Good Mood

β-Alanin kiegészítés kimutatták, hogy növeli izmok karnozin szint a fizikai teljesítményt. Azonban az ellenállási gyakorlat (RE) izom-helyreállítására gyakorolt hatása továbbra sem ismert., Ennek a tanulmánynak az volt a célja, hogy megvizsgálja a β-alanin-kiegészítés izomfunkcióra gyakorolt hatását a nagy intenzitású RE egyetlen munkamenetéből történő helyreállítás során. Huszonnégy képzetlen fiatal felnőttek (22.1 ± 4.6 éves) osztották, az egyik a két csoport (N = 12% – csoport): a placebo-kiegészítés csoport (4.8 g/nap) vagy β-alanin-kiegészítés csoport (4.8 g/nap)., A csoportok 28 napos kiegészítés után elvégezték a nagy intenzitású RE egyetlen ülését, majd a következő három napon (24, 48 és 72 órás edzés után) értékelték az izomműködést az izom-helyreállítás időtartamának felmérése érdekében. Az izmok helyreállításának következő mutatóit értékelték: az ismétlések száma a kudarcig, az észlelt erőfeszítés értékelése, az izomfájdalom, valamint a kreatin-kináz (CK) vérszintje. Az ismétlések száma a meghibásodásig a helyreállítás 24-ről 48 órára és 72 órára nőtt (idő p < 0, 01), a csoportok közötti különbség nélkül., Az újbóli munkamenet során jelentősen megnőtt az észlelt terhelés minősítése a készletek között (idő p < 0.01), a csoportok közötti különbség nélkül. Nem figyeltek meg különbséget az idő múlásával és a csoportok között az észlelt terhelés értékelése során a funkcionális tesztekben a helyreállítási időszak alatt. A vér CK-szintje és izomfájdalma 24 órás gyakorlás után emelkedett, majd fokozatosan csökkent 48, illetve 72 órás gyakorlás után (idő p < 0, 05), A csoportok közötti különbség nélkül., Összefoglalva, adataink azt mutatják, hogy a β-alanin-kiegészítés nem javítja az izmok helyreállítását a képzetlen fiatal felnőttek nagy intenzitású újbóli ülését követően.