Good Mood

a zenészek kiváló munkamemóriával, hallási képességekkel és kognitív rugalmassággal rendelkeznek. (4, 5)

agyuk fizikailag szimmetrikusabb, és szimmetrikusabban reagálnak zenehallgatáskor., (6)

az agynak a motorvezérlésért, a hallásfeldolgozásért és a térbeli koordinációért felelős területei nagyobbak. (7)

a zenészeknek nagyobb corpus callosumuk is van. (8)

Ez az idegrostok sávja, amely információt továbbít az agy két félgömbje között.

Ez a méretnövekedés azt jelzi, hogy a zenészek agyának két oldala jobban kommunikál egymással.

bár a legtöbben nem profi zenészek, még mindig sok zenét hallgatunk — átlagosan heti 32 órát., (9)

Ez elég idő ahhoz, hogy a zene hatással legyen a nem zenészek agyára is.

hogyan javítja a zene a hangulatot és csökkenti a stresszt

a tudomány most bebizonyította, amit a zene szerelmesei már tudnak, hogy a vidám zene hallgatása javíthatja a hangulatot.

zenehallgatás és zenelejátszás csökkenti a krónikus stresszt a stresszhormon kortizol csökkentésével. (10, 11)

zene lehet, hogy úgy érzi, több reményteljes, erős, és az irányítást az életed. (12,)

az endorfinok növelésével a zenehallgatás segíthet megbirkózni a fájdalommal., (13)

a szomorú zene hallgatásának is előnyei vannak.

Ha nehéz időszakon megy keresztül, a szomorú zene hallgatása katartikus lehet. (14)

segíthet kapcsolatba lépni az érzelmeivel, hogy segítsen gyógyítani.

A zene növeli az agyi vegyi anyagokat

az egyik módja annak, hogy a zene befolyásolja a hangulatot, bizonyos agyi vegyi anyagok képződésének ösztönzése.

zenehallgatás növeli a neurotranszmitter dopamin.

a dopamin az agy “motivációs molekulája” és az öröm-jutalom rendszer szerves része.,

Ez ugyanaz az agyi vegyi anyag, amely felelős a csokoládé, az orgazmus és a runner ‘ s high fogyasztásából származó jó érzésű állapotokért.

lejátszási lista hallgatásakor tovább növelheti a dopamint a shuffle mód kiválasztásával.

amikor az egyik kedvenc dal váratlanul megjelenik, extra dopamin lendületet vált ki. (15)

zenélés másokkal vagy élő zene élvezése serkenti az oxitocin agyhormont. (16)

Irodai dolgozók szabad hallgatni a preferált zenei választás teljes feladatot gyorsan, aztán jobb ötletem, mint azok, akik nem urai a hang környezetet. (18)

A háttérzene javítja a kognitív feladatok teljesítményét, javítja a pontosságot, és lehetővé teszi az ismétlődő feladatok hatékonyabb elvégzését. (19, 20, 21)

a zene termelékenységre gyakorolt hatásait néhány nagyon specifikus foglalkozásban tanulmányozták.,

a szoftverfejlesztők boldogabbak voltak, és hatékonyabban dolgoztak a zenehallgatás során. (22)

amikor a sebészek operáció közben zenét hallgattak, kevésbé voltak stresszesek, gyorsabban és pontosabban dolgoztak, különösen, ha megengedték nekik, hogy kiválasszák a zenét. (23)

A zene segíthet az embereknek jobban teljesíteni a nagynyomású helyzetekben.

a vidám zene hallgatása a játék előtt megakadályozhatja a sportolókat, hogy nyomás alatt fulladjanak. (24)

a zene a kreativitás forrása, különösen akkor, ha vidám., (25)

amikor a tanulmány résztvevői “boldog” feliratú zenét hallgattak, kreativitásuk felment.

kreatívabb megoldásokkal és nagyobb ötletekkel álltak elő, mint azok, akik másfajta zenét hallgattak, vagy egyáltalán nem zenéltek.

