soha nem voltam éhesebb vagy harmincasabb az életemben, mint amikor szoptattam. Amikor az újszülöttem az éjszaka közepén felébredt, megetettem, visszatettem aludni, majd megbotlottam a folyosón a konyhába. Én először húzzuk a hatalmas mennyiségű vizet, hogy én vágy, majd harapni minden maradék, hogy töltötték a hűtőben. Míg a harapnivalók általában elégedetten hagytak, úgy tűnt, hogy nem tudom elfojtani a szomjúságomat., Így, elkezdtem tartani egy nagy újratölthető vizes palackot velem mindenkor. Kiderült, jó volt, hogy hallgattam a testemet, mert a szoptató anyáknak nagyobb vízbevitelre van szükségük, mint az átlagember.
rendszeres ellenőrzés során az orvosom egyszer azt mondta nekem, hogy a súlyának felét unciában kell inni. Például, ha súlya 150 Font, meg kell inni legalább 75 uncia vizet naponta. Dr. Sears, Ask Dr. Sears szerint a szoptató anyának még több vízre van szüksége ahhoz, hogy fenntartsa., “Mivel az átlagos hat hónapos ember naponta körülbelül egy liter anyatejet fogyaszt, és ennek a tejnek a 90 százaléka víz, ez az oka annak, hogy az anyáknak napi négy extra nyolc uncia pohár folyadékot kell inniuk”-mondta. Szóval, egyszerűen adjunk hozzá 32 uncia rá a jelenlegi bevitel.
Ez a nagy mennyiségű víz kissé ijesztőnek tűnhet,de könnyű módja van a szokásnak. Próbáljon magával vinni egy vizes palackot, bárhová is megy, különösen akkor, ha a baba még mindig csecsemő. Ha nem vagy jellemzően vízivó, kényeztesd magad, és vegyél egy újat., Ha pedig ízletesebb italokat szeretne, próbáljon hozzá néhány uborka, görögdinnye vagy eper szeleteket, hogy jobb ízt hozzon létre. Az is hasznos, ha víz van melletted, amikor valójában szoptat. Nézze meg a vizelet színét — ha sötét sárga, ez annak a jele, hogy több vizet kell inni.
nézze meg ezt!
én gyerek nem
amikor az újszülött volt extra nyűgös, és egyszerűen elfelejtettem az ivóvíz, én sokkal kimerültebb, sőt székrekedése (ne felejtsük el, hogy a víz segít a szervezet kap a dolgok megy!)., Azt is, hogy a bőr néz ki, és úgy érzi, egészségesebb is. Ez egy egyszerű cselekedet, amelyet helyesen tehet, hogy jobban vigyázzon rád, mert megérdemli, hogy jól érezze magát.
