- Megosztás
- Pin
Tweet
alternatív ketogén ételt keres szeretett spagetti és húsgombóc ételének? Próbálja ki ezt a finom Keto húsgombócot zsemlemorzsa recept nélkül ma!
A spagetti és a húsgombóc étel olyan étel, amit az egész családom szeret!
azonban nem akarom elrontani a ketózisomat úgy, hogy tésztát vagy bármilyen kenyeret eszek, amely a szokásos húsgombóc receptünkhöz szükséges., A jó dolog az, hogy nincs szükségem egyik összetevőre sem ahhoz, hogy olyan családi húsgombócot készítsek, amely nem befolyásolja a ketózisomat és a ketogén étrend iránti elkötelezettségemet.
még soha nem készítettem húsgombócot zsemlemorzsa nélkül, de kiderült, hogy valójában nagyon egyszerű, az eredmény pedig elképesztő.
Ha helyettesítő zsemlemorzsát keres húsgombócokban, megpróbálhatja húsgombócot készíteni mandula liszttel vagycoconut liszttel.
azonban az is lehetséges, hogy egyáltalán nem használunk lisztet, mint az alábbi receptben., Ugyanez igaz, ha keto fasírt receptet készít.
Ez a keto húsgombóc recept nagyon egészséges és finom, a kókusz pedig nagyszerű ízt ad a szósznak. A mennyiséget attól függően változtathatja meg, hogy hány eszik.
de mit kell enni húsgombócokkal? Mivel nem akartam tésztát enni, úgy döntöttem, hogy a keto húsgolyóimat sült ír káposztával eszem, de könnyedén elkészítheti a cukkini tésztát spiralizátorral, hogy helyettesítse a tésztát is.
az egész családom cukkini tésztával eszi a tészta variációmat, és a gyerekek nem is tudják, mi a különbség., Kedvenc receptjük a fokhagymás garnélarák zoodles étkezés.
élvezze ezeket a finom húsgombócokat szénhidrát nélkül! Ez a hús recept keto barátságos, alacsony szénhidráttartalmú, tejmentes!, káposzta:
Utasítás
Keverjük össze a húsgolyó a hozzávalókat egy tálban, formálni őket egy kanállal 1″ méretű golyókat.,
adja hozzá a kókuszolajat egy wok-hoz, majd barnítsa meg a húsgombócokat minden oldalról. Távolítsa el a wok-ból külön-külön, majd tegye egy tányérra, hogy pihenjen. Lehet, hogy tételekben kell elvégeznie őket.
ezután ugyanabban a wok-ban adjuk hozzá a hagymát, majd sütjük, amíg enyhén pirítjuk (ha szükséges, adjunk hozzá több kókuszolajat).
ezután adjuk hozzá az összes többi mártás összetevőt, kivéve a kókuszkrémet, szakács 5 percig. Végül adjuk hozzá a kókusz krémet(ez a vastag krém egy hűtött kókusztejből)., Szakács, amíg a krém buborékol, majd hozzáadjuk a kókusztej (ez a vékonyabb része a kókusztej is), majd keverjük jól.
adjuk hozzá a húsgombócokat a szószhoz, fedjük le, majd pároljuk 10-15 percig, amíg a szósz le nem csökken. Fordítsa át a húsgombócot félig.
kezdje el elkészíteni a köretet közvetlenül az étkezés előtt.
az 1. lehetőséghez-cukkini tészta: szakosodjon a cukkinire. Olvassuk meg a kókuszolajat egy másik serpenyőben, majd adjuk hozzá a cukkini, fokhagyma por. Keverjük megsütjük körülbelül 2 percig, vagy amíg ez a következetesség a főtt tészta, szezon ízlés szerint., Tálaljuk a húsgombócot és a mártást a tészta tetejére.
a 2. lehetőséghez – sült káposzta: vágja le a káposztát. Olvassa el a kókuszolajat egy másik serpenyőben, majd add hozzakáposzta, fokhagyma por. Keverjük addig, amíg a káposzta készen áll, ízlés szerint. Tálaljuk a húsgombócot és a mártást a sült káposzta tetejére.
további keto ételeket keres? Nézze meg keto receptjeinket és ketogén cikkeinket itt.
