ha felébredsz a közepén az éjszakai érzés, mint te csak beugrott egy medence pj ‘ s és minden, akkor lehet, hogy tapasztalja szülés utáni éjszakai izzadás-aka hőhullámok. Úgy tűnhet, hogy a hormonjaid újabb csínyt játszanak veled, de ismét ez egy teljesen normális szülés utáni kezelés.,’
ebben A cikkben, mi a válasz a leggyakrabban feltett kérdések a szülés utáni éjszakai izzadás, okai, tünetei, hogyan kell bánni ezekkel a nedves tör átveszi az alvás!
az éjszakai izzadás normális a terhesség után?
igen, azok! E tanulmány szerint a nők 29% – a szülés után forró villanásokat tapasztal. A tanulmány azt is megmutatja, hogy annak ellenére, hogy az éjszakai izzadás mindig összefügg a menopauza, a hirtelen hormonális változások egy nő megy keresztül a szülés után is okozhat ezeket a bosszantó epizódokat.,
mennyi ideig tart az éjszakai izzadás a szállítás után?
Az éjszakai izzadás a becslések szerint 2 hetes szülés után tetőzik. Azok a nők, akik kizárólag szoptatnak, hosszabb ideig forró villanásokat tapasztalhatnak, mivel ez megtartja a tejet termelő hormonokat, sőt leállíthatja az ovulációt. Ebben az esetben a hormonok nem telepedhetnek le, amíg nem hagyja abba a szoptatást.
mi okozza a szülés utáni éjszakai izzadást?,
bár nincs sok meggyőző tanulmány ebben a konkrét témában, A szakértők egyetértenek abban, hogy az ösztrogén és a progeszteron szintjének alacsony, magas vagy hirtelen változása a terhesség után hirtelen ingadozásokat okozhat a testhőmérsékleten.
fontos tudni, hogy a szülés utáni első napokban a szervezetnek meg kell szabadulnia a felesleges folyadékoktól a vizelettel, az izzadással és a terhesség utáni vérzéssel. Ez azt jelenti, hogy a hőhullámok is lehet a jármű a szervezet, hogy visszatérjen a normális kerékvágásba.,
bár nincs olyan meggyőző tanulmány, amely közvetlenül összekapcsolná az étrendet és az éjszakai izzadást, egyes szakértők úgy vélik, hogy bizonyos élelmiszerek befolyásolhatják ezek intenzitását. A kávé, az alkohol, az erősen finomított ételek és a forró fűszerek vezetik az élelmiszerek kiváltásának diagramját.
végül néhány vény nélkül kapható gyógyszer éjszakai izzadást okozhat. Az antidepresszánsoktól az ibuprofenig és az aszpirinig érdemes lehet beszélgetni orvosával, hogy kiderüljön, ez vonatkozik-e Önre.
amint láthatja, a fő kiváltó ok, amely a szülésen átesett nőket érinti, csak a hormonok végzik munkájukat!,
hogyan lehet megszabadulni a szülés utáni éjszakai izzadástól
nem rakéta tudomány kitalálni, hogy az éjszakai ébredés hihetetlenül bosszantó! A helyzet az, hogy bár néhány dolgot megtehetsz az uber-hőhullámok megelőzése érdekében, ezek csak a “szülés utáni játék” részét képezik.’
a legjobb megoldás, ha előre tervezel, és tudod, mit kell tenned, ha eljön az idő.
ruha lélegző ruházat rétegeiben
viseljen laza réteg pamutot vagy más lélegző természetes szövetet, például ágyneműt alváshoz., Meztelenül is lehet aludni, de ha éppen szült, tartsa a hálós alsónadrágját, párnáit, sőt talán még az alvó melltartóját is. Ha orvosi minőségű szülés utáni övet visel, akkor hagyja bekapcsolva, amíg kényelmes. A Bellefit övei lélegző szövetekből készülnek, amelyek nem irritálják a bőrt, és védelmet nyújtanak Önnek-eggyel kevesebb dolog miatt kell aggódnia!