érdekes módon a résztvevőknek nem kellett szeretniük a hallott zenét, hogy élvezhessék ezeket az előnyöket.

hogyan tehet a zene Prosocial személyré

a zene képes jobb természetünket előidézni.

néhány meglehetősen érdekes tanulmány készült arról, amit a kutatók prosocial viselkedésnek neveznek.,

Ezek olyan önkéntes magatartások, amelyek mások javára szolgálnak, mint például az empátia, a kedvesség, a nagylelkűség, a segítőkészség és az együttműködés.

a zenehallgatás miatt az emberek hajlamosabbak arra, hogy időt és energiát adjanak másoknak. (26)

Ez különösen akkor hangsúlyos, ha a zenét olyan csoportban értékelik, mint például táncolás, zenélés másokkal, vagy koncerten való részvétel.

a zene ezt a proszociális hatását mind felnőtteknél, mind gyermekeknél megfigyelték. (27, 28)

a zenét úgy találták, hogy a gyerekek olyan fiatalok, mint a 14 hónap., (29, 30)

a leghatékonyabb zene az összes dal dalszövegeket támogató kedvesség és segítőkészség.

egy klasszikus példája a prosocial dal Mi vagyunk a világ, amely már végre számos humanitárius célokra.

a pozitív dalszövegek hallgatása befolyásolhatja, hogy milyen kedves és nagylelkű leszel, sőt, hogyan fogod költeni a pénzt. (31, 32)

az éttermi ügyfelek nagyobb tippeket hagynak, amikor pozitív üzenetekkel zenélnek étkezés közben. (33)

a Prosocial lyrics még arra is ösztönözheti a kávézó ügyfeleit, hogy vásárolják meg a tisztességes kereskedelmi kávét!, (34)

a szülők gyermekeiket Mozart zenéjére tették, hogy az agyukat ugrásszerűvé tegyék, gyakran még születésük előtt is.

Az elfogadott elmélet most az, hogy miközben gyerekként zenei órákat vesz, javítja az agyműködést és a struktúrát, nincs semmi egyedülállóan előnyös Mozart zenéjében.,

a zenei háttérrel rendelkező gyermekek jobban teljesítenek olyan témákban, mint a nyelv, az olvasás és a matematika, és jobb finom motoros képességekkel rendelkeznek, mint a nem zenei osztálytársaik. (38, 39, 40, 41)

a korai zenei órák ösztönzik az agy plaszticitását, az agy változási és növekedési képességét. (42)

csak egy fél órás zenei lecke növeli a véráramlást az agy bal féltekéjén. (43)

és ha a gyerekek nem maradnak örökké a zenei óráikkal, az rendben van.

bizonyíték van arra, hogy egy kis zenei képzés hosszú utat tesz meg.,

mindössze négy év zenei órákat találtak bizonyos agyi funkciók javítására, még akkor is, ha 40 évvel később tesztelték! (44)

amikor a zenei képzés fiatalon kezdődik, az agyjavítás egy életen át tarthat. (45, 46)

azok a gyerekek, akik kórusban énekelnek, nagyobb elégedettséget jelentenek minden osztályukban, nem csak a zene. (47)

a legtöbb zene-és agykutatást iskolás korú gyerekeken végezték.

de úgy tűnik, hogy soha nem túl fiatal a kezdéshez.,

Zenetanulmányokat – dobokat és éneklő mondókákat – adtak a csecsemőknek, mielőtt járni vagy beszélni tudtak volna. (48)

azok a csecsemők, akiknek zenei órái voltak, jobban kommunikáltak, és korábban és kifinomultabb agyi válaszokat mutattak a zenére.

A zene jobbá teszi a gyerekeket

sok iskola csökkentette a zenei programokat a finanszírozás elvesztése miatt, és ezt a szülők és a pedagógusok széles körben nagy hibának tartják.,

talán ellentétes módon a zene segíthet a hallgatóknak kitűnni a tudományban.

a térbeli intelligencia például segít a diákoknak megérteni, hogyan működnek együtt a dolgok.

