akkor is, ha valahogy sikerül soha nem tapasztal rossz szakítás magát, mindannyiunknak lesz legalább egy barátja megy keresztül egy rossz szakítás egy bizonyos ponton. Ez csak egy része az életnek – de mint barátok, látva a BFFs a fájdalom nem tudjuk kijavítani úgy érzi, különösen tehetetlen. Ismerjük a szokásos dolgokat, amiket meg kell tenned, és ennek nagy része intuitív-menj át a házukhoz, és ölelj fel egy kis tévét és egy korsó fagylaltot., De az igazán rossz szakítások hosszúak és vonzóak lehetnek, és nem élhetsz végig a barátod kanapéján. Mit kell tennie egy barátnak?
az elmúlt évben egy különösen kemény váláson keresztül segítettem egy főiskolai barátot, és gyorstalpaló tanfolyamot kaptam, hogy megtudjam, hogyan tudok a legjobb barátjaként segíteni neki a szakítás során. Most, a legjobb barátom a középiskolából, Liana, fájdalmas szakításon megy keresztül, amely magában foglalja a háztartás felosztásának nehéz logisztikáját is. Az oregoni Portlandben él, én pedig Los Angelesben, ezért mindent megteszek, hogy messziről segítsek.,
mint valaki a közepén ez, úgy döntöttem, hogy Liana egy hívást, és kérdezd meg tőle, mit barátai csinálnak, hogy már hasznos, ahogy megy keresztül ez a szakítás. Itt van a lista a kis módon, hogy segítsen egy barát megy keresztül a szakítás, hogy mi jött össze együtt.
emlékeztesse őket, hogy nem”kudarcot vallottak”
hajlamosak vagyunk a szakításokról beszélni, mintha valahogy kudarcok lennének, mintha minél több évet töltesz valakivel, valahogy “megnyered” az élet játékát., Jól, ez csak BS-ha a kapcsolat nem működik, vagy egyszerűen fut a pálya, nincs hiba elismerve, hogy. Valójában nagyon bátor.
ezért azt hiszem, fontos emlékeztetni a barátját, mindenekelőtt, hogy nem ” kudarcot vallottak.”Ünnepeljük meg a tanulságokat, amelyeket ebből a kapcsolatból tanultak, és segítsük emlékeztetni őket arra, hogy ez nem időpocsékolás volt — most már egyértelműbben tudják, mit akarnak és szükségük van egy partnerben, és értékes gyakorlatuk volt egy kapcsolatban., Ha a kapcsolatuk mérgező volt, megünnepelheted az erejüket, amiért otthagyták, és emlékeztetheted őket, hogy még mindig értékes tanulságokat tanultak a tapasztalatokból.
ne sértse meg őket-vagy túlbecsülje az ezüst béléseket
nyugtázza fájdalmát, de kerülje a pitying nyelv használatát, amely áldozattá teszi őket (“hogyan merte ezt megtenni veled! Gonosz!”). Mivel ms. Silver bélés is bosszantó (“kapsz, hogy egyetlen most! Ez fantasztikus lesz!,”), de ezt a vonalat járhatod a fájdalom hallása és az izgalmas dolgok emlékeztetése között, amelyek valószínűleg növekedni fognak belőle (“nagyon sajnálom, hogy most ezt kell érezned. De őszintén hiszem, hogy valami izgalmas az Ön számára a másik oldalon van”).,
Ösztönzi Őket, Hogy Minőségi Időt Tölteni Egyedül
Az egyik első darab tanácsot adok a barátaimnak megy keresztül, hogy rossz a szakítás, hogy próbálja meg, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minőségi időt tölteni egyedül magukat. Ez azt jelenti, hogy minden nap megpróbálunk tenni valamit, ami jó és megvalósítható — például azt, hogy hetente néhányszor egyedül sétálunk egy kávézóba, és megrendeljük a kedvenc latte-jukat., Tudomásul veszi, hogy tudod, hogy ez nem könnyű itt az ideje, hogy egyedül a gondolatait, de hogy szembesíteni őket, fontos, hogy érzem, kevesebb, tehetetlen.
“annak biztosítása, hogy ne legyek remete, és olyan dolgokat csináljak, amelyekben jól éreztem magam, hasznos és felhatalmazó volt” – mondja Liana. Nem kell meditálniuk vagy naplózniuk, ha ez nem az ő stílusuk, vagy most túl intenzív — csak ösztönöznie kell őket olyan tevékenységekre, amelyek segítenek nekik emlékezni arra, hogy erősek, független emberek, akik időt tölthetnek magukkal.,
javasolja a félelem / szerelem Gut-Check
amikor vak félelemen alapuló döntéseket hozok, általában sajnálom őket. Amikor szerelemből hozok döntéseket — még akkor is, ha ez együttérzést jelent, elismerve a félelmemet és tudatossággal felsorolva azt -, nem bánok semmit. Miközben arra ösztönzi a barátját, hogy több időt töltsön egyedül, javasoljuk, hogy ellenőrizze a bélrendszert, hogy nagyobb tisztasággal kezdjen hallgatni magára.
tehát például, ha azon gondolkodik, hogy otthon maradjon-e, TV-t nézzen, vagy menjen ki, ösztönözze őt a félelem / szerelem bejelentkezésére., Néha a könyörületesebb, szeretetteljesebb dolog az lesz, ha meghallgatja a saját igényét, hogy felhajoljon, és megvigasztalja magát. Néha, hogy a check-in felfedi, hogy az egyetlen ok, amiért nem megy ki, hogy a koncert egyedül a félelem, hogy ő fog kinézni béna. Mindaddig, amíg megpróbálja követni a szeretet irányát, biztos lehet benne, hogy a helyes döntést hozza.
