időkorlátozott étkezés-az időszakos böjtölés egyik típusa-nem bizonyult jobbnak a fogyásnál, mint a napi következetes étkezés, egy új tanulmány megállapította.
egy randomizált vizsgálatban 116 egyének, a túlsúly vagy az elhízás, nem volt szignifikáns különbség a súlyt elveszett idő-korlátozott evés ellen rendszeresen enni a nap folyamán (csoportok közötti különbség -0.26 kg , 95% CI -1.,30-0, 78 kg, P=0, 63), jelentette Ethan Weiss, a San Francisco-i Kaliforniai Egyetem MD-je, valamint kollégái.
de nem volt szignifikáns különbség a másodlagos intézkedésekben (súly, zsírtömeg, sovány tömeg, éhomi inzulin, éhomi glükóz, hemoglobin A1C szint, becsült energiabevitel, teljes energiaköltség és nyugalmi energiaköltség).,
“Az eredmények összhangban vannak a korábbi tanulmány bizonyítja, hogy egy ajánlás, hogy kihagyja a reggelit nem befolyásolja súly eredmények a betegek próbál fogyni, de ellentmondanak a korábbi jelentésekkel a jótékony hatásait, fogyás, illetve egyéb metabolikus kockázat markerek,” Weiss társ-szerzők írta.
emellett megjegyezték, hogy az időben korlátozott étkezéssel járó lehetséges különböző étkezési ablakok potenciálisan eltérő anyagcsere-eredményekhez vezethetnek-tették hozzá a kutatók.,
az elemzéshez az időkorlátozott étkezési csoportot 16:8 órás étkezési ablakra írták fel. A résztvevőket arra utasították, hogy enni, amennyit csak akartak 12:00-tól 8:00-ig, majd másnap reggel 8:00-tól 12:00-ig nulla kalóriát fogyasztanak. Ezen étkezési ablakon kívül csak nulla kalóriatartalmú italok engedélyezettek.
ezt a résztvevőcsoportot egy másik csoporttal hasonlították össze, aki következetes étkezési ütemtervet követett, és arra utasította, hogy naponta három strukturált ételt fogyasszon, a megengedett étkezések között.,
egyik csoport sem kapott ajánlást a kalóriabevitelre, a makronutriens bevitelre vagy a fizikai aktivitásra; minden résztvevő 18-64 éves felnőtt volt, és kiindulási testtömeg-indexe 27-43 volt.
“Bár az előírt (12-8-kor) eszik ablak valószínűleg vonzóbb több alkalmasak hosszú távú betartása, lehet, hogy nem optimális a metabolikus előnyei ,” a kutatók azt írta, hivatkozva egy korábbi tanulmány, mely jelentős javulást, a vércukor pedig keringési paraméterek egy 6 órás evés ablak.,
“a jövőbeli tanulmányoknak arra kell irányulniuk, hogy megértsék a korai vs késői és a fehérjebevitel vagy az időzítés hatásait, mint a veszteség ellensúlyozásának eszközét” – fejezték be a kutatók.
-
Kristen Monaco egy újságíró, összpontosítva endokrinológus, a pszichiátria, illetve bőrgyógyászati hír. A New York-i irodából kiindulva közel öt éve dolgozik a cégnél.,
közzétételek
a vizsgálatot a kaliforniai San Francisco-i Egyetem (UCSF), a Kardiológiai Osztály Kardiológiai innovációk díj programja és a Nemzeti Cukorbetegség-és emésztőrendszeri és vesebetegségek Intézete finanszírozta, a James Peter Read Alapítvány további támogatásával.,
Weiss a Nemzeti Egészségügyi Intézetek és a James Peter Read Alapítvány támogatásáról és a Mocacare és az IHealth labs nem pénzügyi támogatásáról számolt be a tanulmány lefolytatása során; a Keyto társalapítója és részvénytulajdonosa, részvénytulajdonosa, korábban a Virta igazgatótanácsában volt. A társszerzők pénzügyi kapcsolatokról számoltak be a Keyto-val a tanulmányon kívül, UCSF, Medifast és Tanita.,
Elsődleges Forrás
a JAMA Internal Medicine
Forrás Hivatkozás: Lowe DA, et al “Hatását az idő-korlátozott enni a fogyás, illetve egyéb metabolikus paraméterek a nők, mind a férfiak túlsúly, illetve elhízás: A KEZELNI randomizált klinikai próba” JAMA Gyakornok Med 2020; DOI: 10.1001/jamainternmed.2020.4153.
