de mielőtt belemennénk a mentális és érzelmi erő, a tudatosság és a munka hatalmas érzelmi vállalkozásába, tudjuk, hogy a bizalom kiépítése nem könnyű. Sok időt, elkötelezettséget, és ami a legfontosabb, sebezhetőséget igényel. A szívedet a kezedben tartod, felajánlod valaki másnak, és lényegében azt mondod: “itt van ez a buja, érzékeny szervem-kérlek, ne szórakozz vele.,”Tehát amikor valaki Megcsal, vagy szakít veled, vagy elkötelezi magát bármely más olyan cselekedet mellett, amely arra készteti Önt, hogy úgy érzi, hogy súlyos hibát követett el a szíved és a világ megnyitásában, olyan, mintha az univerzum megvilágít téged. És ezt nehéz túltenni magam rajta.
“hosszú út lehet a bizalom újjáépítéséhez” – mondja Melissa Divaris Thompson házassági terapeuta. “Amikor a bizalom megszakad, kérdezd meg magadtól:” bolond vagyok, hogy újra bízok?”’Megint megsérülök?”Az emberek elzárják magukat attól, hogy újra bízzanak, mert olyan fájdalmasnak és sebezhetőnek érzi magát, hogy megtört.,”
mégis, mivel valószínűleg szeretné élvezni a szeretetet az életedben, kulcsfontosságú tudni, hogyan lehet átjutni a bizalmi kérdéseken. Alul, kap cselekvésre alkalmas tanácsot arról, hogyan kell ezt ténylegesen elérni, akár dolgozik, hogy megbízik egy új partner, vagy újjáépíteni a bizalmat egy hosszú távú egy.,
Hogyan át a bizalmi kérdések egy új kapcsolat
Lehet nyílt, őszinte, hogy mi mindenen ment keresztül
bár lehet, hogy nem akarom, hogy hozzák nyilvánosságra a részleteket, hogy valaki megbántott az elmúlt helyzetek eredményeként a bizalom hiánya, a kommunikáció mindig kulcs beállítása egy egészséges alapítvány egy új kapcsolat. Ez különösen igaz a bizalmi kérdések kezelésére, mert azt akarja, hogy az új partnere tisztában legyen azzal, hogy milyen tevékenységeket válthat ki az Ön számára egy kapcsolatban.,
” Ha már rosszul égett, az impulzus lehet, hogy tartsa magát. Azonban a tapasztalatokról való beszélgetés valószínűleg sokkal jobban érzi magát.”- kapcsolat terapeuta Aimee Hartstein, LCSW
“Ha már rosszul égett, az impulzus lehet, hogy tartsa meg magának, és hogy ne beszélje meg a következő személy,” mondja kapcsolat terapeuta Aimee Hartstein, LCSW. “Azonban, megnyitva őket, és beszél a tapasztalat és a tétovázás valószínűleg, hogy úgy érzi, sokkal jobb.,”
és ez nem igényel minden részletet egyszerre, ha fájdalmas az Ön számára: “használjon valamilyen megkülönböztetést. Nem kell, hogy dobja az egészet ott az első randin, de ha a dolgok mennek, hadd tudja, hogy mi volt keresztül, és hogyan lehet érzés megtámadta,” Hartstein hozzáteszi.
kérjen második véleményt a szeretteitől
ha vörös zászlók jelennek meg, kérdezze meg azokat, akik a legjobbat akarják az Ön számára, és őszinte választ ad arra, hogy túlreagálja-e.
“Ha valami felmerül, ami kényelmetlenül érzi magát, gondoljon a barátokkal való konzultációra” – mondja Hartstein., “Azt is megkérdezheti magától:” vannak-e valójában vörös zászlók, vagy túlreagálja a régi helyzetet?””