“úgy érzem, olyan sok dolgot tapasztaltam azzal kapcsolatban, hogy hogyan látnám őket az elmúlt években” – mondja Liana., “Az, hogy meg tudom találni a saját referenciapontomat és dolgokat, amelyeket egyedül tudok csinálni, vagy valami olyan egyszerű, mint emlékezni, hogy saját döntéseket hozhatok, felhatalmazást kapott.”
gyakorlati segítséget nyújt
mint bárki válságban, jobb kézzelfogható segítséget nyújtani, mint egyszerűen megkérdezni: “mit tehetek?”- mivel ez elhelyezi az onus-t, hogy dolgozzon ki egy feladatot a fájdalomban szenvedő személyre.
“volt egy pár barátom, akik azt mondták: “most megyek át”, tévét néztünk, és fagylaltot ettünk, és ez hasznos volt ” – mondja Liana., “A leghasznosabb dolog azonban azok a barátok, akik képesek folyamatosan közeledni hozzám, és lehetőséget adnak arra, hogy mit tehetnek — például segítenek a bútorok mozgatásában -, ahelyett, hogy csak azt mondják:” bármit is tehetek, hogy segítsek, tudassa velem.”Barátok, akik már konkrét-mondván,” csinálok cookie-kat, hozok neked néhány. Ez sokat jelentett.,”
hallani a frusztráció—, de nem Bash Ex
/ div>
Ha szellőztetnek, csábító lehet az ex velük, különösen, ha bunkók voltak. De ha az exükről beszélsz, a barátod neheztelni fog rá — ez olyan, mintha azt mondanád, hogy egész idő alatt rossz ízlésük volt — és miért nem mondtad el nekik, amit korábban gondoltál? Ez olyan, mint a család-lehet beszélni sh*t a szüleidről, de ha valaki más, akkor megsértődik., Tehát, miközben el kell ismernie a barátja haragját, olyan dolgokat mondani, mint például: “ugh, ez szar” vagy, “nagyon örülök, hogy kiállsz magadért,” sokkal hasznosabb most, mint az összes sérelmed az ex-vel.
legyen a “kijutni a börtönből ingyenes” kártya
Ha lehet swing, és élsz messze egymástól, az egyik legjobb dolog, amit tehetünk, hogy hagyja, hogy a barátja tudja, segít fizetni a gáz vagy jegyet, hogy látogassa meg. Mondtam Liana – nak, hogy meglátogatom, de ő is bármikor velem maradhat., “Amikor felajánlotta a kijutni a börtönből kártya, ez hasznos volt,” Liana mondja. “Emlékeztetett arra, hogy van egy világ azon kívül, ami velem történik, és bármikor odamehetek, amikor csak kell.”
ha elég szerencsés vagy ahhoz, hogy ugyanabban a városban legyél, akkor a hétvégén egy kiránduláson is nagyszerű. Az év elején elváltam a legjobb barátomat egy hétvégi kiránduláson, és ez volt a legjobb pénz, amit valaha költöttem. Jó idő volt, hogy együtt legyünk, nekem is el kellett tűnnöm a városból, és ez jobban felzaklatta a lelkét, mint amit hónapok óta láttam.,
világossá teszi, hogy otthona biztonságos hely
Ha a közelben él, tudassa velük, hogy otthona nyitva van. Ha szükségük van egy kanapén, hogy lezuhan az éjszaka, vagy csak azért, hogy jöjjön át szellőző, ez kulcsfontosságú, hogy ez egyértelmű, hogy nem impozáns. Természetesen meg kell határoznia az Ön számára megfelelő határokat (és azokat az embereket, akikkel együtt élsz), de csak kifejezetten kijelentve, hogy a helyed biztonságos hely, szuper hasznos hallani, még akkor is, ha nyilvánvalónak tűnik számodra.,
nézz Be—, Hanem A Jelek Tőlük
Miután elmondta, hogy a szakítás, Írtam Liana valamilyen emlékeztetőt, hogy ő nem volt egyedül, minden nap. Egy hét után, bár, elkezdtem gondolkodni, hogy görcsöltem — e a stílusát-vagy talán túl sokat emlékeztettem rá, hogy mi folyik itt. Hasznos volt ennyit bejelentkezni? “Azt hiszem, ez a kontextustól függ” – mondja Liana., “Ha ez egy hosszabb szakítás, például ahol még mindig együtt élsz, akkor több Bejelentkezés jó-minden nap emlékeztetnek arra, hogy mi történik, tehát a bejelentkezések csak emlékeztetők arra, hogy nem vagy egyedül.”
