a Világ Aludni Bejegyzések
Már azon, milyen a világrekordot folyamatos alszik, s ha lehet, kísérlet, magadnak? Néhány nap olyan fáradt vagy, hogy napokig aludni akarsz egy szakaszon, máskor pedig olyan sok energiát érzel, hogy napokig ébren maradhatsz., Ha valaha is így érezte magát, íme néhány olyan alvási rekord, amelyet érdemes megpróbálni megtörni –
264 egymást követő óra-Randy Gardener 17 éves korában ébren maradt 11 egyenes napig, és világrekordja van a leghosszabb ideig alvás nélkül. 1964-ben érte el a bravúrt, és máig tartja.
annak ellenére, hogy nem világos, ki rendelkezik a világrekorddal a leghosszabb alvásért, mivel az emberek évek óta alszanak az orvosi állapotok miatt, van egy ember, aki a leghosszabb hipnotikus alvás rekordját tartja., Peter Powers, egy hipnotizőr az Egyesült Királyságból, a leghosszabb alvás rekordját tartja anélkül, hogy felébredne, ahol nyolc napig aludt. Az európai média kizárólag őt fedte le.
az Új-zélandi Karen Walker tartja a világ leghangosabb horkolásának rekordját, amelyet légzési állapot okozott. A leghangosabb horkolást körülbelül 93 decibelnél rögzítették.
2008 – ban a Girlguiding UK tartotta a rekordot a legnagyobb pizsama-partin, amelyen 1626 tag vett részt.,
a Flipkart India és a Flipkart Perfect Homes tartja a rekordot a 45 colos vastag matracok legmagasabb kötegének megalkotásához. A verem végső magassága 22 láb volt a talajtól.
Jefferson Georgia létrehozta a világ legnagyobb 38 láb széles, 80 láb hosszú matracát. 2013 decemberében mutatta be a matracot.
A leghosszabb alvás világrekordja
az alvás a napi rutin alapvető szempontja. Sokan úgy kezeljük, mint egy rutin, amely magában foglalja a nap végén lefeküdni., Míg egyesek elég korán alszanak, egyre többen dobáljuk és kapcsoljuk be az ágyat. A stressz kiemelkedő oka lehet a minőségi alvás hiányának, és tartós hatással lesz egészségünkre, testünkre és elménkre.
Nos, itt az ideje, hogy megértsük az alvás jelentőségét, nem pedig egyszerű rutinként kezeljük. Íme néhány érdekes tények és statisztikák alvás, hogy fogja meg izgatott. Gondolkozott már azon, hogy mi a világrekord a leghosszabb alváshoz, vagy mi a világrekord a folyamatos alváshoz?, Sokan talán csoda, hogy valaki tud aludni több mint 8 vagy 10 óra egy szakaszon. Még, Peter Powers, hipnotizőr az Egyesült Királyságban tartja a rekordot leghosszabb alvás eddig. Nyolc napig aludt, ezt a bravúrt még az európai média is kizárólagosan lefedte. Az orvosi körülmények miatt alvó embereket azonban nem tekintik rekordnak. A leghosszabb alvásrekord felállítása előtt több tényezőt is figyelembe kell venni, és Peter Powers jelenlegi világrekordja még mindig túlerőben van.,
sokan álmatlan éjszakákat töltenek az elménk hátsó részén lévő niggling stressz miatt. A stressz oka lehet személyes vagy szakmai okokból. Nem számít, milyen a stressz forrása, az alváshiány nyugtalan, irritált és sebezhető lehet. Kíváncsi vagy arra, hogy van-e valakinek rekordja a leghosszabb idő alvás nélkül? Ezt a bravúrt először Peter Tripp kísérelte meg 1959-ben; 201 órán át, azaz 8,4 napig ébren maradt. Ez alatt egy rögtönzött laboratóriumban figyelték meg. Azt mondják azonban, hogy később hallucinációkban és paranoiában szenvedett.,
Peter Tripp alvásmegvonási rekordját Randy Gardner törte meg 1964-ben. Randy 264 órán át, azaz 11 napig ébren maradt, és ez lett a világrekord alvás nélkül a leghosszabb ideig. Randy 17 éves volt, kísérletét a Stanford Alváskutatója, Dr. William Clement felügyelte. Gardner kísérletét a Guinness World Records is elismerte.
1977-ben Maureen Weston megpróbálta megdönteni Gardner rekordját, és 449 órán át, azaz 18,7 napig nem aludt., Elfogadta a hintaszék maratoni megközelítését, és azt mondta, hogy olyan hallucinációktól szenved, mint Peter Tripp. A Maureen esetében azonban nem figyeltek meg tartós káros hatásokat.
amikor a sleepovers, sokan kap szállítják vissza a főiskolai napok, mint azok voltak a jó régi emlékek sokan ápolják. Nos, van egy rekord a legnagyobb sleepover vagy pizsama Party számára. 2008-ban a Girlguiding UK világrekordot tartott a legnagyobb sleepover/pizsama party számára. A rendezvényen 1626-an vettek részt.,
az alvó állattartó: World Records for matracok and Sleeping
fáradt vagy és irritált minden reggel? Ennek oka lehet, hogy nem kap elég alvást. Egyre nagyobb a tévhit, hogy ahhoz, hogy sikeres legyen az életben, kevesebbet kell aludnia, és többet kell dolgoznia. De, azt láttuk, hogy az emberek, akik elég aludni azok, akik jobban érzik magukat, és készen áll, hogy a feladatok a nap. Lehet, hogy sok ember nehezen tud többet aludni, de ez egy dolog, amire fel kell készülnie., Az alvás ugyanolyan fontos, mint a táplálkozás és a fizikai tevékenységek az egészségre, és ha nem alszol eleget, akkor sokkal többet áldozol fel, mint az alvás. Így az optimális alvás létfontosságú az egészség és az általános jólét szempontjából. Ha már kíváncsi a világrekord alvás, olvassa tovább, hogy megtudja.
