Good Mood

a mai vendég hozzászólás Ryan Luedecke, aki megosztja gyakorlati tippeket alacsony szénhidrát élő blogjában → Mr. SkinnyPants. Ryan jelenleg küldetése, hogy enni alacsony szénhidráttartalmú keto a top 30 gyorséttermi láncok az Egyesült Államokban. Utolsó állomása A Panda volt Express.In ez a bejegyzés, akkor megtanulják, hogyan kell rendelni alacsony szénhidrát keto a Panda Express és kap teljes kevesebb, mint $10.,Azt is kap a testreszabott 21 elem Panda Express alacsony szénhidráttartalmú menü, hogy Ryan használt tervezni a megrendelések erre a bejegyzésre. Ez egy nagyszerű forrás mindenki számára, aki tudni akarja, hogy melyik főétel a leginkább keto barátságos.### Howdy! Itt Ryan. Ez a stop #23 Az én alacsony szénhidráttartalmú gyorsétterem kihívás. Minden gyorséttermi lánc esetében a következőket értékelem:

1. alacsony szénhidráttartalmú ételek elérhetősége (kevesebb, mint 20 nettó szénhidrát).
2. az alacsony szénhidráttartalmú ételek jóllakottsága.
3. alacsony szénhidráttartalmú ételek ára.
4. az alacsony szénhidráttartalmú ételek íze.
5. rendelési élmény.

sietve?, Get my Panda Express Low Carb Menu one-pager ha szeretné látni a teljes makrók és táplálkozási statisztika a 9 legalacsonyabb szénhidrát előételek Panda Express (<16 nettó szénhidrát minden).

Panda Express írja le magukat, mint egy gyors alkalmi Kínai étterem. Úgy hangzik, jobb. Mivel következetesen csalódott vagyok a svédasztalos kínai ételek miatt, és nem eszem rizst, több mint 10 éve nem voltam a Panda Expressben. Még mindig, izgatott vagyok, hogy menjen vissza, mivel ez az első kínai étterem, amit meglátogatott a gyorsétterem kihívás eddig.,A beviteli elvárás, hogy túl sok a költő az keverjük a sült húsok, erősen cukrozott szószok, valamint előétel bolyhos w/ alattomos magas szénhidráttartalmú zöldségek, mint a sárgarépa, bébi kukorica, & víz gesztenye. Azt jósolják, hogy meg kell vadászni, peck körül néhány magas szénhidráttartalmú összetevők maradni határain belül a tipikus keto makrók.Lássuk, meg tudnak-e lepni.,

Teljes Nézettség

Panda Express alacsony szénhidráttartalmú kihívást jelent, mert a jelenlegi több lehetőség, hogy nézd meg a kissé keto barátságos, de rejtett szénhidrát, ami azt jelenti, hogy meg kell enni, csak mértékkel. És utálom a mértékletességet.Nem lehet külön rendelni, mert minden előre elkészített és szolgált ala carte egy büfé sorban. Számos különböző rendelési méretű opcióval rendelkeznek (lemez, tál, kicsi/med/nagy ala carte), ami tovább bonyolítja a makrókhoz való ragaszkodás feladatát.,Akkor macskaköves együtt töltelék étkezés kevesebb, mint 20 gramm szénhidrátot, de ez nem fog kinézni, mint a kínai lakomák nőtt hozzá, amikor te voltál a mainstream evő.

• alacsony szénhidrát-barát-nem igazán, sajnos.
• alacsony szénhidráttartalmú előételek a menüben-Igen. A grillezett Teriyaki csirke és grillezett ázsiai csirke 8 nettó szénhidrát és 300 kalória. Van még 7 hagyományos kínai főételük, amelyek mérsékelten alacsony szénhidráttartalmúak, 10-15 nettó szénhidráttól és 200-300 kalóriától kezdve.
• az alacsony szénhidráttartalmú ételek telítettsége-átlag., Ez kissé nehéz megítélni, mert kínálnak különböző méretű lemezek, tálak, főétel konténerek. Általában azonban, akkor kap teljes kevesebb, mint $10.
• alacsony szénhidráttartalmú ételek íze – átlag feletti. A megrendelt főételek többsége ízletes volt, bár az íz nagy része cukorból származik. Néhány főétel túl unalmas volt.
• az alacsony szénhidráttartalmú ételek ára / értéke – átlag. Nehéz megítélni, mert a különböző méretű előételek.
• rendelési tapasztalat-átlag feletti. Mindkét alkalommal bementem Panda Express a szerverek barátságosak voltak, és mindent megtettek, hogy válaszoljon a kérdéseimre., Segítették a Megrendeléseim felépítését is, hogy a lehető legjobb értéket érjem el. A sebesség, akkor nem verte a gyorsan mozgó concierge stílusú büfé vonal.

