carpalis alagút szindróma (CTS) olyan állapot, amely befolyásolja a kéz és a csukló. Gyakran először érezte éjjel, a fájdalom, zsibbadás, bizsergés az ujjak, a kéz. A carpalis alagút fájdalmának enyhítése éjszaka és korán megelőzheti a tüneteket, és jobb éjszakai alváshoz, kevesebb fájdalomhoz és kellemetlenséghez vezethet. Ebben a cikkben arról fogunk beszélni, hogy azonosítsuk a carpalis alagút jeleit, és hogyan lehet a legjobban kezelni, hogy éjszakai megkönnyebbülést találjunk.,
a carpalis alagút jelei éjszaka
a carpalis alagút szindróma tüneteit gyakran először éjszaka érzik, majd nappal előrehaladnak. Azok, akik tapasztalták carpalis alagút leírni, amelynek zsibbadás, fájdalom, különösen a tenyér, hüvelykujj, index, középső ujj. Ezek az érzések annyira súlyosak lehetnek, hogy nehéz lehet kis tárgyakat tartani a kezedben, vagy akár ököllel is.
mindenki saját módján tapasztalja a carpalis alagút szindrómát. Ez személyenként jelentősen változhat., Itt található a leggyakoribb éjszakai tünetek listája, előfordulhat, hogy néhányat vagy mindegyiket tapasztalja.
- a Fájdalom, enyhe vagy súlyos
- Zsibbadás
- Kezét vagy ujját duzzanat
- Elvesztése mozgalom
- Értelemben, szúró a kezét, vagy ujjait
- Csökkent erőt
- tudta azonosítani, meleg vagy hideg, a touch
- Véletlenül esik tárgyak
Fontos, hogy a cím carpalis alagút tünetek, amint lehetséges. A középső ideg áthalad a csuklóján., A carpalis alagút tünetei akkor fordulnak elő, amikor megcsípődik vagy összenyomódik, ami idegkárosodáshoz vezethet. Mindig beszéljen orvosával, hogy orvosi tanácsot kapjon a helyzet legjobb kezeléséről.
miért fáj a carpalis alagút éjszaka?
nem ritka, hogy a carpalis alagút tünetei alvás közben kezdődnek, és két fő oka van annak, hogy a carpalis alagút szindróma éjszaka rosszabb lehet.
- csukló behajlítva alszik.
a csukló hajlítása nagyobb nyomást gyakorol a középső idegre, viszont carpalis alagút fájdalmat okoz., Ideális esetben a csuklójával semleges helyzetben aludna, kissé emelt kézzel.
- fekve és minimálisan mozogva
Ez folyadék felhalmozódását okozhatja a szervezetben. Ha folyadék halmozódik fel a csuklón belül, akkor összenyomhatja a középső ideget.
hogyan kell aludni a carpalis alagútban?
alvási testtartása nagymértékben befolyásolhatja a carpalis alagút szindrómát. Ha vigyázol a kezedre és a csuklódra, hosszú utat tehetsz meg., Íme néhány egyszerű otthoni jogorvoslat a carpalis alagút szindrómával járó fájdalom és zsibbadás csökkentésére:
kerülje a karok hajlítását alvás közben
a medián ideg a kar teljes hosszában halad. A kar hosszú ideig történő hajlítása irritálhatja és összenyomhatja az ideget. Válasszon egy alvó pozíciót, amely lehetővé teszi, hogy egyenesen tartsa a karját.
viseljen éjszakai Csuklósínt
Ha nehezen tudja egyenesen tartani a csuklóját és a karját alvás közben, az éjszakai csuklósín semleges helyzetben tartja a csuklóját., Ez megakadályozza a csukló hajlítását, ami nyomást gyakorolhat a középső idegre. Az éjszakai használatra tervezett sínnek teljesen állíthatónak kell lennie, részben le kell nyúlnia a karon, és korlátoznia kell a kéz és a csukló mozgását. A csuklópántok, amelyek mindkét kezükön viselhetők, ideálisak azok számára, akik mindkét kezükben carpalis alagút szindrómában szenvednek.
támogassa karjait
a carpalis alagút szindróma folyamatának egy része a csuklón belül duzzad. A karok párnával történő támogatása segíthet csökkenteni az éjszakai duzzanatot., Egyszerűen támassza fel a karját normál ágypárnákkal, vagy használhat egy testpárnát, amelyet úgy lehet elhelyezni, hogy a csuklóját egyenesen tartsa.
