a tanácsot, ” ne aggódj! A stressz rossz az Ön számára” igaz, de mint sok egészségügyi útmutatással, homályossága kevésbé hatékony.
olyan, mint amikor az emberek azt mondják, hogy sok alvás fontos, vagy hogy több rostot kell enni—ez az a fajta dolog, amit az emberek szeretnek csinálni, de valószínűleg elfelejtik, mert nem azonnal világos, hogy ez hogyan teszi őket egészségesebbé.,
Ezt a videót a TED Ed, írta az Emory Egyetem professzora, az orvostudomány Sharon Bergquist, tisztázza, hogy aggasztó valóban befolyásolja a test, amely felvázolja, hogy mi a tudósok eddig erről a stressz-betegség-kapcsolat.
ahogy a videó elmagyarázza, stressz esetén a mellékvesék felerősítik a kortizol, az adrenalin és a norepinefrin hormonok felszabadulását. Adrenalin felgyorsítja a pulzusszámot, és növelheti a vérnyomást. A kortizol változásokat okoz az erekben, amelyek idővel növelhetik a szívroham vagy a stroke kockázatát., Eközben az agy továbbítja a stresszjeleket a bélbe, ami megváltoztatja a rutinját, hogy a szervezet a stresszorra összpontosítson. Ez áll a “lepkék a gyomorban” érzés mögött, de emésztési problémákhoz is vezethet, és befolyásolhatja a bélbaktériumok összetételét.
kortizol, közben is növeli az étvágyat, és arra készteti a szervezetet, hogy a mély hasi zsír. Ez a zsír felszabadítja a citokineknek nevezett vegyületeket, ami viszont növeli a krónikus betegségek kialakulásának kockázatát., Ha a stressz krónikus, nem pedig átmeneti, akkor is tompítja az immunrendszer működését, lassítja a gyógyulási időt, így sebezhetőbbé válik a fertőzéssel szemben.
további történetek
a stressz a leginkább káros azok számára, akik ezt mindig megtapasztalják. Hosszú munkaidő egy fehérgalléros munkában a határidő betartása érdekében egészségtelenül stresszes lehet. De az emberek, akik folyamatosan hangsúlyozta a dolgokat, mint a bérleti díj kifizetése vagy kapok megfelelő gyermekgondozási van a legrosszabb tétel.,
ezen egészségügyi következmények enyhítése érdekében Bergquist azt javasolja, hogy a stresszorokat “olyan kihívásoknak tekintsék, amelyeket irányíthat és elsajátíthat.”Könnyebb mondani, mint megtenni, de a tét miatt valószínűleg érdemes megpróbálni.
kapcsolódó videó
ebben a rövid videóban az Atlantic szerkesztői megmutatják minden erőfeszítést a munkával kapcsolatos stressz leküzdésére.
