a hétköznapok valaha is visszaszámlálásnak érzik magukat? Néhány reggel, olyan, mintha a riasztásom csipogna: “öt nap péntek estig!””Négy nap maradt!””Csak három nap van hátra!”Ez egy olyan mentalitás, amelyet megpróbálok megrázni. Miért töltsön közel egy hetet a potenciális életből, azzal a kívánsággal, hogy más nap legyen? Mivel nem tudok minden nap szombaton, azt tapasztaltam, hogy az egyszerű, de remek ételekben való szorítás, mint ez a könnyű fokhagymás lazac citromos vajjal, varázslatosan működik a hétköznapi hangulatomban.,
ezt a receptet a Land O ‘ Bakes szponzorálja.
Ez a gyönyörű, egészséges lazac recept szombat este különleges találkozik hétfő este súlyos testi sértés. Az előkészítés kevesebb, mint 10 percet vesz igénybe, egy tálban főz, és egy adag sovány fehérjét és zöldséget ad egy tálban.
mint minden egészséges lazac receptek, adjunk hozzá egy pohár bort, és van egy étkezés, amely alkalmas a magas sarkú, mind a jóga-nadrág szintű erőfeszítést.,
a rekord: nagyon bátorítom, hogy enni ezt a fokhagymás lazacot az említett jóga nadrágban. Végül is hétfő este van!
fokhagymás lazac citromos vajjal—csak 10 összetevő!
Ez a könnyen süthető lazacrecept mindössze 10 összetevő, beleértve a sót és a borsot, mégis olyan íze van, mintha egy étteremből származna. Ez tökéletesen nedves, ultra pelyhes, és tele íz, köszönhetően a két összetevő, amely rivális PB& J azok szuper-pár állapota:
fokhagyma, vaj.,
Doing double duty to make the sült lazac filé Ultra ízletes és csodálatosan nedves egy combo friss fokhagyma és a legújabb mellett a hűtőszekrény, Land O tavak® kevesebb nátrium vaj repceolaj.
Land O tavak vaj repceolaj kádak már vágott a háztartásban, mivel én egy kislány slathering azt apám palacsinta. Akkoriban csak az érdekelt, hogy vajas és finom íze van.,
most azt is értékelem, hogy olyan összetevőkből áll, amelyeket kimondhatok, és közvetlenül a hűtőszekrényből kenhető.
Mielőtt feltettem a lazac be a sütőbe, én tetején egy 10 másodperces fokhagyma, citrom, valamint petrezselyem összetett vaj, hogy nem keverve együtt használja, a Land O Tavak Kevesebb Nátrium Vaj repceolaj. Ez ugyanaz a finom termék, amelyet gyerekkorom óta használtam, de 25% – kal kevesebb nátriummal, mint a szokásos sózott vaj., Mivel készen áll a hűtőszekrényből való kilépésre, nem kellett várnom, amíg lágyul, mielőtt használnám, hogy elkészítsem ezt a sütővel sült lazac receptet.
nincs várakozás vajra = kevesebb várakozás vacsorára. IGEN.
azt is szeretem, hogy ez a vaj még egy eszközt ad nekem, hogy az ételeim íze dekadens legyen, miközben egészséges oldalon tartom őket. Nehezen tudja meggyőzni a családját, hogy enni a zöldségeket? Próbálja meg feltölt őket egy kicsit az alsó nátrium vajjal. Ez a fab vaj íze, alacsonyabb kalóriaszámmal és kevesebb nátriummal is!,
ahhoz, hogy ezt a fokhagymás lazacot egy all-in-one vacsorává alakítsam, zöldbabot és paradicsomot sütöttem ugyanazon a tányéron, közvetlenül a lazacfilé mellett. Ez a one-pan terv ideális hétköznap … vagy bármely este szeretne mosni a lehető legkevesebb étel < – ahem, minden este??,
A szorgos méhecske ősz közeledik, kiegészít-val vissza az iskolába a sok család (egy ámokfutó folyamatos utazás a tiéd), egyszerű, de különleges ételeket, mint ez Fokhagyma Lazac Citrommal Vajat, majd ismételje meg a konyhában (próbáld ki ezt a finom Grillezett Lazac Fólia vagy Sült Tőkehal más könnyű vacsora).
hogyan kell tárolni és melegíteni ezt a receptet
- tárolandó. Helyezze a maradék lazacot légmentes tárolóedénybe legfeljebb 1 napig.