Keresd a múlt lezárását, ha lehetséges
ezt érdemes megfontolni, ha a bizalmad megszakadt egy korábbi kapcsolatban, és nem égetted el szisztematikusan a szörnyű exed minden képét. Ha a kapcsolat elég szívélyes ahhoz, hogy tisztázza, mi történt, érdemes lehet találkozni a bizalmat törő egykori beau, hogy egy post-mortem. Csak, tudod, óvatosan közelíts a helyzethez.,
“ha viselkedésük különösen súlyos volt, ez talán nem jó ötlet” – mondja Hartstein. “De néha egy kis idő és perspektíva segíthet az embereknek, hogy lezárják a dolgokat, és továbblépjenek.”
légy tudatában annak, hogy az idő valóban segít
néha tényleg csak idő kérdése, mielőtt a bizalom érzése helyreáll. Általában, bár, az időkomponens sokkal inkább az Ön előtt álló kapcsolat megerősítése tekintetében, mint a bal oldalon való elmozdulás.,
“minél több időt töltesz az új partnereddel, és minél többet építesz a szilárd alapra, amit létrehozol, annál jobban érzed magad” – mondja Hartstein.
, Hogy több mint bizalmi kérdések hosszú távú partnerség
Hang az érzéseit, aggodalmait, s a kérdések
mondjuk a hosszú távú partner elvesztette a bizalmát. A túljutás nem a büntetésről vagy a hibás játékról szól. Ugyanakkor arról van szó, hogy pontosan közöljük, hogy bántottak, akár ők, akár bárki más, és kontextust biztosítunk arról, hogy miért van ez., A bizalmi kérdések leküzdése kemény és folyamatos párbeszéddel kezdődik, nem pedig azzal, hogy megpróbálunk továbblépni az érzéseink eltemetésével.
“alapvető fontosságú, hogy úgy érzi, hogy partnere valóban megérti bizalomtörő cselekedeteik hatását” – mondja Thompson. “Része az épület bizalom azt jelenti, hogy képes hang az érzéseit, gondolatait, hogy gyere fel, ha hallani arról, hogy megtört a bizalom. Akár hűtlenség, akár más módon, a bizalom kiépítése megköveteli, hogy partnere hallja, honnan származik, és milyen módon sérült meg.,”
értsd meg, hogy nincs időkorlát a bizalom visszaállítására
sok oka lehet annak, hogy miért alakult ki valaki hosszú távú kapcsolatban bizalmi kérdések. Ennek egyik oka a hűtlenség. Amikor ez megtörténik, kulcsfontosságú tudni, hogy a bizalmi kérdések leküzdésének folyamata nincs meghatározott időkerettel.
” mindkét partnernek meg kell értenie, hogy nincs időkeret rajta. Tart, amíg tart.,”- házasság terapeuta Melissa Divaris Thompson
“sok párok, akik mennek keresztül ügyek kérdezni, hogy mennyi ideig tart, hogy lépni, és lépni a hűtlenség,” Thompson mondja. “Mindkét partnernek meg kell értenie, hogy nincs időkeret rajta. Tart, amíg tart. Azon dolgozni, hogy őszinték legyünk egymással és nyitottak legyünk, és talán a segítség, mint a terápia, gyorsabban tud mozogni.”
munka az önbecsüléseden
“általában valaki, aki árulásban szenved, rosszul érzi magát önmagával, és talán nem is elég jó” – mondja Thompson., “Rendkívül fontos, hogy foglalkozzunk ezekkel az érzésekkel,és felépítsük magunkat.”
a bizalom és az önértékelés újjáépítése kéz a kézben jár a bizalom újjáépítésével. Tehát győződjön meg róla, hogy körülveszi magát a tevékenységekkel, valamint az emberekkel, akik jól érzik magukat.
Get support
Ha a bizalom még mindig ingatag a partnere, győződjön meg róla, hogy a szeretet és a támogatás valaki megbízik. Ez az a személy, aki nem fogja megítélni, ha visszamegy, hogy a kapcsolat—valaki, akivel nyíltan megosztani az érzéseit, aggályait.,
” sokszor az emberek elérik, hogy egy terapeuta ezen a ponton, és ez nagyon hasznos lehet,” mondja Thompson. “A megtört bizalom és a hűtlenség gyógyítása rendkívül fájdalmas lehet, és sok múltbeli és aktuális kihívást és kérdést vethet fel. Fontos, hogy támogatást kapjon, hogy segítsen navigálni rajtuk.
most, hogy tudod, hogyan lehet átjutni a bizalmi kérdéseken, itt van hét stratégia a küzdő kapcsolat megmentésére. És ha azon tűnődsz, hogy egy csaló tényleg megváltozhat-e, az általában egy kulcsfontosságú tényezőtől függ.