tartsa melegen a kezét
a meleg a véráramlás növekedését okozza. Ha egész éjszaka melegen tartja a kezét és a csuklóját, az több vérre ösztönözheti a csuklóját, ami növeli a gyógyulási időt azáltal, hogy sok szükséges tápanyagot és oxigént juttat a sérülés helyére. Van néhány módja annak, hogy melegen tartsa a kezét alvás közben., Nézze meg őket alább:
kompressziós kesztyű
az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy megtartsa a hőt a kezében és a csuklóján, hogy speciálisan tervezett kompressziós kesztyűt viseljen. Ezeket a kesztyűket általában carpalis alagút szindrómában vagy más betegségben szenvedő emberek viselik, mint például a rheumatoid arthritis. Enyhe tömörítést kínálnak a kezeknek és a csuklóknak, miközben melegben tartják őket. A kesztyű ujjatlan, és nem korlátozza a mozgást, így könnyen viselhető bármikor a nap vagy éjszaka.,
szobahőmérséklet
a meleg környezeti szobahőmérséklet fenntartása egyszerű módja annak, hogy melegen tartsa a kezét. Kapcsolja fel a hőt, amikor alszik, hogy segítsen melegen tartani a kezét. Ha a házon kívül dolgozik, kapcsolja le egy kicsit a hőt, mielőtt elhagyja a fűtési számlák csökkentését.
kerülje az alvást az oldalán
az oldalán alvás carpalis alagút szindrómával jár. Azok, akik az oldalukon alszanak, nagyobb valószínűséggel alszanak magzati helyzetben., Ha magzati helyzetben alszol, akkor a vállad általában előre van kerekítve, karjaid és csuklóid hajlítva. A vállra és a karra nehezedő nyomás a saját testtömegéből, hajlított karokkal kombinálva idegkompresszióhoz vezethet.
hogyan lehet megállítani a carpalis alagút fájdalmát éjszaka?
a carpalis alagút szindróma fájdalma befolyásolhatja alvását. Fontos, hogy a kezelés megkezdése, amint úgy érzi, a tünetek, hogy megakadályozzák őket egyre rosszabb, vagy ébredés után. Sok kezelési lehetőség van a carpalis alagút fájdalmára éjjel. Próbálja ki ezeket a következő alkalommal, amikor a tünetek éjszaka tartanak.,
Rázza A Kezét
Egyesek jelentés, hogy mikor carpalis alagút felébredek, úgy érzi, meg kell, hogy rázza ki a csuklóját. Menj előre és rázd ki a kezed, mielőtt lefekszel, és ha felébredsz az éjszaka folyamán, hogy ösztönözze a vér áramlását, és mozgassa a stagnáló folyadékot, amely felépült a csuklóján.
nyomás alkalmazása a csuklóra
csukló fájdalom, zsibbadás és bizsergés a csuklóra gyakorolt enyhe nyomással kezelhető. Sín vagy kompressziós kesztyűt viselhet, hogy biztosítsa ezt a nyomást, és megakadályozza az éjszakai duzzanatot., A nyomás önmasszírozással történő alkalmazása a fájdalom enyhítésének másik módja. A kezek felemelésével kombinálva a nyomás kiváló módja annak, hogy fájdalomcsillapítást kapjon a carpalis alagútból.
vegye OTC gyulladáscsökkentő
over-the-counter gyulladáscsökkentő gyógyszerek, mint az ibuprofen és naproxen rövid távú fájdalomcsillapítók. Sok orvos és gyógytornász javasolja a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszer szedését a duzzanat és a fájdalom csökkentése érdekében. Ha más gyógyszereket szed, beszéljen az elsődleges orvosával, mielőtt új gyógyszert szedne.,
jég alkalmazása
a csukló jegesedése lefekvés előtt egyszerű, olcsó módszer a carpalis alagút megkönnyebbülésének megtalálására. Helyezzen egy jégcsomagot a csukló hátuljára 10-15 percig, hogy csökkentse a duzzanatot és az idegirritációt. Soha ne aludjon jégcsomaggal a test bármely részén, mivel súlyos bőrkárosodást okozhat.
- Tudjon meg többet a jég alkalmazásáról a carpalis alagút fájdalmára
Outlook
a carpalis alagút fájdalmának kezelése éjszaka sikeres lehet, ha korán és következetesen kezelik., Sok olcsó lehetőség, hogy lehet tenni a kényelem a saját otthonában, jegesedés, sínek, over-the-counter gyógyszerek, csukló elhelyezése, hogy néhányat említsünk. Ha a carpalis alagút rosszabbodik, vagy nem javul, kérjen szakmai segítséget orvosától. A carpalis alagút szindróma súlyos állapot, amely hosszú távú károsodást okozhat, ha nem kezeli azonnal és megfelelően.