- a melegítéshez., Ez a recept a legjobban élvezhető a nap, hogy készül, mint a lazac általában kiszárad, amikor újra melegítjük. Ha maradék lazac van, próbálja meg másnap szobahőmérsékleten salátán tálalni, vagy hámozni, tojással rántva. Az Extra zöldségeket újra lehet melegíteni, salátába vagy tojásba keverni,vagy önmagában élvezni.,
Több Egészséges Lazac Receptek
- Fűszeres Sült Lazac
- Whole30 Lazac
- Lazac Meuniere
Gyorsan előkészítő finomat enni, ezt a receptet eltereli a figyelmet távol az idő, nem azáltal, hogy lehetővé teszik számunkra, hogy a legtöbb idő van.,
Fokhagyma Lazac Citrommal Vaj
Utasítás
-
Hely egy rack közepén, a sütőt pedig melegítsük elő a sütőt 400 fokra F., Nagyvonalúan fedje le a nagy peremes sütőlapot nem tapadó spray-vel. Rendezzük el a lazacfilét a lap közepén.
-
egy kis tálban villával kombinálja a Földet O tavak kevesebb Nátriumvajat repceolajjal, fokhagymával, citromhéjjal, 2 evőkanál apróra vágott friss petrezselyemmel és 1/4 teáskanál fekete borssal. Mash, hogy hozzon létre egy pasztát, majd dörzsölje a lazac filé. Kívánt esetben rendezzen extra citrom szeleteket a tetejére.
-
helyezze a zöldbabot és a paradicsomot egy nagy tálba., Szitáljuk olívaolajjal, majd megszórjuk 1/2 teáskanál kóser sóval, a maradék 1/4 teáskanál fekete borssal. Dobd el a kabátot, majd rendezze körül a lazacot. Szitáljuk a citromlevet a lazac és a zöldségek tetejére.
-
helyezze a lapot a sütőbe, és szakács, amíg a hal könnyen pelyhes villával, és eléri a belső hőmérséklet 145 F, körülbelül 16-20 perc.* Hagyja pihenni 3 percig. Megszórjuk a maradék 2 evőkanál petrezselyemmel, majd tálaljuk, megszórjuk további sóval és/vagy borssal ízlés szerint.,
Megjegyzések
- a főzési idő a lazac vastagságától függően változik. A vastagabb (2 hüvelykes-plusz) szeleteknek több extra percre van szükségük, míg a vékonyabb szeletek gyorsabban szakácsolhatnak. A lazacfiléim valamivel több, mint 1 hüvelyk vastagok voltak, 19 perc alatt főzve.
- ez a recept a legjobban élvezhető az elkészítésének napján, mivel a lazac általában újramelegítéskor kiszárad. Ha maradék lazac van, próbálja meg másnap szobahőmérsékleten salátán tálalni, vagy hámozni, tojással rántva., Az Extra zöldségeket újra lehet melegíteni, salátába vagy tojásba keverni,vagy önmagában élvezni.
Táplálkozás
Csatlakozzon ma elkezdek spórolni a kedvenc receptek
hozzon Létre egy fiókot, hogy könnyen mentsd el a kedvenc projektek oktató.
regisztráció
megosztom ezt a bejegyzést a Land O ‘ Nakes-szel együttműködve. Mint mindig, minden vélemény a sajátom., Köszönjük, hogy támogatja azokat a márkákat és vállalatokat, amelyek lehetővé teszik számomra, hogy továbbra is minőségi tartalmat hozzak létre az Ön számára!