tartsa kéznél a törülközőt, vagy helyezze a lap tetejére és a párnára
ismét, ha lehetséges, használjon pamut vagy lenvászon lapokat ágyneműként, mivel ezek lehetővé teszik a bőr lélegzését, és segítenek szabályozni a testhőmérsékletet., Miután egy törülközőt az ágy közelében, vagy közted és a lapok egy nagyszerű módja annak, hogy felszívja az izzadság -, valamint ne kelljen változtatni a lepedőt túl gyakran!
használjon ventilátort, nyissa ki az ablakot vagy kapcsolja be az Air-Con
próbálja meg, hogy ne használja túl az AC-t, mivel a torok kiszáradását okozhatja a levegő páratartalmának hiánya miatt. De hé! Ha szüksége van rá, menjen rá-csak tegyen egy tál vizet a szobájába, hogy a levegő nedves legyen., Az, hogy egy újszülött otthon őrült módon csípi meg az alvási szokásait, így egy kis friss levegő, hogy átvegye az éjszakát, áldás lehet.
igyál rengeteg vizet
mivel a tested eldobja azokat a folyadékokat, amelyekre már nincs szüksége, a hidratálás rendkívül fontos! Tudtad, hogy az emberek elveszítik 1 font minden este alvás közben a verejték? Szóval, add hozzá a rendszeres alvás minta szülés utáni éjszakai izzadás, és bum! van egy recept a kiszáradásra. Tartsa kéznél a vizes palackot, és töltse fel minden este lefekvés előtt.,
egészséges szokások
kávé, telített zsírok, feldolgozott élelmiszerek, fűszerek és a felesleges cukor vágása óriási hatással lehet általános egészségére, beleértve az éjszakai izzadást is. A testmozgás, a jóga és a meditáció segíthet szabályozni az érzelmeket, enyhíteni a szorongást, és holisztikus szempontból javítani a jólétét. Annak ellenére, hogy ezek nem közvetlenül kapcsolódnak a hőhullámokhoz, hatalmas szövetségesek, hogy navigáljanak mind a szülés utáni helyreállítás fizikai, érzelmi, sőt szellemi aspektusaiban., Beszéljen kezelőorvosával, tanácsadójával és/vagy keressen egy táplálkozási szakembert, hogy megtanulja és megértse, mit tehet.
Fröccsent Talkum Mentes Por
Csak egy kis talkum mentes por segít megszabadulni a túlzott nedvesség a bőr puha, száraz.
hideg vizet fusson a csuklóján
ha nem tud vagy inkább nem szeretne zuhanyozni egy éjszakai izzadság epizód után, csak próbáljon hideg vizet a csuklóján., Mivel a csuklóján átfolyó vér közel van a bőr felületéhez, az édesvíz segít lehűlni a testhőmérsékletet.
ha orvoshoz kell fordulnia
láz vagy szélsőséges remegés, szédülés, légzési nehézség, a cukorszint hirtelen csökkenése, túlzott szorongás vagy félelem szintén különböző reakciókat válthat ki a szervezetben-beleértve a forró villanásokat is!
annak ellenére, hogy a szülés utáni éjszakai izzadás gyakori és káros, ha a betegség tüneteit tapasztalja, mindenképpen konzultáljon orvosával vagy egészségügyi szakemberrel.,
szülés utáni öv viselése az általános egészségi állapot javítása érdekében
az egyik legjobb dolog, amit most tehetsz, hogy a tested és a rendszer újra a pályán legyen, szülés utáni öveket visel. Viselése ezek vallásosan segít elveszíteni a felesleges hüvelyk gyorsan, miközben kiegyensúlyozza a hormonok a folyamat. Ez viszont segít megszabadulni a szülés utáni éjszakai izzadástól, és hamarosan jobban érzi magát!
