elülső keresztsérülés: az elülső keresztszalag (ACL) érintő térdsérülés. Az ACL átlósan mélyen a térd belsejében halad a combcsont végének forgáspontjától (a combcsonttól) a sípcsont tetejéig (az alsó lábszár nagyobb csontja).
A nőstények hétszer nagyobb valószínűséggel szenvednek ACL sérülést, mint a hímek. Az okok összetettek. A nők lazább térdízületekkel rendelkeznek., A nőstényeknél a Q-szög (a quadriceps esetében) nagyobb, és hajlamos a térdkalácsot (patella) oldalra húzni. A combhajlító izmok általában gyengébbek, mint a quadriceps, ami stresszt ad az ízületnek. Amikor a férfiak ugranak, mindkét lábra térdre hajolnak, míg a nők térdre térnek egyenesebb helyzetben, nagyobb stresszt okozva a térdízületen.
a kezdeti kezelés magában foglalja a jég-és gyulladáscsökkentő gyógyszereket. A következő fázis általában a nyújtás, a testmozgás és a fizikoterápia, hogy újjáépítsék erejét, és visszanyerje a mozgás., Az ACL önmagában nem gyógyul, de a környező térdizmok testmozgással és fizikoterápiával építhetők fel, ami akár egy évig is eltarthat. Súlyos ACL sérülések, amelyek teljes könnyek, különösen a fiatalabb betegeknél, műtéti úton javíthatók. A műtét, amelyet általában arthroscopy végez, helyettesíti az ACL-t cadaver részekkel vagy a beteg combhajlításával vagy patella inakkal. A rehabilitáció legalább 6 hónapig tart.,
diavetítés
képek a 7 legkockázatosabb Edzésmozgásról, és hogyan lehet javítani őket lásd a diavetítést
