Megosztás
mind tapasztaltuk: Térdre, hogy snap, amikor kiállunk, a nyakát, hogy a repedések, amikor viszont a fej számára, hogy a pop, amikor forgatni őket.
gyakran előfordul, hogy a közös repedés hangos lehet-talán egy kicsit zavaró. Nem csoda, hogy sokan azt gondolják, hogy valami baj lehet az ízületekkel,amikor meghallják őket.,
az ízületek nyikorgása és csípése bosszantó lehet, de általában nem kell aggódniuk – mondja Kim L. Stearns ortopéd sebész, MD.
“Ez egy normális, gyakori előfordulás” – mondja.
de ha az állandó repedés következetes fájdalommal vagy duzzanattal párosul, ez jele lehet annak, hogy valami nincs rendben. Itt az ideje, hogy orvoshoz forduljon, mondja Dr. Stearns.
” mindaddig, amíg nem fájdalmas, az ízületi zaj rendben van ” – mondja Dr. Stearns. “Ha van fájdalom, akkor lehet, hogy sérülése van, akkor kezelést igényel.,”
miért zajt az ízületek?
sokan észreveszik, hogy ízületeik úgy tűnik, hogy nagyobb zajt okoznak, ahogy öregednek. Ennek jó oka van.
“minél idősebb vagy, annál nagyobb zajt okozhat az ízületek, mert a porcod egy része a normál öregedési folyamat részeként elhasználódik” – mondja Dr. Stearns. “Ezután ezek a felületek egy kicsit durvábbak lesznek, így több zajt kap, amikor egymás ellen dörzsölnek.”
és a közös hangok jönnek-mennek, attól függően, hogy hogyan helyezed el a testedet, amikor ülsz és alszol, és hogyan használod a testedet, amikor mozogsz, Dr. Stearns mondja.,
repedés, popping ízületek annyira gyakori, hogy Dr. Stearns azt mondja, hogy a betegek kérdezni róluk szinte minden nap.
“Ez egy gyakori kérdés” – mondja Dr. Stearns. “A lényeg az, hogy az ízületek zajt keltenek.”
mi ez a hang?
van néhány oka annak, hogy az ízületek snap and crack. Például, ha az edzőteremben ismétlődő gyakorlatokat végez, mint például súlyemelés vagy pushups, előfordulhat, hogy kattanó vagy puha harapós hangot észlel minden alkalommal, amikor hajlítsa a karját vagy a lábát.,
Ez a hang általában azt jelzi, hogy az izom feszes, dörzsöli és súrlódást okoz a csont körül-mondja Dr. Stearns. A hang is származhat inak dörzsöli át a csont.
ebben az esetben próbálja meg a gyengéd nyújtást, a harapásnak csökkennie kell vagy el kell tűnnie.
Dr. Stearns szerint sok beteg arról számol be, hogy ilyen típusú hangok jönnek a vállukról
“a leghangosabb ízület a váll, mert olyan sok mozgó rész és olyan sok inak vannak, amelyek a csontok felett mozognak” – mondja.,
csülök zajok
amikor megtöri a csuklóját, a hang a nitrogénbuborékok tömörítéséből származik, amelyek természetesen előfordulnak az ízületek tereiben-mondja Dr. Stearns.
a repedés az ízületből felszabaduló gáz hangja, az úgynevezett kavitáció, mondja Dr. Stearns. A hang nem aggodalomra ad okot.
és annak ellenére, amit anyukád mondott, nem fogod túl nagyra tenni a csuklódat, és nem fogsz artritiszben szenvedni, ha megrepedsz.
” az a meggyőződés, hogy a csuklóid megrepedése rossz az ízületeid számára, egy régi feleség mese ” – mondja Dr. Stearns., “Anyám azt mondta nekem, hogy ne törje meg az ujjait, de sajnálom, anya, nincs tudomány, amely azt mondaná, hogy rossz az ízületeidnek.”
hogyan kerüljük el a nyikorgó ízületeket
a nyikorgó ízületek elkerülésének egyik módja az, hogy felkeljünk és mozogjunk, amennyire csak lehet a nap folyamán-mondja Dr. Stearns.
“azt mondjuk, hogy a mozgás krém – minél többet mozog, annál inkább a teste kenődik” – mondja Dr. Stearns. “Amikor ültél vagy feküdtél, az ízületekben lévő folyadék nem mozog. Minél aktívabb vagy, annál inkább az ízületek kenik magukat.”
Share