– javasolja figyelembe re a barátja válaszokat, de sms, vagy hívás, amikor úgy érzed. Ha aggódik, hogy túl sokat jelentkezik be, csak kérdezze meg tőlük, hogy van — e-de valószínű, hogy értékelik az extra támogatást., A partnerrel való szakítás olyan nehéz része az az érzés, hogy elvesztette azt a személyt, akinek véletlenszerű dolgokat írhat, vagy adja meg a legvilágosabb frissítéseket. Emlékeztesse őket, hogy még mindig az a személy vagy.
küldj egy gondozási csomagot
állíts össze egy személyre szabott ápolási dobozt azokról a dolgokról, amelyekről tudod, hogy imádni fogják az Amazonot, vagy feliratkoznak egy szépségdobozra (személyesen szeretem a LOVE GOODLY dobozt.) Néha kapok egy ajándék az ajtón valóban segít-különösen, ha ez a cucc, hogy kényeztesse őket, vagy belső viccek, hogy teszi őket nevetni.,
ajánlat, hogy segítsen nekik újra feltalálni
Ha elég közel él, felajánlja, hogy segítsen barátjának felújítani a helyüket, kitisztítani a szekrényüket, fodrászatot szerezni, vagy más módon újrakezdeni.
“volt egy szomszédom, aki azt javasolta, hogy dobjak egy házavató partit, hogy újra újnak érezzem magam” – mondja Liana. “Ez olyasmi volt, amire nem gondoltam, és hasznos volt.”Ha megvannak az eszközeid, és nem ugyanabban a városban laksz, akkor talán itt az ideje, hogy meglásd a jegyet, és segíts nekik magadon. Nem hagyhatod, hogy drasztikus frizurát csináljon nélküled!,
készítsen nekik egy speciális szakítási lejátszási listát
a rengeteg Fiona Apple — vel töltött szakítási lejátszási lista ott van, ahol van-de nem kell mind szomorú vagy dühös daloknak lennie. A dalok, amelyek emlékeztetik a barátját a nagyszerű időkre, amelyek együtt voltak, és az élet, mielőtt az ex is fontos! A legfontosabb az,hogy időt vesz igénybe.,
ne feledje, hogy nem az Ön feladata, hogy kijavítsa
amikor a 20-as évek elején először támogattam a-barát-a-nagyon-rossz-szakítást, az impulzusom az volt, hogy megpróbálom “kijavítani” a helyzetét. Azt akartam, hogy hamarabb hagyja el, hogy megszakítsa a kommunikációt, hogy továbblépjen. Úgy akartam helyrehozni, hogy elmondtam neki, mit kell tennie — és ez soha nem működött. Ez a tapasztalat azt tanította nekem, hogy nem tudod siettetni a barátod folyamatát, függetlenül attól, hogy mennyit akarsz. Meghallgathatod, elmondhatod a véleményed, határokat szabhatsz, támogatást és segítséget nyújthatsz — de nem tudod helyrehozni a fájdalmukat., Csak tanúskodhatsz róla.
Ha azt várod magadtól, hogy helyrehozd a dolgokat, akkor szakítasz veled — és ez valójában önző dolog. Ne a legjobb, hogy emlékeztesse magát, hogy ez nem az Ön számára, hogy rögzítse a fájdalom vagy a helyzet, és hogy a legjobb dolog, amit tehetünk, hogy milyen támogatást akkor valóban hez nélkül harag, kimerültség, vagy vágy megtérülési.
Szerezz nekik egy Varázsgyűrűt
középiskolában egy gyémántgyűrűt örököltem a nagymamámtól, és mindig hordtam., Mire főiskolára mentem, bár, úgy érezte, hogy már nem az ujjamnak szánták. Azt akartam, hogy Liana a gyűrű, mint egy ígéret, hogy mi marad a kapcsolatot, és mindig barátok. Tetszett az ötlet, hogy oda-vissza adjuk át, amikor az évek folytatódtak, amikor a másik személynek szüksége volt rá. Végig viselte azt a gyűrűt az egyetemen, aztán néhányat, aztán visszaadta nekem, hogy megőrizzem. Éreztem a kényelem és a védelem érzését, amikor hordom — ez olyan, mint az utazó nadrág Testvérisége, csak valahogy romantikusabb. Most visszaadom neki a gyűrűt., Tudom, hogy vissza fogja adni nekem, amikor szükségem van rá az úton, és ez megnyugtat.
a nőket különösen arra tanítják, hogy vágyjanak a házassági eljegyzési gyűrű gondolatára, mint a felnőttkor vagy a biztonság valamilyen mértékére társadalmunkban. Adj a barátodnak egy gyűrűt (díszes gyémánt vagy sem), és emlékezteted, hogy bármikor viselheti ezt a biztonsági érzést, amikor csak akarja — és hogy messze van egyedül., A szó mögött az ajándékot ad neki egyfajta védelmet, amire most szüksége van, ha megegyeznek abban, hogy a gyűrű felett az életünkben, ez is egy ígéret, hogy neki: romantikus kapcsolatok is jönnek-mennek, de ez a barátság egy életre.