Ez a képesség kritikus az olyan karrierekben, mint az építészet, a mérnöki munka, a matematika és a számítástechnika.,

a Nobel-díjas elméleti fizikus, Albert Einstein kiváló hegedűművész volt, aki egész életen át szenvedélyesen zenélt. (50)

a zene véd a memóriaproblémák és a kognitív hanyatlás ellen, még inkább, mint a többi szabadidős tevékenység. (52)

a zenei háttérrel rendelkező időskorúak magasabb pontszámot kapnak a kognitív teszteken, és nagyobb mentális rugalmasságot mutatnak, mint a nem zenei társaik., (53)

kimutatták, hogy a zenehallgatás jelentősen javítja az idősebb felnőttek munkamemóriáját. (54)

a Berkshire Hathaway vezérigazgatója, Warren Buffet a világ egyik legsikeresebb és leggazdagabb befektetője.

rejtett tehetsége is van — ő egy rutinos ukulele játékos! (55)

az ukulele lejátszása segít abban, hogy mentálisan éles maradjon, amikor közeledik a 90-hez.

hogyan működik a zene természetes csodaszerként

úgy tűnik, hogy a zene gyógyíthat bármit is, ami beteg, legyen az mentális egészségügyi rendellenesség vagy neurológiai betegség.,

ígéretes kezelése stroke, autizmus, Parkinson-kór, demencia, Alzheimer-kór. (62, 63, 64, 65, 66)

a Zene is segíthet a pszichológiai szempontok a betegség, valamint javíthatja az életminőséget, a rákos betegek, demencia, Parkinson-kór, illetve a krónikus fájdalom., (67, 68, 69, 70)

a Zeneterapeutákat arra képezték ki, hogy zenei terápiával kezeljék betegeik fizikai, érzelmi, kognitív és társadalmi szükségleteit.,

a zeneterápia hasznosnak bizonyult az autizmussal, demenciával, Alzheimer-kórral, krónikus fájdalommal, érzelmi traumával, valamint számos mentális rendellenességgel, beleértve a szorongást és a depressziót. (74, 75)

a zeneterapeutával való együttműködés lehetséges előnyei közé tartozik a jobb hangulat, a koncentráció és a motiváció, valamint a szorongás, a harag, a stressz és a frusztráció csökkenése. (76)

segítséget kaphat zeneterapeuta megtalálásában a világ bármely pontján ebben a könyvtárban, amelyet az American Music Therapy Association tett közzé.,

A zeneterápia csodálatos módja segít az Alzheimer-kórban szenvedő betegeknek

a zeneterápia egyik legjelentősebb sikere az Alzheimer-kórban szenvedő betegek életére gyakorolt hatása.

az előrehaladott Alzheimer-kórban szenvedő betegek elveszítik képességüket arra, hogy interaktív beszélgetéseket folytassanak másokkal, és végül teljesen abbahagyják a beszédet.

de a zeneterápia nagyon sikeres volt a betegek átjutásában, még akkor is, ha semmi más nem volt. (77, 78)

ismerős zene hallásakor a betegek gyakran láthatóan “felgyulladnak”és énekelnek.,

úgy tűnik, hogy a zenei emlékek messze felülmúlják más típusú emlékeket.

a betegek és a családtagok arról számolnak be, hogy a legtöbb beteg számára a zeneterápia a nap legjobb része.

a zeneterápia többet tesz, mint segít a betegeknek emlékezni.

segít enyhíteni a depressziót, a szorongást és az agitációt, miközben javítja az agyműködést és az általános életminőséget. (79)

a zeneterápia mérhető változásokat mutatott az Alzheimer-kórban szenvedő betegek neurotranszmitterszintjében, ami az egyik módja annak, hogy pozitívan befolyásolja agyukat., (80)

Ha többet szeretne megtudni arról, hogy a zeneterápia hogyan változtatja meg a súlyos mentális hanyatlású idős emberek életét, ajánlom az Alive Inside dokumentumfilmet: A Story of Music & memória.

streamelheti vagy megvásárolhatja az Amazonon.