a Panda egy másik étterem, amely jó értelemben vett “egészséges” lehetőségeket mutat be a menüjükben (Smart Wok néven), de tévesen úgy gondolja, hogy az “egészséges” csak alacsony kalóriát jelent. A cukrok veszélyeire nem figyelnek & szénhidrát…még. Ami azt jelenti, hogy a 25 + különböző ételek látni fogja a büfé, csak 5-7 lesz alacsony szénhidrát elég figyelembe kell venni.,Ne foglalkozzunk azokkal a dolgokkal, amelyeket nem tudunk enni, hanem ünnepeljük a kevés dolgot, amit tudunk.

amit rendeltem

annak ellenére, hogy három órát töltöttem menükutatással, és egy tervvel érkeztem, még mindig úgy éreztem, hogy kissé túlterheltek a Panda Express különböző főételei, mérete és kombinált lehetőségei. Határozottan megéri az idejét, hogy egy kis rendelési tervezést végezzen, mielőtt elmész.

# 1 grillezett Teriyaki csirke (közepes főétel – 2 adag)

a Panda expressz megfelelője csirke rögök. Legalábbis így ettem meg őket., Harapásméretűek voltak, és elég tiszták ahhoz, hogy a kezükkel egyenek.

• Ár – $7.20 2 adag esetén.
• táplálkozás-300 kalória és 8 nettó szénhidrát adagonként.
• íz – átlag feletti.
• Megjegyzések-egyenes csirke, homie. Nem olyan jó, mint a legjobb grillezett csirke, amit a kihíváson kaptam (a Popeye ‘ s #1, a KFC pedig # 2 a listán). De közel. Tiszta ahhoz, hogy enni az autóban, közvetlenül a dobozból. Sajnos az íz nagy részét a teriyaki pác biztosítja, amelybe grillezik, így a magas szénhidrátszám.,

Ez a grillezett csirke Teriyaki főétel a leginkább ketóbarát elem a menüben 300 kalória és 8 nettó szénhidrát adagonként, ami szomorúvá tesz (ahogy a 2 éves fiam bármit mond, ami csalódást okoz neki).

# 2 húr bab csirkemell (közepes főétel – 2 adag)

a zöldbab divatos neve. Főétel van csirke, zöldbab, hagyma pirított enyhe gyömbér szójaszósz.

• Ár – $ 7.20 2 adag.
• táplálkozás-190 kalória és 9 nettó szénhidrát adagonként.
• íz – átlag feletti.,
• jegyzetek – prezentációs szempontból túl nehéz a zöldbabon. A szénhidrát miatt mérsékelten kell enni. Határozottan ne igyon a szósz maradt ül az alján a takeout konténer (túl sok szénhidrát). A csirke ízletes és finom. Újra megrendelném. Enyhe édes, de többnyire sós íz profil. Az alacsony kalóriák miatt ez jól illeszkedik az 1200-hoz, rengeteg tömeg.

# 3 gomba csirke (kis főétel – 1 adag)

csirke, gomba és cukkini, gyömbéres szójaszószban.

• ár – $3.,20 1 adagért.
• táplálkozás – 220 kalória és 10 nettó szénhidrát.
• íz-átlag.
• megjegyzések-jó sós enyhe íz a csirke számára. Csirke, cukkini volt jó textúra. Nem tudok gombát enni allergia miatt, de úgy tűnt, hogy a gombáknak jó szakítószilárdságuk van, amikor villával dobtam őket, amit érdemes.

# 4 brokkoli marhahús egy tálban (1 adag)

A Panda lehetőséget ad arra, hogy a főételeket egy tálban, egy takeout tartályban vagy egy hungarocell tartályban Rendelje meg. Ez zavaró. Ez az első főétel, amit egy tálban rendeltem., Marhahúst, brokkolit és gyömbéres szójaszószt tartalmaz.

• Ár – $6.00
• táplálkozás – 150 kalória és 11 nettó szénhidrát.
• íz-átlag.
• Megjegyzések-kerülje! Balek játék (magas ár, nem egy tonna élelmiszer). Túl alacsony kalóriatartalmú ahhoz, hogy jóllakjon. Bowl bemutatja is, bár ez egy kicsit alatt töltött. A brokkoli ropogós volt, nem olyan gyengéd, mint én, de a ropogós jobb, mint a pépes. Az étel egy kicsit unalmas. Jól párosítva forró mustármártással.

