mentességek
azok, akik az éhgyomorra súlyos kockázatot jelentenek, általában mentesek (nem kell részt venniük). Például általában nem várható el, hogy gyors legyen, ha cukorbetegségét inzulinnal kezeli, vagy olyan cukorbetegség szövődményei vannak, mint például a szem, a vesék vagy az idegek károsodása a kezében vagy a lábában. Beszéljen az egészségügyi csapat tanácsot, ha nem biztos benne, ha kell gyors és a lelki vezető útmutatást.,
más mentesített csoportok közé tartoznak a gyermekek, a betegek, az idősek és a terhes nők.
böjt és a kockázatok
valamint az absztinencia az élelmiszer (és néha inni), böjt is általában egy időben az ima, reflexió és tisztítás. Ha cukorbetegségét bizonyos gyógyszerekkel, például inzulinnal kezeli, fennáll annak a veszélye is, hogy a vércukorszint túl alacsony lesz, ami hypo-hoz vagy túl magashoz vezet, ami diabéteszes ketoacidózishoz (DKA) vezethet, amely kórházi felvételt igényel. A DKA tünetei közé tartozik a nagyon szomjas érzés, valamint a sok vizelet átadása.,
ha valaki böjtöl, és nem vesz be folyadékot a szomjúság csökkentése érdekében, az felgyorsítja a kiszáradást, és sürgős kórházi kezelést igényel.
mindig kérdezze meg orvosát vagy cukorbetegségét, ha böjtre gondol, különösen akkor, ha nem biztos benne, hogy mit kell tennie a cukorbetegség gyógyszereivel. Ha nem tudja megszerezni őket, tanácsos lenne, hogy ne gyorsuljon. Ha sürgős orvosi segítségre van szüksége, használhatja az NHS 111 online szolgáltatást.
ki böjtöl?,
a vallástól függően a böjt különböző ideig tart. A kereszténységben, a hinduizmusban és a judaizmusban általában a böjt egyes napjai vannak. A Ramadán Iszlám hónapja azonban az egyik leghosszabb, amikor minden egészséges muszlim számára kötelező a napkelte és a naplemente órái között böjtölni.
mi történik a testével a böjt alatt?
az éhezés során a testben bekövetkező változások a folyamatos gyors hosszától függenek. Általában a szervezet nyolc vagy több órával az utolsó étkezés után éhgyomri állapotba kerül., A szervezet kezdetben tárolt glükózforrásokat fog használni, majd később a gyorsban lebontja a testzsírt, hogy a következő energiaforrásként használja. A test zsírraktárainak energiaforrásként történő használata hosszú távon súlycsökkenéshez vezethet. A testsúlycsökkenés, különösen ha Ön túlsúlyos, a vércukorszint, a vérnyomás és a koleszterinszint jobb szabályozásához is vezethet. A böjtöt azonban hosszú távon nem szabad a fogyás módjaként használni.
étrendváltozások
az éhgyomri időszak alatt az étkezési minta nagyon eltérő lehet a normálishoz képest., Fontos azonban, hogy kiegyensúlyozott módon táplálkozzunk, beleértve az összes élelmiszercsoportból származó ételeket is, ne pedig túlzottan enni.
Ha Ön cukorbetegségben szenved és éhezik, jó ötlet, hogy a böjt megkezdése előtt lassabban felszívódó (alacsonyabb glikémiás indexű) ételeket is tartalmazzon.
Az ilyen típusú élelmiszerek kiválasztása segít feltölteni a vércukorszintjét még a gyors folyamat során is. Gyümölcsöt, zöldséget és salátát is fel kell venni.,
ha megtöri a gyors, csak kis mennyiségű cukros és zsíros ételek, mint az indiai édességek, sütemények, szamosák, puris, mivel túl sok lehet, hogy hízni. Használjon kevesebb olajat a főzéshez, próbálja meg grillezni, sütni vagy száraz sütést egy tapadásmentes serpenyővel.
emellett igyon sok cukormentes és koffeinmentes italt a kiszáradás elkerülése érdekében, például vizet, diétás szénsavas italokat vagy hozzáadott cukor nélkül. Ha szereti az édes italokat, akkor cukor helyett édesítőszert használjon.,
Másik dolog, hogy emlékezzen,
Ha úgy dönt, hogy gyorsan, fontos, hogy tesztelje a vércukorszint gyakrabban, mint a vér glükóz szintje csökkenhet túl alacsony (ismert hypoglykaemia, vagy hypo), különösen, ha a beteg és/vagy kezelt inzulin, vagy valami orvosság – beszéljen a cukorbetegség csapat erről.,
ha hipoglikémiás reakció tüneteit tapasztalja, pl. remegés, izzadtság és dezorientált érzés, azonnal fel kell törnie a böjtöt, és azt a szokásos hipoglikémiás kezeléssel, pl. glükóz tablettával, cukros itallal vagy Glükogellel kell kezelnie, amelyet egy snack, például szendvics vagy egy tál gabonapehely követ.
Ha bármilyen okból meg kell szüntetnie a böjtöt, folytassa az étkezést az adott nap szokásos módon.Lehet, hogy egy későbbi időpontban pótolhatja a böjtöt, vagy étkezést biztosít a rászorulóknak.,
Ha Ön 1-es típusú cukorbetegségben szenved, fennáll annak a veszélye is, hogy vércukorszintje túl magasra emelkedhet (hiperglikémia néven ismert), és “ketonok” felhalmozódását eredményezheti. Ez potenciálisan súlyos, ketoacidózisnak nevezett állapotot eredményezhet. A magas vércukorszint tünetei közé tartozhat a nagyon szomjas érzés, a vizeletürítés és/vagy az extrém fáradtság. Ha a vércukorszintje magas marad, és ezeket a tüneteket tapasztalja, beszéljen az egészségügyi szakemberrel.,
a böjt megkezdése előtt a diabétesz csapata azt is tanácsolhatja Önnek, hogy mit kezdjen a gyógyszerével, és hogyan tartsa fenn a jó cukorbetegség-kontrollt. Például a cukorbetegség csapata javasolhatja, hogy változtassa meg a gyógyszer idejét, típusát vagy adagját, hogy biztosítsa a vércukorszint megfelelő szabályozását.
összefoglaló
- beszéljen az egészségügyi szakemberrel, ha gyorsulni szeretne.
- ha otthon teszteli a vércukorszintjét, gyakrabban ellenőrizze a szintjét.
- folytassa a változatos és kiegyensúlyozott étrendet.
- tartalmazzon lassabban felszívódó, alacsonyabb glikémiás indexű ételeket.,
- próbálja meg, hogy ne legyen túl sok cukros és zsíros étel.
- amikor megtöri a böjtöt, győződjön meg róla, hogy sok cukormentes és koffeinmentes italt iszik a kiszáradás elkerülése érdekében.
