mi okozza az alvászavarokat az életkorral?
néhány gyakori ok a következők:
rossz alvási szokások: ha nem tartod meg a folyamatos menetrendet lefekvés és ébredés, ez hatással lehet a szervezet belső óra, és hogy még nehezebb, hogy jó alvás. Ezenkívül minden korban mínusz, ha lefekvés előtt alkoholt fogyaszt, túl sokat szunyókál, vagy ágyban marad, amikor nem alszik.
gyógyszerek: egyes gyógyszerek megnehezítik az elalvást vagy az alvást, vagy akár serkentik Önt, hogy ébren maradjon., Ha úgy gondolja, hogy ez igaz lehet az Ön számára, kérdezze meg orvosát, hogy ellenőrizze.
aggodalom, stressz vagy bánat. Az öregedés sok életváltozást hoz. Néhány pozitív. Mások nagyon kemények. Ha elveszítesz valakit, akit szeretsz, költözz a családi otthonodból, vagy olyan állapotod van, amely megváltoztatja az életed, ami stresszt okozhat, ami akadályozhatja az alvást.
Ha az ilyen változások befolyásolják Önt vagy egy öregedő szeretett személyt, beszéljen orvosával vagy tanácsadójával. Segíthet enyhíteni az elmédet, hogy jobban aludj.,
alvászavarok: az álmatlanság mellett ezek közé tartozik az apnoe, a nyugtalan láb szindróma, az időszakos végtagmozgási rendellenesség és a REM viselkedési rendellenesség. Kezelőorvosa ellenőrizheti, hogy van-e ilyen betegsége.
túl sok leállás. Sokan aktívak maradnak az arany éveikben. De ha a nap túl tétlen, előfordulhat, hogy nehezebb, hogy jó alvás.
