Mikor a napok rövidülnek, a hőmérséklet csökken, a téli egészségügyi problémák merülnek fel—mindent a megszokott hideg, influenza vírusok a fagy, esik a jeges járdák. A COVID-19 világjárványnak köszönhetően azonban a szokásosnál nagyobb kihívást jelent az egészség megőrzése ezen a télen, és az esetek várhatóan emelkednek, mivel az emberek több időt töltenek bent.
itt van, amit tehetünk, hogy tartsa meg az emberek, akiket szeretsz egészséges ezen a télen.
tartsa be a COVID-19 megelőző intézkedéseket.,
Szakértők szerint az azonos óvintézkedések vesszük, hogy megvédjük magunkat, szeretteinket a COVID-19—lépések, mint a maszkban, a társadalmi távolságtartás, megmosta a kezét, gyakran a fenti high-touch felület, mint kilincset—segíteni fog csökkenni a terjedését hideg influenza vírusok télen.
influenza elleni vakcinát kap.
az influenza elleni vakcina az egyetlen legjobb módja annak, hogy elkerüljük az influenzát., Mindenkinek ajánlott 6 hónapos vagy annál idősebb, de különösen azok számára, akiknek nagy a kockázata az influenza súlyos szövődményeinek, például a 65 éves vagy annál idősebb felnőtteknek, valamint azoknak, akiknek krónikus egészségügyi állapotuk van, például szívbetegség, cukorbetegség és asztma.
de az influenza elleni oltás még fontosabb ebben az évben, az egészségügyi szakértők szerint néhány okból:
- a COVID-19 megszerzése, ugyanakkor az influenza növeli a szövődmények valószínűségét. Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy a COVID-19-ben és az influenzában szenvedők betegebbek voltak, mint azok, akik egyedül COVID-19-ben szenvedtek.,
- a COVID-19 és az influenza ugyanazokat a tüneteket okozhatja: láz, köhögés, hidegrázás, fáradtság és testfájdalom. Tehát ha influenzát kap, előfordulhat, hogy tesztelni kell a COVID-19-et, majd karanténba kell helyezni 14 napig.
- néhány embert, aki influenzát kap, kórházba kell helyezni. Az influenza vakcinázással történő terjedésének megakadályozásának segítése megakadályozhatja, hogy kórházaink túlterheltek legyenek a betegekkel, ha a COVID-19 esetek télen tovább emelkednek.
míg a szakértők azt javasolták, hogy idén szeptemberben vagy októberben kapják meg az influenza elleni oltást, még nem késő, hogy decemberben vagy akár januárban vakcinázzanak., Az influenza aktivitása általában december és február között tetőzik, de május végén tovább terjedhet.
öltözz melegen, és maradj száraz.
a koronavírus terjedésének megakadályozása érdekében ajánlott a szabadban való szocializáció, nem pedig belül, de ha hosszabb időt tölt a hideg hőmérsékleten kívül, akkor a helyes öltözködés kulcsfontosságú.
a gyapjúból, selyemből vagy polipropilénből készült belső réteggel kezdve több testhőt fog tartani, mint a pamut. Ezután viseljen szigetelőréteget (gyapjú, lefelé vagy gyapjú), amely segít megőrizni a hőt azáltal, hogy a testéhez közeli levegőt csapdába ejti., Adjon hozzá egy szorosan szőtt külső réteget, amely víz – és szélálló, hogy megvédje Önt a széltől, esőtől és hótól. Ne felejtsen el egy kalapot, egy sálat vagy kötött maszkot, amely lefedi az arcát és a száját, valamint ujjatlan kesztyűt, amelyek melegebbek, mint a kesztyű.
vegye figyelembe a hipotermia (abnormálisan alacsony testhőmérséklet) és a fagyás jeleit. A hipotermia tünetei közé tartozik a reszketés, a kimerültség vagy a nagyon fáradtságérzés, a zavartság, a fumbling hands, a memóriavesztés, az elmosódott beszéd és az álmosság. A remegés általában az első figyelmeztető jel, hogy a tested elveszíti a hőt, ezért a lehető leghamarabb menjen be, ha folyamatosan reszket., A fagyás jelei közé tartozik a fehér vagy szürkés-sárga bőrfelület, a szokatlanul kemény vagy viaszos bőr, valamint a zsibbadás. Ha fagyás jeleit észleli, a lehető leghamarabb forduljon orvoshoz.
óvatosan járjon téli felületeken.
a hideg időjárással kapcsolatos sok sérülés jeges vagy hóval borított járdákra, lépcsőkre és más csúszós felületekre esik, és az esések különösen veszélyesek a vérzési rendellenességben szenvedők számára.
kőzetsóval vagy más kémiai jégtelenítő vegyülettel tartsa a lépcsőket és a járdákat a lehető legszabadabban., A csúszás kockázatának csökkentése érdekében homokot is lehet használni a járdákon.
óvatosan lapátolja a havat, és ha mégis úgy találja magát, hogy jeges tapaszon kell navigálnia, sétáljon, mint egy pingvin: tegyen apró, lassú, shuffle-szerű lépéseket, kissé behajlítva a térdét, a lábad pedig kissé mutatva. Tartsd a karod az oldaladon, és a kezed a zsebedből.
