tökéletes, selymes, egészséges crustless quiche alacsony szénhidráttartalmú, keto-barát mindössze 3G nettó szénhidrát és kész mindössze 30 perc alatt!
Szia! Ez Natalya a Momsdish – től. Szeretem a házi készítésű ételeket, amelyek egyszerű összetevőket igényelnek. Van egy pár reggeli kapcsok otthonunkban-a legnépszerűbb krepp recept, valamint egy klasszikus reggeli quiche. Ma örömmel osztom meg veletek, hogyan készítsek bűntudatmentes, alacsony szénhidráttartalmú és gluténmentes verziót az egyik kedvenc reggelimből., Keto-barát evők, örüljetek!
A Crustless quiche az egyik legegyszerűbb és legfinomabb reggeli lehetőség, amelyet előre elkészíthet, és útközben is elfogyaszthat. Ez is egy nagy előétel vagy villásreggeli elemet a következő összejönnek! Sütjük idő előtt, és tálaljuk, mielőtt mindenki készen áll enni
egy Frittata ugyanaz, mint egy Kéregtelen Quiche?
lehet, hogy kíváncsi, mi a különbség a kéreg nélküli quiche és a frittata között? Ez egy jó kérdés!, Röviden, a legnagyobb különbség a kettő között a tojás-tejtermék adag. Íme egy rövid áttekintés a két tojásételről:
Frittata
a frittata elsősorban tojással készül. Csak egy csipetnyi teljes zsírtartalmú tejterméket ad hozzá, például tejfölt, nehéz krémet vagy creme fraiche-t. A főzés a tűzhelyen kezdődik, ahol a tojáskeveréket addig szakácsolja, amíg a szélek meg nem szilárdodnak. Ezután befejezi a frittatát a sütőben. A végeredmény egy sűrű, pudingos textúra, amely közelebb áll az omletthez.,
Crustless Quiche
míg a hagyományos quiche kéreggel rendelkezik, kihagyjuk ezt a receptet, hogy a dolgok alacsony szénhidráttartalmúak maradjanak. A frittatákkal ellentétben a kéregmentes quiche egy részből álló tojással készül, közel két rész tejre. Ez egy szuper selymes, dekadens tojás pite-t eredményez. A trükk itt az, hogy a quiche-t a kéreg nélkül tartjuk-amit megmutatom neked, hogyan kell csinálni!
lehet, hogy Crustless Quiche az előző éjszaka?
könnyedén elkészítheti a kéreg nélküli quiche-t az éjszaka előtt, mielőtt azt tervezi, hogy kiszolgálja., Két lehetőséged van: 1) A tojásokat az előző este keverjük össze, majd reggel fejezzük be a sütést, vagy 2) sütjük a quiche teljes részét, majd tálalás előtt egyszerűen melegítsük fel.
még néhány Quiche variáció
talán a legjobb rész a quiche-ről az, hogy mindig átválthatja azokat az ízeket, amelyeket a jelenlegi sóvárgáshoz használ. Íme néhány a legtöbb nyerő kombináció:
- sonka és sajt. Egy régi, de jó. Ez a klasszikus kombináció soha nem öregszik meg., Szeretem használni a vastag kockás sonkát és a legélesebb cheddart, amit találok. Nyugodtan adjon hozzá néhány pörkölt brokkolit vagy karamellizált hagymát a keverékhez!
- Quiche Lorraine. A kedvenc brunch helyszínen valószínűleg funkciók ezt go-to quiche időről időre. Vastagra vágott szalonnát, mogyoróhagymát és gruyere sajtot tartalmaz.
- Többszínű paprika és kecskesajt. Piros, sárga és zöld paprika teszi ezt a quiche POP. Készítsd el a vegetáriánus barátaidnak, és örökké szeretni fognak.
- spenót és articsóka., Ez a kombináció már teszi ki az egyik kedvenc mártogatós, akkor miért nem teszi quiche-stílusú? Ó, igen-ne felejtsd el hozzáadni egy nagylelkű svájci sajtot, amikor kihúzza a sütőből.,
-
-
-
-
How to Make Crustless Quiche
Since we aren’t using a pie crust, you need to use a muffin tin, pie dish, pie pan or baking dish to hold this delicate egg pie in place., Ha a sütés hajó, kövesse az alábbi egyszerű lépéseket, hogy héjatlan quiche föld:
- Szét a feltét egyenletesen alján egy jól olajozott sütés étel/muffin sütő tálca.
- habverővel ízesítsük, majd sózzuk és borsozzuk fel a tojásokat.
- öntsön tojás keveréket a sütőedénybe. Megszórjuk aprított sajttal.
- sütjük, majd frissen tálaljuk a sütőből.
Quiche tárolása később
hűtés: a sütőedényt közvetlenül a műanyag csomagolással borított hűtőszekrénybe dobja. Bónusz pontokat, ha van egy légmentes tartály, amely illeszkedik jobbra a tetején!, A quiche friss marad akár 5 napig tárolt így.
Fagyasztás: fagyassza be a pite – t úgy, hogy szorosan körbeveszi a műanyag csomagolást. Minél kevesebb oxigént talál, annál valószínűbb, hogy a fagyasztó éget.
Héjatlan Lepény Recept
1/2 cup broccoli chopped
Instructions
-
Preheat the oven to 325F.,
-
permetezzen egy 9 hüvelykes sütőedényt főzőpermettel. Spread brokkoli, paradicsom, szalonna darab egyenletesen a sütőedénybe.
-
egy külön tálban egyesítse a tojásokat, a tejet, a felét, a sót és a borsot. Habverővel, amíg sima, egyenletes keveréket nem kap.
-
öntsön tojás keveréket a zöldségekre. Megszórjuk sajttal.,
-
süssük körülbelül 25 percig, vagy amíg a quiche teljesen át nem főzött.
-
hagyja, hogy a quiche néhány percig pihenjen a tálalás előtt. Élvezd!,
Nutrition
- Pin445
Megosztás Tweetyummly10