# 5 Kung Pao csirke (kis főétel – 1 adag)

klasszikus kínai étel., Emlékszem, hogy a szüleim ezt rendelték gyerekkoromban. A Panda verziójában csirke, földimogyoró, cukkini, hagyma, piros paprika, chili paprika, valamint közepes fűszeres Szechwan szósz található.

• Ár – $3.20 1 adagra.
• táplálkozás – 290 kalória és 12 nettó szénhidrát.
• íz – átlag feletti.
• megjegyzések-nagyon jó. Jó hőség. Ez egy közepes fűszeres a skálámon. Jó ízű. Jó gyengéd csirke. A nagy cukkini darabok körül enni lehet, hogy megmentsen egy-két szénhidrátot. Szép bejelentés. Sok harapás., Tehát nem feltétlenül kalória sűrű, de jóllakottság egy idő-To-fogyaszt szempontból. A zöldségek közül nagyjából a szénhidrátokat mentettem meg.

#6 Fekete Bors Csirke (Kis Főétel – 1 Z)

Ez egy olyan ételek, hogy nem rendelte meg, általában azért, mert a neve & nézd, nem vonz engem. De örülök, hogy megrendeltem a fekete borsos csirkét, mert jó. Pácolt csirke, zeller és hagyma félkövér fekete borsmártásban

• Ár – $3.20
• táplálkozás – 290 kalória és 14 nettó szénhidrát.,
• íz – átlag feletti.
• megjegyzések-itt jutunk be a “nem lehet enni, ha keto” területre. Sok szénhidrát csak 290 kalóriát tartalmaz. Van egy aláírás közepes forró fekete bors fűszer, amely megmarad. Jó ízű. Tetszett. Mindent megettem, aztán felnéztem, és azt gondoltam, hogy ez gyorsan ment, vissza akarom kapni a szénhidrátomat.

# 7 Shanghai Angus Steak String bab – (közepes főétel-2 adag)

Ez egy étel, hogy én általában vonzódik. Sajnos túl sok szénhidrát van ahhoz, hogy alacsony szénhidráttartalmú gyorsétterem legyen., Ez az, amit rágcsál, majd chastise a cég hozzáadásával túl sok szénhidrát. Tehát itt megy: “kedves Panda Express, kérjük, próbálja meg ezt az ételt kevesebb szénhidráttal készíteni. – ryan “

• Ár – $9.60 2 adagra.
• táplálkozás-320 kalória és 16 nettó szénhidrát adagonként.
• íz-átlag.
• Megjegyzések – túl drága. Steak darab vastag. Úgy néz ki, prémium, engedékeny-határozottan a leginkább étvágygerjesztő. Ez nem elég fűszeres. Van néhány sós íze egy csipetnyi fűszer. A steaknek több flash sütésre van szüksége a ropogósság érdekében, de még mindig jó., Allergiás vagyok a gombákra, így a feleségem megette a teljes edényt-tetszett neki.

# 8 grillezett csirke Teriyaki és vegyes zöldség tál

kicsit összezavarodtam, és ezt rendeltem, annak ellenére, hogy kissé felesleges volt néhány más dologgal, amit rendeltem. A Panda Express honlapja szerint a vegyes zöldségfélék oldalán “egészséges brokkoli, cukkini, sárgarépa, zöldbab és káposzta keveréke” található, azonban a gombóc, amelyet kaptam, többnyire brokkoli volt. A vegyes zöldségeket grillezett csirke Teriyaki adagjával töltik fel.,

• Ár – $6.00
• táplálkozás – 335 kalória és 13 nettó szénhidrát
• íz-átlag.
• megjegyzések – nagyon unalmas és száraz. Vegyes zöldségek többnyire brokkoli (w/egy kis káposzta, sárgarépa, cukkini), ami azt jelenti, hogy a szénhidrát becslések túlértékelt ebben az esetben, ami egy jó dolog. A zöldségek túl ropogósak és alul ízesítettek. Arra számítottam, hogy mártásban áztatják, de nem az. Több fűszerre / ízre van szüksége.,

hogyan lehet teljes kevesebb, mint $10 a Panda Express

az egyik kihívás az evés alacsony szénhidrát Panda Express, hogy a legalacsonyabb szénhidráttartalmú ételek is alacsony kalóriatartalmú, így egyre tele nehéz.,Hogy teljes kevesebb, mint $10 érdekében egy 2 főétel lemez, mint ez:

