Vegyünk egy falatot, és garantálom, hogy ez az ázsiai csirke pác lesz az egyik kedvenc új csirke marinádja!
alacsony szénhidráttartalmú csirke receptek, mint ez könnyen dobja össze, és csomag annyi lédús íz egy egyébként unalmas grillezett csirke. Szezámolaj, gyömbér, sriracha csak néhány ilyen alacsony szénhidráttartalmú receptek sistergő összetevőket.
nem is beszélve arról, hogy ez a könnyű alacsony szénhidráttartalmú vacsora alacsony szénhidráttartalmú!
merüljünk be.,
amit szeretek ebben az ázsiai csirke pácban
az ázsiai csirke pác egyszerűen elkészíthető, de ízlésesen árnyalt! Nagyon szeretem …
- mennyire könnyű a pácot együtt dobni
- , hogy gyors hétköznap vacsorát készít
- , hogy sok finom napra előre elkészítheti!,
Recept Notes
nem sok ez a szuper egyszerű ázsiai csirke pác:
összetevő Megjegyzések
ehhez a kínai csirke receptek pác, az összetevők listája hihetetlenül egyenesen előre, csak egy összetevőt akarok rámutatni …
méz. Ha nem eszik alacsony szénhidráttartalmú, tartsa meg! Ha igen, cserélje ki a mézet a Swerve/Lakanto-ra — ezek a keto édesítőszerek ugyanolyan édesek, de nem tüskék meg a vércukorszintjét!,
főzési tippek
a recept elég egyenesen előre, de szeretnék adni néhány fontos tippet:
- minél hosszabb ideig pácolja a csirkét, annál hihetetlenebb lesz az íze! Ha egy csipet, azt javasoljuk, legalább 30 perc. De ideális esetben a csirkét néhány órával az idő előtt, vagy akár az előző este is meg kell pácolni!
- mielőtt grill a csirke, győződjön meg róla, hogy távolítsa el a felesleges pác — ez segít megelőzni fellángolások égett pác.,
- azt javasoljuk, lüktetett a csirke annak érdekében, hogy simítsa meg-ez teszi a jobb főzés, mint a hő szivárog át egyenletesen. Használjon hús hőmérőt, hogy tökéletesen szakácsolja a csirkét. Tudni fogja, hogy ez akkor történik, amikor a belső hőmérséklet eléri a 165 Fahrenheit fokot.
tippek tárolása
tartsa a maradék főtt csirkét légmentesen lezárt tartályban a hűtőszekrényben. Melegítés közben ügyeljen arra, hogy ne túlzásba vegye, majd szárítsa ki a csirkét.
le tudja fagyasztani ezt?
Igen! Minden csirkemellet be kell fagyasztania a saját egyedi táskájába., Csak zárja le a csirkét a páccal, majd címkézze meg, majd fagyassza le.
Ha készen áll erre az ízesített egészséges csirke receptre, akkor egy éjszakán át felolvasztja a hűtőben.
ajánlások kiszolgálása
szolgálja ezt az ázsiai csirke pácot kedvenc oldalaival! Szeretek karfiolos sült rizst vagy brokkoli rizst készíteni.
recept variációk
az ázsiai csirke pác csak egy a sok változat közül, tehát itt van néhány más ötlet, ha kísérleti érzésnek érzi magát!,
- adjon hozzá néhány citrusfélét, mint például ebben a citromos csirke pácban vagy talán egy lime csirke pácban.
- adjon hozzá különböző fűszernövényeket és fűszereket. Keverhetsz, amit akarsz, csak tartsd észben az ízeket a jelenlegi combo. Például, Én nem megy teljes értékű mediterrán csirke pác, de hozzátéve, több gyömbér vagy fokhagyma jó lenne.
- tedd spicier hozzáadásával néhány kockára vágott chiles vagy további sriracha. Nem kap elég fűszeres csirke pácot? Nézze meg a chipotle csirke pác.,óóó, Gyömbér, reszelt
- ▢ 2 Fokhagyma aprítva
- ▢ 1 Teáskanál Sriracha opcionális
- ▢ 1 Evőkanál rizsecet
- ▢ 4 Kg csirkemell csont nélkül + bőr nélküli
Utasítás
-
Hozzáadás szezám olaj (1 evőkanál), szójaszósz (1/4 csésze), méz vagy eritritol (1 evőkanál), gyömbér (1 evőkanál), darált fokhagyma (2), sriracha (1 teáskanál), illetve rizs ecet (1 evőkanál) nagy resealable táska.,
-
zárja le a zsákot, és keverje össze a hozzávalókat.
-
adjunk hozzá csirkét (4 font), zárózsákot, és dobjuk össze a hozzávalókat, hogy a csirke egyenletesen legyen bevonva.
-
helyezze a hűtőszekrénybe 30 percig – egyik napról a másikra (minél hosszabb ideig pácolja, annál ízletesebb lesz a csirke!)
-
heat grill/pan to medium-high heat and brush with oil.,
-
csirke hozzáadása a serpenyőhöz/grillhez és fedővel. Szakács ezen az oldalon 7 percig.
-
fogóval fordítsa meg a melleket, majd fedje le és szakácsolja ezt az oldalt további 5-7-re (ez a grill/serpenyő hőjétől és a csirke vastagságától függően változik). Ha a belső hőmérséklet elérte a 165 F.
-
egy friss fogóval és egy tiszta tányérral távolítsa el a csirkét a grillből.,
-
lazán sátorozza a csirkét fóliával, és hagyja pihenni 10 perccel a szeletelés előtt,
-
megszórjuk szezámmaggal, szeletelt zöldhagymával, és élvezzük!,
Rajongók Is Készült, Ezek az Alacsony Szénhidráttartalmú Receptek:
Lindsey Tippek
- Lakanto, Kanyarodás, vagy Eritritol. A Lakantóhoz ragaszkodom, és a hagyományos cukorral 1:1-es cserét végzek., Ha más márkájú Eritritolt használ, ne feledje, hogy 70% olyan édes, mint a cukor, ezért lehet, hogy többet kell hozzáadnia az ízléshez.,
- Nutritional information is for 1 serving, if you divide this recipe into 4:
