akkor valószínűleg hallottam, hogy prenatális vitaminok hozhatnak szépítő előnyöket erősítésével körmök, megvastagodása haj, és hozzájárul a ragyogó arcszín (talán az egyik barátod még esküdött ez a “titkos”). És bár ezek a perks biztosan hangzik csábító, mielőtt árokásás a rendszeres multi, fontos tudni: kell venni egy prenatális vitamin, ha nem terhes?,
Bár nem olyan buzzworthy, mint néhány más egészségügyi trendek (itt téged néz, gomba, kávé, CBD cukrot), vitaminok néha által hozott a nők, akik nem számítottam, de keresik a tápanyag fokozza hittem, hogy fokozza a megjelenés. De vajon ezek az extra vitaminok és ásványi anyagok valóban javítják a bőr, a haj és a köröm növekedését — és ami még fontosabb, árthatnak-e, ha helytelenül veszik be?
előre, az orvosok és az egészségügyi szakemberek mérlegelni az előnyöket és kockázatokat figyelembe prenatális vitaminok, valamint a legjobb időt, hogy fontolja meg, hozzátéve, hogy az egészségügyi rutin., Ha Ön (és a doki) úgy döntött, hogy ezek a kiegészítők az Ön számára megfelelőek, olvassa el a profik, hátrányok, és ha a piacon, fedezze fel a kultusz-kedvenc prenatális termék, amely felhalmozott várólista több mint 10.000.
(mint mindig, konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen kiegészítést vagy vitamint hozzáadna étrendjéhez.)
ha nem terhes, vegyen be prenatális vitamint?,
Az első dolog az első: a szakértők szerint, kivéve, ha a baba a közeljövőben van vagy lehet, ezek a kiegészítők valószínűleg nem fognak sokat profitálni. “A prenatális vitaminokat olyan nők számára készítik, akik terhesek vagy terhességet terveznek” – magyarázza Dr. Aastha Kalra, a Weight Zero MD alapító orvosa. “Ezek magas folsav, vas, kalcium. A terhesség mellett általában nincs ok a prenatális vitaminok bevitelére.”
az OK? “Az American College of Obstetricians and Gynecologists 600 mcg folsavat ajánl a neurális csőhibák megelőzésére” – folytatja., “Hasonlóképpen, a vas elengedhetetlen a terhesség alatt a vérszegénység megelőzése érdekében. A prenatális vitaminok ezen vitaminok és ásványi anyagok ajánlott adagjait tartalmazzák.”
kivételek a szabály
hogy az említett, lehet, hogy egy kivétel a fenti szabály. Dr. Will Cole, az IFMCP, DC vezető funkcionális gyógyszerszakértője, a gyulladásos spektrum és a Ketotarian bestseller szerzője szerint a prenatális vitaminkészítmény hasznos lehet azoknak a nőknek, akiknek étrendjükben bizonyos tápanyagok hiányoznak., “Mivel a prenatális vitaminok általában magasabbak a vasban és a B-vitaminokban, jó választás lehet azok számára, akik súlyosan hiányosak a vasban, és vérszegények” – magyarázza. És bár ő egyetért azzal, hogy egyes nők észre javulást a haj, bőr, köröm, “a biotin kiegészítés lenne egy jobb lehetőség, ha keres, hogy kihasználják a szépség.”(Kollagén porok, kiegészítők vagy csontleves gazdag cucc lehet csinálni a trükk is.)
a Philadelphiai székhelyű Dr. Charlie Seltzer orvos azt is megemlíti, hogy a vashiány és / vagy vérszegénység viszonylag gyakori probléma a nők körében., “Ha olyan nő vagy, akinek rendszeres menstruációs ciklusa van, győződjön meg róla, hogy a vasat ellenőrzik”-javasolja, megjegyezve, hogy a jelek közé tartozik az alacsony energia és a lassú edzés utáni helyreállítási idő. “Ha tünetei vannak, ez vitaminhiány következménye lehet (amely lehet vas vagy B-12 hiány); vagy ha különösen nagy a kockázata az egészségén alapuló hiánynak, például ha celiakia van, akkor különösen azokat vizsgálják meg, és szükség esetén cserélje ki őket.”Mindenesetre forduljon orvosához (természetesen), aki prenatális vagy egyszerű vitamin-kiegészítőt ajánlhat.,
a multivitaminok még szükségesek?