• 2 gombóc Grillezett Csirke Teriyaki – 16 nettó szénhidrát pedig 600 kalóriát
• 1/2 adag Vegyes Zöldség – 2 nettó szénhidrát 18 kalória
• 2 Csomagok Forró Mustárral – 0 nettó szénhidrát, 20 kalória
• 1 csomag Szója Szósz – 0 nettó szénhidrát 5 kalóriát

Visszamentem a Panda Express egy harmadik ideje, hogy rendet magam:

összesen 643 kalória 18 nettó szénhidrát a $6.00*, úgy néz ki, étvágygerjesztő íze finom., Akkor borotválja 1-2 nettó szénhidrát nem eszik a sárgarépát.Ha 18 net szénhidrát túl sok szénhidrát a napi kvóta, akkor hagyja abba a vegyes zöldségeket, kap egy rend grillezett csirke Teriyaki, és tartsa ki til a következő étkezés, ha lehet enni valamit, ami több keto megfelelő.*Azt hiszem, alulfizetett a pénztáros. 7,20 dollárnak kellett volna lennie.

mi mást lehet rendelni?,

már foglalt majdnem minden alacsony szénhidráttartalmú Panda Express érdekében lehetséges, de volt egy pár alacsony szénhidráttartalmú / ezek a beállítások nem állnak rendelkezésre a helyszínen:

• Grillezett Ázsiai Csirke
• Párolt Ginger Fish
• Shanghai Angus Steak Spárga

Felülvizsgálat a Panda Express Alacsony Szénhidráttartalmú Menü egy-csipogó, ha azt akarom, hogy lásd a teljes makrók ezek a fogást. Az is nagyszerű, ha a teljes Panda Express keto menüt keresi.

a személyes alacsony szénhidráttartalmú menüm ebből a sokkal hosszabb és bonyolultabb Panda Express táplálkozási menüből származik.,

mit kell elkerülni

abban az esetben, ha új vagy az alacsony szénhidráttartalmú étkezésben, rámutatok, hogy nem lehet enni a Panda Express rices vagy chow mein tésztát.Az egész előétel menü is tiltott. A rangoonok, a tojástekercsek, a tavaszi tekercsek, a ropogós garnélarák és a pot matricák túl magas szénhidráttartalmúak. Nincs szerencse cookie sem 🙁 – 5 nettó szénhidrát.Van néhány kevésbé nyilvánvaló előételek és oldalán, hogy elkerüljék, hogy én már alább felsorolt. Úgy tűnik, hogy alacsony szénhidráttartalmú, de nem., Marhahús – 45 nettó szénhidrát

Ropogós Rák – 25 nettó szénhidrát

Méz, Dió, Garnélarák – 33 nettó szénhidrát

Arany Kincset Rák – 33 nettó szénhidrát

Csábító szószok elkerülése érdekében:

• a Teriyaki Szósz – 16 nettó szénhidrát
• Édes & Savanyú Szósz – 21 nettó szénhidrát

Csábító levesek elkerülése érdekében:

• Hot-Savanyú Leves – 13 nettó szénhidrát

Összefoglalás

Ha a vezetés a városban, vagy a Google egy low carb fast food lehetőség, Panda Express, valószínűleg nem lesz az első állomás, kivéve, ha maga Jones-ing néhány grillezett csirke legyen., Sajnos, a főételek és a mögöttes táplálkozási hit rendszer még mindig ellát a mainstream evők, akik vagy nem törődnek szénhidrát vagy tévesen úgy gondolja, hogy az alacsony kalóriatartalmú / alacsony zsírtartalmú élelmiszerek egészséges.A kevés mérsékelten alacsony szénhidráttartalmú előételek a menüben tisztességesek, de nem elég jók ahhoz, hogy különleges látogatást indokoljanak. Azt is meg kell enni őket mértékkel nehogy azt kockáztatja felrobbantja a makrók. Határozottan nem egy nagy lehetőség, hogy valaki, aki szorgalmasan figyelemmel kíséri a saját napi szénhidrátbevitel.,Bár sajnálom, hogy jelentsem, hogy a Panda Express nem a megfizethető alacsony szénhidráttartalmú Kínai Mekkája, remélem, hogy ez a cikk néhány ötletet adott neked arról, hogyan kell megrendelni az alacsony szénhidráttartalmú termékeket, ha úgy dönt, hogy megy.Cheers, Ryanaka “Mr. SkinnyPants”