mindannyian megtapasztaltuk egy bizonyos ponton-az elveszett szerelem fájdalma, amely olyan, mint egy finom méreg.
elengedni valakit, akit igazán szeretsz, az egyik legnehezebb dolog a világon. Sajnos, sometimes…it szükséges.,
Mivel a fájdalmat tapasztal, a elengedni valakit, akit szeretsz állíthat meg jól a nyomokat, mit kell tennie, ha most remélem, hogy folytassa az életét, megtalálja a boldogságot máshol.
néha tudod, mi történt. Máskor, úgy érzi, mintha a dolgok lassan kicsúszott tőled, és nem tudja pontosan egyetlen oka. De mindenesetre úgy döntöttél, hogy ideje elengedni őket és továbblépni.
beszéljünk arról, hogyan kell ezt megtenni.,
néhányan úgy gondoljuk, hogy a tartás erőssé tesz minket; de néha elengedi.
– Hermann Hesse
Cut contact
mielőtt bármit megtennél, és bármi másra gondolok, le kell vágnod a kapcsolatot a személlyel. Ez kevésbé egy lépés, és inkább egy kritikusan fontos előfeltétel.
soha nem lesz képes gyógyítani, ha olyan közel tartja a sérült személyt. Távolítsa el a telefonszámokat, dobja el a kapcsolattartási adatokat, a képeket, valamint bármi mást, amely közvetlenül kapcsolódik hozzájuk.,
nem törli a memóriáját, csak eltávolítja azt a képességét, hogy potenciálisan kapcsolatba lépjen azzal a személlyel, amikor legközelebb gyengeség pillanatában van, és gondolhat arra, hogy elérje.
legyen azzal, amit érzel
valószínűleg a legrosszabb dolog, amit tehetsz, hogy figyelmen kívül hagyja azt, amit érzel, és elkezdi keresni azokat az eszközöket, hogy ezeket az érzéseket leengedje, vagy elrejtse előlük. Minél tovább csinálod ezt, annál rosszabb lesz, ezért teljesen más megközelítést kell alkalmaznod, ha reméled, hogy meggyógyítja ezt a sebet.
arccal a fájdalom feje felé, és ne szaladj el előle., Engedje meg magának, hogy egyszerűen legyen azzal, amit érzel, még akkor is, ha kényelmetlen. Idővel az elmének van egy módja annak, hogy letelepedjen, ha megengedi, hogy a fájdalomra összpontosítson.
hagyja abba a fantáziálást
ezután hagyja abba a fantáziálást. Ahogy elkezded megtapasztalni a belső gyógyulás fokozatos folyamatát, és visszatükrözöd a múltbeli emlékeket, motiválni fogsz arra, hogy fantáziálj arról, hogy talán, csak talán, megváltoznak. Lehet, hogy a dolgok ezúttal megoldódnak, ha ilyen és ilyen más volt. A dolgok nem fognak edzeni — és nem fognak megváltozni.,
Ez a folyamat az agyad, amely megpróbálja újra távol tartani a fájdalomtól. Legyen jelen ezeknek az érzéseknek, hogy megőrizze az egyértelműséget. De fontos, hogy akkor adjon magának egy valóság-ellenőrzést, és ne feledje, hogy ez a gyógyulási folyamat természetes része.
ugyanaz, mint a szakítás vagy más veszteség után. Nem igazán gyógyul, csak próbál egy sebtapaszt tenni a kérdés fölé. Végül, ez a sebtapasz leszáll. És ha így lesz, pokolian fog fájni. Az egyetlen módja annak, hogy meggyógyuljunk, hogy együtt legyünk azzal ,ami (valóság), és továbblépjünk, szóval ne fantáziáljunk.,
gyakorlat megbocsátás
Most, amikor tényleg elkezd ásni mélyen, és kap a szíve a kérdés. Bármi is történt, belső sebet hagyott, amelyet fel kell varrni. És ehhez gyakorolni kell a megbocsátást.
nem mindig a másik személy hibája. Néha a miénk. Bármi legyen is a helyzet, vagy gyakorolnia kell a másik személy megjelenítését, és megismételnie egy egyszerű mantrát, például: “megbocsátok neked. A fájdalmam a sajátom”, vagy képzeld el magad, hogy bocsánatot kérsz és keresed az őszinteség érzését benned., Ha ezt felismeri, a folyamat elkezdett dolgozni.
attól függően, hogy mi történt, időbe telik a gyógyulás. Azonban minden esetben, ha időt fordítasz arra, hogy önmagaddal legyél, hallgatod, ami benned van, és kedves és könyörületes magaddal, meggyógyítod a sebet.
értsd meg a gyászoló folyamatot
hasonlóan egy szeretett ember halálához, a kapcsolat vége veszteség,a veszteség pedig bánat., A tagadás és az elszigeteltség, a harag, az alkudozás, a depresszió és az elfogadás a folyamat minden normális szakasza, és fontos megjegyezni, hogy mindenki másképp bánik.
keresse meg a támogatást
bár normális, hogy hajlamos elszigetelni magát a szakítás után, fontos, hogy ne tapasztalja meg egyedül. Lehet, hogy még nem akarja elkezdeni elmagyarázni a felbomlását mindenkinek, de ügyeljen arra, hogy legalább egy olyan személyhez forduljon, akiről tudja, hogy számíthat a támogatásra.
Take all the time you need
csakúgy, mint a gyászolás, a gyógyulás egy folyamat., Adj neki időt, hogy futtassa a pályáját. Vegyük egy nap egy időben, és megtanulják kezelni az elvárásokat, hogy ne beállítás magát a csalódás. Engedje meg magának, hogy teljes mértékben megtapasztalja a veszteséget, mert az igazság az, hogy nincsenek gyors javítások.
kérdezd meg magadtól, hogy mit keres valójában egy kapcsolatban
szünetet tartson, hogy elképzelje, milyen lehet az ideális kapcsolat. Értékelje ki, mi történt rosszul a korábbi kapcsolatában, mi működött, és jobb képet ad arról, hogy mit kell várni a jövőben.
gyakorlat hála
Kezdje a napot vele., Emlékeztesd magad, minden nap, az összes többi, gyakran figyelmen kívül hagyott, csodálatos dolog van folyik az életedben. Légy hálás azért, amit a kapcsolat megtanított neked, a jó idők, amiket megosztottál, és hogy egy lépéssel közelebb kerülsz ahhoz, hogy megtaláld a megfelelő partnert az Ön számára.
Szeresd magad és növeld az öngondoskodást
csábító magunkat hibáztatni azért, ahogy a dolgok kiderültek, de az önhibád csak elhalasztja a helyreállítási folyamatot. Ahelyett, hogy megverné magát, gyakorolja az önszeretet., Az egyik módja annak, hogy jobban szeretheti magát, ha elismeri a szerepét abban, ami rosszul ment a kapcsolatban, miközben emlékezteti magát arra, hogy ott volt 2 közületek részt vett, és mindketten hozzájárultak ahhoz, ami történt, a maga módján.
menj ki és élj
most, hogy létrehoztál egy tápláló alapot, amelyet belsőleg gyógyíthatsz, miután készen állsz, fontos, hogy kijuss a világba és elkezdj élni.
munkára, szenvedélyre, új emberekkel való találkozásra vagy kalandra., Bármi is legyen az, kezdj el új élményeket, emlékeket és kapcsolatokat létrehozni a régi emlékek helyett. Minél többet csinálsz, annál könnyebb lesz továbblépni.
