amikor itt az ideje az ágynak, milyen helyzetbe helyezi magát, mielőtt bólint?
mindenkinek van egy preferenciája, függetlenül attól, hogy a gyomrában van-e, fekvő helyzetben a hátán, az oldalán, vagy akár egy extra párnával is felhajlik. Normális esetben ez csak egy személyes választás, és úgy gondolja, semmit sem, azonban ez jelentős hatással lehet az alvás minőségét, különösen az emberek, akik szenvednek légzési rendellenességek.
tehát melyik pozíció a legjobb, hogy segítsen egy jobb éjszakai alvásban, ha alvási apnoe van?,
a vízszintes légzés
fekve különböző légzési feltételeket teremt a test számára, amikor függőlegesen áll. Amikor a lábad vagy ülsz, a légutak lefelé mutatnak, így a légzés és a légáramlás meglehetősen korlátlan.
azonban abban a pillanatban, amikor a takaró alá kerül, a teste vízszintes helyzetben kénytelen lélegezni, ami azt jelenti, hogy a gravitáció most a légutak ellen dolgozik.
úgy gondolja, hogy légzési rendellenességei vagy alvászavarai vannak? Lehet, hogy alvási apnoe van.
itt van egy online teszt, amit megtehetsz, hogy megtudja.,
alvási apnoe és horkolás akkor fordulhat elő, ha a felső légutak izmai ellazulnak, így a levegő az orrán vagy a torkán keresztül korlátozódhat.