és ha van könyvtári vagy egyetemi kártyája, ingyenesen megnézheti a Kanopy.com.

például a dalszövegek hallgatása zavaró lehet, ha új információkat próbál megtanulni és feldolgozni. (81)

Ez a fajta zene azonban hasznos lehet, ha ismétlődő vagy hétköznapi feladatokon dolgozik.,

meglepő megállapítás az, hogy a helytelen zene hallgatása a helyzetre néha veszélyes lehet!

a szívműtéten átesett betegek nem hallgathatnak heavy metal zenét vagy technosoundokat.

Ez stresszhez, sőt életveszélyes ritmuszavarokhoz is vezethet. (82)

másodszor, mindig több előnnyel jár a valóban kedvelt zenehallgatás.

az egyik személy zenéje lehet egy másik személy zaja, amint azt egy tinédzser bármely szülője tanúsíthatja!

az idegtudósok most láthatják, hogy a zene másképp befolyásolja az egyes emberek agyát.,

funkcionális mágneses rezonancia képalkotás (fMRI) alkalmazásával a kutatók azt találták, hogy a kedvelt zenehallgatás jobban növeli az agy vérellátását és az agyi kapcsolatot, mint a nem kedvelt zenehallgatás. (83)

továbbá a zene által aktivált agyterületek száma a zenei háttértől és az ízléstől függően változik.

kutatás megerősíti, hogy a legjobb fajta zene, hogy növelje a fókusz és a termelékenység kell elsősorban a zene élvezni.,

ezenkívül instrumentálisnak kell lennie, Vidám tempóval kell rendelkeznie, közepes hangerőn kell lejátszani, ideális esetben a természet hangjait. (84)

zenelejátszási listák Az Agyfejlesztéshez

Spotify

Ha zenét szeretne hallgatni kifejezetten a hangulat, a tanulás vagy a koncentráció javítása érdekében, akkor a Spotify zenei streaming szolgáltatás jó hely a kezdéshez.

A Spotify több millió dalt tartalmaz, beleértve az agyerősítő zene jó katalógusát.

ingyenes fiók létrehozása után használja a” Tallózás “funkciót a” műfajok és hangulatok ” fül eléréséhez.,

itt megtalálja a kifejezetten a hangulat javítására és a fókusz fokozására létrehozott lejátszási listákat.

Böngésszen a “hangulat” műfajban, és talál lejátszási listákat a boldogság és a bizalom növelése érdekében.

más lejátszási listákat úgy tervezték, hogy energizálják vagy megnyugtassák.

Ha zenét keres, hogy segítsen pihenni vagy aludni, itt található a Spotify leginkább pihentető dalainak kurátora.

magában foglalja Marconi Union súlytalanságát, amely a sajtót a világ legpihentetőbb dalává tette.

létrehozása a zenészek és a hangterapeuták csapata közötti együttműködés volt.,

a súlytalan hallgatás a szívfrekvencia, a vérnyomás és a stresszhormon kortizol szintjének csökkentésével a szorongás lenyűgöző 65% – os csökkenését eredményezte. (85)

Focus@Will

egy másik zenei szolgáltatás, a Focus@Will tudományosan megtervezett zenei csatornákat kínál a fókusz fokozására a személyiség típusa alapján.

A Focus@Willt olyan előretekintő vállalatok alkalmazottai használják, mint az Apple, az Amazon, a Microsoft vagy a SpaceX.

ezek a lejátszási listák részben az agyhullám aktivitásának megváltoztatásával működnek, hogy fokozzák a fókuszt és a figyelmet.,

A Focus@Will kutatásai azt mutatják, hogy zenecsatornáik hallgatása megnégyszerezheti a fókuszt és a termelékenységet!