a fonofóbia a hirtelen hangos hangok félelmét jelenti. A normális emberek számára a hirtelen hangos zajok csak enyhe, átmenetileg pánikot okoznak. Mint amikor az óra riasztása hirtelen kikapcsol, vagy amikor valaki dudál az autójában. Mások egyszerűen nem tudják leküzdeni ezt a hirtelen zajt. Egyszerűen nem tudnak megfelelően reagálni a helyzetre. Ennek reakciójaként folyamatosan előre látják a közelgő zajt., Van-e fonofóbia kezelés?
Relief a félelem
elég nehéz lehet élni ezzel a fóbiával, de az áruk hír az, hogy vannak kezelések a félelem enyhítésére (egy kicsit). Mivel a fonofóbia félelem, nem pedig egészségi állapot, meg kell keresnie a gyógyulást a terápiában. A kognitív viselkedésterápia például segít szembenézni a félelemmel. A CBT akkor szembe kell néznie a félelem ellenőrzött körülmények között, hogy segítsen megtanulni megbirkózni.
egy másik lehetőség a terapeutával folytatott tanácsadás, amely segít megérteni a félelmek eredetét., Vannak különböző önsegítő technikák is, amelyek átjutnak rajta. Hipnoterápia, izomlazítás és támogató csoportok minden segít megtanulni a legjobb módja, hogy szembenézzen a félelmek.
fonofóbia kezelés: ne ragadtasd meg
ezeknek a kezeléseknek az a célja, hogy segítsen kezelni a félelmedet, hogy ne ragadjon meg. Ne fuss el a fóbia vagy a hangos zajoktól. Próbáljon szembenézni velük, ahelyett, hogy elkerülné őket. Beszélj róla a barátaiddal és a családoddal, hogy tudják, mi folyik itt, és felajánlhatják a szükséges támogatást. Támogató csoportok is nagy., Megnyugtató lesz olyan emberekkel találkozni, akik pontosan megértik, min mész keresztül. Különböző stratégiákat is kínálhatnak a fonofóbia kezelésére.
