Q: ittam 2 üveg 5 órás energiát és melegedtem, vörös lett az arcom és ideges vagyok. Biztonságos ez a cucc? Működik?
A: 5 órás energia, a kis üveg, amely mindenütt pitypangként csírázott az élelmiszerbolt-számlálókon, azonnali energia-lendületet ígér, amely órákig tart, de más energiaitalokkal kapcsolatos “összeomlás” nélkül., Fő összetevői a B-vitaminok és egy “energiakeverék”, amely citikolint, tirozint, fenilalanint, taurint, almasavat, glükuronolaktont és koffeint tartalmaz.
a koffeint félkövér betűkkel tesszük, mert bár az összes többi dolognak nagyon jó “orvosi, mégis természetes” hangja van, az egyetlen dolog az 5 órás energiában (vagy Monster vagy Red Bull vagy RockStar vagy bármely más “energia” termék), amelyről bebizonyosodott, hogy javítja a mentális éberséget, a koffein.,
A B-vitaminok egy 5 órás energiatartalmú dobozban (és az ajánlott napidíj százalékában) a következők: B3-Vitamin (150%), B6-Vitamin (2000%) és B12-Vitamin (8333%). Mindezek a vitaminok fontosak az anyagcserét, miközben nem elég fáj, ez soha nem bizonyított, hogy miután extra segít – vagy növeli az energiát. Bár nem valószínű, hogy veszélyes, a B3-Vitamin (Niacin) feleslege képes arra a kellemetlen öblítési érzésre, amelyet tapasztalt., Ezenkívül a 200 mg vagy annál több B6-Vitamin (körülbelül 5 üveg) fogyasztása károsíthatja az idegek és az izmok normális működését.
az “összeomlás” szempontjából, amelyet az 5 órás energia állítólag elkerül, csak azt feltételezhetjük, hogy arra utalnak, hogy nem tartalmaz cukrot. Néhány ember-különösen az inzulinrezisztenciával rendelkezők, mint például a cukorbetegek – úgy érzi, hogy “összeomlik” érzés, amikor vércukorszintjük nagy mennyiségű cukor fogyasztása után emelkedik, majd lecsökken, tehát ez elméleti előny lehet, mint az energiaitalok, amelyekben cukor van., De még egyszer, valójában soha nem tesztelték, így nem igazán tudjuk.
mint szinte minden “energia” termék, az 5 órás energia végül csak egy dicsőített koffeinszállítási rendszer. Mint minden gyógyszer, a koffeinnek is vannak mellékhatásai: idegesség, szívfrekvencia-emelkedés, vérnyomás-emelkedés és álmatlanság. Ha úgy dönt, hogy kipróbálja az 5 órás energiát, a legjobb, amit mondhatunk, hogy soha ne igyon több mint két palackot, és ne keverje össze más koffeintartalmú termékekkel. Ha szüksége van egy kis gyors energia egy késő esti tanulás vagy vezetés, ez valószínűleg nem fog fájni többé, mint egy csésze kávé lesz.,
Adam Brandeberry, Med IV (OSU COM)
John Vaughn, MD (OSU SHS)
