősegíti a rendszeres, egészséges székletürítés
- javítja a koleszterin szintet
Anélkül, hogy a szükséges rost, amely általában származik a zöldségek, gyümölcsök, a testünk is befut egészségügyi problémák le a sort., Például, ha teljesen helyettesíti a V8-at az étrend összes gyümölcsére és zöldségére, akkor magas vércukorszintet, rossz emésztést és magas koleszterinszintet kockáztat.
emiatt a túl sok V8, mint bármely gyümölcslé, idővel káros lehet, ha a teljes gyümölcsök és zöldségek bevitelét helyettesíti.
magas nátrium
a V8 hozzáadott nátriumot tartalmaz. Ez tartalmazza, hogy adjunk ízt, tartósítószerként. Az eredeti recept 440 mg nátriumot tartalmaz. A magas nátriumtartalmú étrend káros lehet.
a magas nátriumhoz kapcsolódó fő kockázat a magas vérnyomás., A só felesleges folyadékot tart a testben, ami megnehezíti a szív hatékony pumpálását. Idővel ez a felesleges folyadék szélütés, szívelégtelenség, vesebetegség és egyéb betegségek veszélyének teheti ki.
tehát a V8 bekerülhet az egészséges életmódba?
a V8-nak mind előnyei, mind hátrányai vannak. Míg ez készült egy széles körű power house zöldségek, a pasztőrözés és a gyümölcscentrifugálás folyamat eltávolítja a rost és a tápanyagok, így rosszabb, mint a teljes zöldség., A teljes zöldségek és gyümölcsök szintén nem képezik a hozzáadott nátrium forrását. A hozzáadott nátrium az étrendben néhány lehetséges egészségügyi kockázattal jár, mint például a magas vérnyomás.
a V8-val kapcsolatos aggodalom, más “egészséges” gyümölcslevekkel együtt, marketingstratégiájuk. Azáltal, hogy szuper italként pozicionálják magukat, amelyek helyettesíthetik az egész zöldséget, sok fogyasztó hamis benyomást kelthet, hogy a V8 ivása azt jelenti, hogy nem kell ténylegesen zöldséget fogyasztania. Teljes élelmiszerek nélkül azonban nem kapjuk meg a megfelelő működéshez szükséges rostot.
tehát a válasz: “a V8 jó neked” ez..,
igen, jó neked, mérsékelten, a szilárd ételek egészséges étrendje mellett. Amikor V8 fogyasztják, mint az egyetlen forrása a gyümölcsök, zöldségek, az ital hatékonyan teszi kevésbé egészséges.
mely V8 típusok a legjobbak?
Campbell ‘ s hosszú utat tett meg az eredeti V8-as zöldséglétől, és most sokféle ízt kínál. Arra törekedtek, hogy növeljék a táplálkozás a termékeiket.,
V8 alacsony nátrium
Ez a verzió a V8 sokkal kevesebb nátriumot tartalmaz, mint a eredeti. Ha aggódik a sóbevitel miatt, de szereti a V8 ízét, ez a lehetőség jó lehet az Ön számára. Ez a verzió azonban még mindig kevés rostot tartalmaz, tehát ugyanolyan egészségügyi kockázatot jelent, mint az eredeti változat, amikor a teljes élelmiszer-zöldség-adag pótlására használják.,
V8 esszenciális antioxidánsok
V8 az esszenciális antioxidánsok további a, C és E vitaminokat tartalmaznak. az E-Vitamin kiválóan alkalmas a szem egészségére, immunfunkciójára, és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. A rost alacsony marad, a nátriumtartalom alacsonyabb, mint az eredeti.
V8 High Fiber
tényleg nem tudunk eleget mondani a rost egészségügyi előnyeiről.
a nagyszerű dolog ebben a termékben az, hogy körülbelül 4 gramm rostot tartalmaz egy 5, 5 uncia adagban, amely a napi ajánlott rostbevitel körülbelül 16% – a. Nem rossz egy italhoz!, Még nem áll rendelkezésre azokban a bájos kis dobozokban, amelyeket szeretünk, de most már tudod, hogy ez a méret megfelelő gyümölcslé.
Ha javítani szeretné az emésztő egészségét, vérnyomását és koleszterinszintjét, próbálja meg hozzáadni a V8 magas rostot egy egészséges étrendhez, amelyet teljes ételekkel, valamint egy adag gyümölcslével töltenek.
sok más lehetőség van a V8 esetében. Egyre többet készítenek gyümölcsökkel, valamint zöldségekkel. Szinte minden esetben a gyümölcs ízű V8 több cukrot tartalmaz, mint az eredeti változat.
végső gondolatok-tehát a V8 jó az Ön számára?,
V8 és egyéb gyümölcslevek teljesen beépíthetők az egészséges életmódba. Ajánlott azonban, hogy a napi 5 adag gyümölcsből és zöldségből legfeljebb 1 származzon gyümölcsléből.
egy adag gyümölcslé általában 4-6 uncia, ami az 5, 5 uncia dobozokat tökéletes méretűvé teszi. A kannák is jár, mint egy jó vizuális útmutató részkontroll a jövőben, ha öntsünk egy pohár kedvenc gyümölcslevek, amelyek nem csomagolt elég elgondolkodva.
mindig fontos figyelembe venni a nátriumbevitelt., Ha már nagy mennyiségű só van az étrendben, akkor a legjobb, ha a gyümölcs-zöldség adagokat teljes élelmiszerből kapja, mert nincs hozzá só.
mindent összevetve, ha úgy dönt, hogy megragad egy üveg V8-at a következő élelmiszerboltba való utazásakor, nyugodjon meg a döntésében, mivel úgy tűnik, hogy jobb, mint a piacon sok gyümölcslevek, elsősorban azért, mert nincsenek hozzáadott cukrok, és sok tápanyaggal van tele.
