Ez talán nem hangzik olyan nagy dolognak,de néhány otthoni főzött csésze kávét reggel, majd egy latte délután a napi koffein M. O. ritkán megyek egy nap anélkül, hogy bármilyen kávét., De a tanfolyam során néhány hét, több beszélgetésben találtam magam az emberekkel arról, hogy miért váltottak teára-anyám, aki azt mondta, hogy ez jobban segített neki aludni, valamint néhány munkatársat, akik ideiglenesen feladták a kávét, mert a nap folyamán szorongtak. Mivel a napom nagy részét az egészséggel és táplálkozással kapcsolatos tanulmányokon töltöm, tisztában vagyok a zöld tea egészségügyi előnyeivel. Ezért úgy döntöttem, hogy váltani a kávé nagy tea egy hétig, majd meglátjuk, hogyan ment.
először konzultáltam Brigitte Zeitlinnel, R. D.-vel, C. D. N-vel és a BZ Nutrition tulajdonosával néhány tényért és tippért., Figyelmeztetett, hogy a kávé sokkal több koffeint tartalmaz, mint a zöld tea (körülbelül 100 milligramm egy nyolc uncia csészében, szemben a zöld tea körülbelül 30 milligrammjával). Ugyanakkor Zeitlin hozzátette, a zöld teának is van egy aminosav, az I-theanin, amely a jobb éberséghez kapcsolódik, ami segíthet a termelékenységben és a fókuszban, mínusz a jitters. Kíváncsi voltam, hogy ez a helyzet-e számomra.
kapcsolódó: veszélyes-e túl sok zöld teát inni?,
az általa említett tea további előnyei a bőséges antioxidánsok (több, mint a kávé), amelyek segíthetnek a gyulladás és a krónikus betegségek leküzdésében. Zeitlin azt is elmondta, hogy a váltás nem okoz fejfájást a koffein visszavonása miatt, ami akkor fordulhat elő, ha teljesen lemond a kávéról (ennek az aminosavnak köszönhetően).
mindezt szem előtt tartva, ideje volt elkezdeni. Itt van, amit megtanultam:
A tea főzése nehezebb, mint gondoltam.,
úgy döntöttem, hogy elkezdem a kísérlet szombat reggel, arra gondoltam, hogy lenne a legegyszerűbb módja annak, hogy megnyílunk—nem rohan ki az ajtón, hogy munka, vagy küzd egy napot anélkül, hogy a szokásos kávé buzz. Mindkét számlán jól döntöttem. Az első kísérlet, a tiszta levél zöld Tea menta ($5, target.com), nem volt annyira forró—szó szerint. Forró víz helyett forró vizet használtam a mosogatóból., És amikor alig volt valami íze, rájöttem, hogy ez hiba volt, és tettem egy második kísérletet (ezért örülök, hogy nem siettem, hogy kijussak az ajtón). A második körnek erősebb íze és színe volt, mint az első körnek. A hét folyamán azt is felfedeztem, hogy inkább a laza leveles teát szeretem a tasakokhoz, mert könnyebben testreszabhatom az íz erősségét.
ha nem iszik teát, itt van, hogyan kell egész nap hidratálni:
úgy éreztem, hogy a koffein visszavonása nehéz.,
első napján a zöld-tea kísérlet, a barátom vezetett, északon egy hétvégi kiruccanásra. Aznap délben a hajtás alatt a szemhéjaim erősen leestek. (Szerencsére nem én vezettem.) Az egyetlen pozitívum az volt, hogy nem volt gondom elaludni azon az éjszakán, de nem voltam biztos benne, hogy a perk megéri az álmos napomat., A következő nap egy kicsit jobb volt—még mindig nem kezeltem jól a koffein csökkenését, különösen az utazás során tett túrákon. Általában a testmozgás segít feldobni – de kávé nélkül, még mindig küzdöttem. Ez azonban javult a hét előrehaladtával. Az ötödik nap, azt hiszem, valójában kevésbé ideges, ideges, mint én általában a munka kávé. De nehéz (és álmos) nap volt, hogy odaérjünk!
A zöld tea határozottan megszerzett íz.,
szeretem a kávé ízét. Tehát a zöld teára való áttérés nemcsak az energia kiigazítása volt, hanem az ízekben is. A tea főzésének korai kísérletei valami kívánnivalót hagytak az ízosztályban,ezért a hét folyamán különböző fajtákat próbáltam ki.
csakúgy, mint a kávé, a zöld tea sokféle változata létezik. Néhány közülük szerettem, mint David Tea Zöld Passionfruit (tól től $10, davidstea.,com), ami gyümölcsös és csípős volt anélkül, hogy túl édes és cukros lett volna. Azonban néhány közülük-mint a zöld tea latte próbáltam, és a két különböző jeges zöld tea i mintába a héten-én biztosan nem. Hiányzott a kávé íze. De ha egyszer megtaláltam a tea típusát, ami tetszett a legjobban, általában sokkal jobban alkalmazkodtam a zöld teához. (Mi is, mint ez a növényi izom és a közös tea a női egészség Butik!)
A kávé szokásom eléggé beleivódott.,
Vallomási idő: egy nap ezen a héten kávét kaptam. Őszinte hiba volt! Rendeltem egy bagelt, és a bagel és a kávé együtt megy, mint, nos, bagel és kávé. Gyerünk, van még egy egész társkereső app elnevezett ez a finom duó! De gyorsan, miután megrendeltem és rájöttem a hibámra, visszafordultam, hogy megkérjem a pénztárost, hogy készítse el a latte decaf-ot, hogy legalább ne rontsam el a kísérletem ezt a részét., A kávé szokásom valójában ez-egy szokás, amelyet elég trükkösnek találtam megtörni.
KAPCSOLÓDÓ: ‘Adtam Fel Kávé 10 Napig—Itt Mi Történt, Hogy A Testem’
Az ítéletet:
Ezen a héten valójában nagyon sok mindenre megtanított. Első, megtanultam, hogy mennyire függő lettem a koffein minden nap, így már valóban elkezdtem, amelynek koffeinmentes kávé több hétvégén, bizonyítva, hogy szeretem a kávét túl a koffein hegyezi—szeretem az erősebb ízét, is., Másodszor, örülök, hogy többféle fajtát kipróbáltam, mert, mint a legtöbb étel és ital, felfedeztem, melyiket szeretem, és melyiket soha többé nem rendelem (még a kávé tartalékaként sem).
Tea nem lesz az új reggeli vágott, de lehet, hogy fontolja meg néhány délután kávé helyett. Összességében megtanultam, hogy én csak egy kávés fajta ember vagyok, és ez nem zavar. Legalább elégedett voltam ezzel a kíváncsisággal.