Ez azt jelenti, hogy a profik azt a kérdést vetik fel, hogy egy egészségtudatos, nem terhes nőnek, aki kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, egyáltalán szüksége van bármilyen vitamin-kiegészítőre. “A kérdés az, hogy szükség van-e multivitaminokra?- kérdezi Dr. Seltzer. “Úgy gondolom, hogy mindkét érvelés érvényes, de főleg ősszel az oldalon, hogy nem nagyon fáj a magad útján, s amely a bázisok, ha vannak hiányosságok a diéta.,”
másrészt azt mondja, hogy egyes egészségügyi szakemberek inkább tesztelik a betegeket az egyéni hiányosságok miatt, majd speciális kiegészítőkkel töltik ki a hiányosságokat (szemben a sokoldalú multival). “Ebben az esetben a többi tápanyagot kiegyensúlyozott étrenden keresztül kell elkészíteni. Általában inkább multivitamint ajánlok valakinek, akinek nagyon korlátozott étrendje van, aki különféle gyümölcsöket és zöldségeket eszik.”Dr. Cole egyetért azzal, hogy” ha tápanyag-sűrű étrendet eszel, akkor nem kell multivitaminnal kiegészíteni.,”
A prenatális vitaminok potenciális hátrányai
a jó hír az, hogy hozzáadunk egy multi vagy prenatális vitamin a diéta nem valószínű, hogy bántani, korlátozó bizonyos egészségügyi feltételek; azonban, ezért elengedhetetlen, hogy beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen kiegészítés a diéta. Végül is “vannak olyan vitaminok, amelyek nagy adagokban mérgezőek lehetnek, mint például a szintetikus A-vitamin” – mondja Dr. Seltzer., Más magasabb kockázatú csoportok közé tartozik a ” vese-vagy májbetegségben szenvedő emberek nagyobb valószínűséggel szenvednek káros választ egy multivitaminra, szemben az egyébként egészséges emberrel.”(A károsodott szervfunkció bizonyos tápanyagokat nehezen metabolizálhat.)
ami a prenatalokat illeti, legalábbis azok számára, akik nem Anyukák, a legnagyobb hátránya egyszerűen az lehet, hogy valószínűleg pénzpazarlás. “Sok kutatás azt mondja, hogy nincs fejjel, hacsak nem terhes” – fejezi be Dr. Seltzer.,
mikor kell elkezdeni a prenatális Vitamin szedését
de vissza azokhoz, akik “terhességet terveznek vagy gondolkodnak”; Dr. Mastaneh Sharafi, a Ritual Tudományos ügyek (táplálkozási tudományok) igazgatója, egy vitamin márka, azt mondja, hogy az idő előtti kezelés végrehajtása kulcsfontosságú, ha van lehetőség arra, hogy elképzelje.* “A kutatások azt mutatják, hogy időbe telik az optimális tápanyagszint elérése, a prenatális vitamin bevétele pedig legalább három hónappal a fogamzás előtt ideális” – osztja meg., “Ha azonban még a próbálkozásra is gondolsz, vagy nem próbálod meg, akkor valószínűleg itt az ideje, hogy elindíts egy prenatális. A terhesség első 28 napja fontos a baba idegi fejlődésében, tehát valójában nincs olyan dolog, hogy “túl korai” kezdeni.”
A prenatális Vitamin 10k várólistával (és általában mit kell keresni)
természetesen a legjobb vitamin az Ön számára, amit ajánlott (vagy jóváhagyott) a doc. De ha valamilyen kutatást végez, érdemes megtudni, hogy a terhes (vagy hamarosan terhes) nők milyen termékeket kapnak.,
korábban már hallhattak rituális vitaminokról, és idén nyáron a márka alapvető Prenatálisa elfogyott, majd több mint 10 000-es várólistát állított össze. Szóval, mi különbözteti meg ezt a márkát, és tette lehetővé, hogy kultusz-kedvenc státuszt érjen el? “A rituálé alapvető tápanyagokat tartalmaz: amit kihagyunk, ugyanolyan fontos, mint amit beteszünk” – magyarázza Katerina Schneider, a Ritual alapítója és vezérigazgatója. “A megfogalmazási filozófiánk arról szól, amire szükséged van — és nem nyomasztja el a testedet semmi extrával., A túlcsorduló prenatálisokhoz képest a rituális prenatális 12 tápanyag biológiailag és természetileg azonos formában van (vagyis amit az ételekben és a természetben talál).”
A vitamin egyéb jellemzői közé tartozik a kettő az egyben kialakítás, amely ” elválasztja az olajos és száraz összetevőket, ami kiküszöböli a különböző tabletták szükségességét “(ezért hűvös, futurisztikus megjelenésük); késleltetett felszabadulású kapszula, amely segít megszüntetni az émelygést (Schneider szerint még üres gyomorra is felvehetők); és vegán tanúsítvánnyal rendelkeznek. Ők is megfizethető keresztül elérhető előfizetés $ 35 / hó.,
konkrét márkák félre, a profik egyetértenek abban, hogy fontos, hogy alaposan megvizsgálja az összetevőket, amikor prémium terméket választanak. “Bármilyen prenatális, azt szeretné, hogy nézd meg a minőségi és beszerzési azok összetevőit, és elkerüljék a felesleges adalékanyagokat, amelyek potenciálisan tagadja az egészségügyi előnyöket, amit keres, így az első helyen,” figyelmeztet Dr. Cole. “Azt is meg kell győződnie arról, hogy kérdezze meg orvosát, hogy meghatározza a legjobb kiegészítő, valamint a dózis az adott egészségügyi eset.”
“minden élelmiszer-formájú vitamin szilárd tét” – tanácsolja Dr. Seltzer., “Természetesen ennek nem lehet további előnye, és a kutatás minden bizonnyal vegyes. Mégis, azt err oldalán egy egész étel multivitamin, mert jobban megközelíti, amit meg kell csinálni egyébként.”
*ezeket az állításokat a Food and Drug Administration nem értékelte. Ez a termék nem a betegség diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére szolgál.