hogyan biztosítható, hogy az alvás nem érinti – gyakorlati csapkod, hogy megpróbálja
bár lehet, hogy nem teszi meg a világrekordot a leghosszabb alvásért, javíthatja az alvás minőségét, amelyet minden este kap., Nem lehetséges, hogy ellenőrizze az alvást befolyásoló különböző tényezőket, de egészséges szokásokat fogadhat el, amelyek ösztönzik a jobb minőségű alvást. Íme néhány felső tipp –
ne ássa alá a matracot-ez a legfontosabb
– ha azon tűnődött, miért kap jó alvást a szállodákban, a legfontosabb ok a matrac. Matracok hatással lehet az alvás, korszerűsítése egy új matrac nem csak javítja az alvás minőségét,hanem segít a hát-és vállfájdalmak.,
beleértve a testmozgást a napi rutinban
– a rendszeres testmozgás nemcsak az általános egészségét segítheti, hanem csökkenti az elalváshoz szükséges időt is. De kerülje a túl késő edzést a nap folyamán, vagy alvási problémákat okozhat.
van egy korai vacsora, és ne késő esti snack
– eszik semmit késő este kiadások HGH és melatonin a szervezetben, ami negatívan befolyásolja az alvás. Így a legjobb, ha egy korai vacsorát.,
kerülje az elektronikus moduloknak való kitettséget az ágyban
– kerülje az időt az elektronikus modulokon, mivel ezek megakadályozhatják az elalvást. Hogy a hálószoba egy szerkentyű-mentes zóna.
az alvás és az ébredési idő állandóságának fenntartása
– a beállított idő alatt alvás és ébredés révén javíthatja a cirkadián ritmusfunkciót, amely az agyat alvásra jelzi. Ha kap a szokás, alvás, ébrenlét egy következetes idő, akkor növeli a minőséget az alvás.,
kerülje a kávét és a koffeinmentes italokat
– a kávé vagy a koffeinmentes italok fogyasztása a nap későbbi szakaszában megakadályozhatja a szervezet pihenését, és lehetővé teszi az éjszakai alvást. Tehát kerülje a kávét 3 vagy 4 óra után, mivel a koffein körülbelül 6-8 órán keresztül maradhat a vérben.
az alvásnak túl sok hátránya van? Nézd meg itt
most, hogy tudod, mi a világrekordok alvás van, és a kísértés, hogy próbálja ki az egyik, mindig van egy hátránya, hogy bármilyen tevékenységet végző túl hosszú a folytatásban., A szakértők úgy vélik, hogy annak ellenére, hogy az alvás 7-9 óra között optimális, nagyon változik személyenként. Számos különböző tényező befolyásolja az alvási igényeit, mint például az életkor, a genetika, az egészség, a tevékenység szintje, valamint más életkörülmények. A jobb megértés érdekében azonban a túlzott alvás minden olyan rendszeres alvás, amely több mint kilenc órán át tart. A túlzott alvás számos egészségügyi problémához kapcsolódik, és –
a cukorbetegség kockázata – a túl sok alvás növelheti a cukorbetegség kialakulásának esélyét. Ha az alvási ciklus nem kiegyensúlyozott, ez befolyásolja a szervezet glükóz feldolgozásának képességét.,
elhízást okozhat-mivel az emberek, akik hosszabb ideig alszanak, nem kapnak elegendő testmozgást, vagy túl fáradtak a testmozgáshoz, túlzott súlygyarapodáshoz vezet.
szívbetegségekhez vezethet – ha több órát alszol, szívbetegségeket és egyéb szívbetegségeket okozhat.
hátfájást vált ki – ha a szokásosnál többet alszik, hátfájáshoz vezethet, mivel előfordulhat, hogy nem tart fenn bizonyos szintű aktivitást.
fejfájást okozhat – a Túlalvás fejfájást válthat ki, amelyet a neurotranszmitterek, különösen a szerotonin problémái okoznak.,
gyorsabban öregszik – ha túl sokat alszik, az agya a szokásosnál sokkal gyorsabban öregedhet. Ezután befolyásolja a memóriát, a koncentrációt, valamint a legegyszerűbb feladatok elvégzésének képességét.
depressziót okozhat – a Túlalvás negatívan befolyásolja mentális egészségét, depressziót okozhat.
az alsó sor
csakúgy, mint más dolgok, a mérsékelt alvás a jó egészség kulcsa. Ha már oversleeping, elengedhetetlen, hogy keresse fel orvosát, hogy megszüntesse a mögöttes egészségügyi problémák, amelyek okozhatják azt., Az állapot kezelése segíthet visszatérni a rendszeres alvási szokásaihoz. Azonosítsa a megfelelő mennyiségű alvást, amire szüksége van egy kis vonattal és hibával. Ha ezt megteszi, az egészséges alvási ütemterv követésével élvezheti az összes különféle előnyt, amelyet kínál, vagy megpróbálhatja megtörni a Guinness világrekordot az alváshoz.
