Ahogy nőnek, kisgyermekek nem kell annyi alvás, mint régen, de szükségük van segítségre, hogy az új menetrend. Itt van, mit kell tenni, hogy megkönnyítse a nap átmenetek.
hány alvásra van szüksége a kisgyermeknek, és mennyi ideig kell aludnia?
bár minden gyermek más, a legtöbb 18-24 hónaposnál fiatalabb kisgyermek a nap folyamán két-három szilárd órát alszik, egyenletesen oszlik meg a reggeli nap és az ebéd utáni nap között. Az idősebb TOT-ok általában egy hosszabb délutáni alvásba enyhülnek.,
miért kell a kisgyermeknek aludnia?
a kisgyermeknek napi 11-14 órás alvásra van szüksége, és kevés gyermek képes ilyen sokat aludni az éjszaka folyamán. Ezért a nappali alvás-alvás formájában-elengedhetetlen a kisgyermek számára. Azok a TOT-ok, akik napközben nem szunyókálnak, hajlamosabbak a frusztrációra, jobban hisztiznek, és kevesebb az étvágyuk. Kevesebb energiájuk is van — a kisgyermekeknek pedig rengeteg energiára van szükségük ahhoz, hogy mindig útközben éljenek.
milyen okai vannak a kisgyermeknek a naptime ellenállásának?,
Ez ugyanolyan normális, hogy a kisgyermek, hogy ellenálljon a nap, mint ez neki, hogy harcolni lefekvés előtt, és sok azonos okok miatt:
- hogy overtired. Amikor kimerültek (talán azért, mert általában nem alszanak eleget), a kisgyerekek túl sok nyűgös energiát kapnak — és sok energiát fognak felhasználni az alvás elleni küzdelemhez.
- fél a kihagyástól. A kisgyermek úgy gondolja, hogy a alvás unalmas. Másznak, futnak és kutatnak, és a szundikálás teszi a kibosh-t az akcióba.
- elválasztási szorongás., Néhány kisgyerek ugyanazt az elválasztási szorongást és félelmet tapasztalja, amikor egy nappali alvásra helyezik őket, mint éjszaka.
- belső óra. A kisgyerekeknek néha nehéz napnyugtakor elsodródniuk, mert a testük ráhangolódott arra, hogy ébren legyenek, amikor világosak és alszanak, amikor sötét van.
mi a legjobb módja annak, hogy a kisgyermek le egy nap akkor is, ha ellenáll?
először is, akkor szeretné letenni a tot-ot, amikor valójában fáradt (de nem túl fáradt)., Vegye figyelembe, amikor a kisgyermek már lassul, mint például ebéd után, majd próbálja meg, hogy neki felhúzott egy nap majd. Ha soha nem tűnik láthatóan fáradtnak, valószínű, hogy készen áll egy jó pihenésre három vagy négy órával az utolsó alvás után.
További információ a kisgyermek alvási szokásairól
Ha tudod, hogy az édes álom menetrend, segíteni stick azzal, hogy következetes. Ha a tot-ot elaltatják, és szinte minden nap ugyanabban az időben ébrednek fel, a teste és az agya elvárja tőle, megkönnyítve a munkáját.
ezután fektessen be egy jó nap rutinba., A kisgyermek egy teremtmény a szokás, és a kiszámíthatóság a nap rutin (hasonló neki lefekvés rutin) teszi őt úgy érzi, biztonságosabb és vigasztalt — tökéletes összetevők lazító és egyre a hangulat, hogy szundi. Hozzon létre egy nap rutin, amely egy rövidített változata az éjszakai rituális-ének, egy könyv, ölelkezés -, de ne hagyja, hogy húzza túl sokáig (különben hiányozni fog az ablak egy nap!).
Ha még mindig ellenáll a lemenésnek, kezdje a délutáni szunyókálást egy kicsit korábban és közelebb az ebédhez., Gombóc nem csak jobban alszom, de már tele a hasa, lehet, hogy azt is mutatják, kevésbé ellenálló aludni, ha jól vannak-jóllaktak.
végül, ha a kisgyermek továbbra is ellenáll a napnak minden napjával, értékelje, hogy készen áll-e a reggeli szunyókálására. Lehet, hogy elég idős ahhoz, hogy többé ne legyen szüksége arra a reggeli sziesztára. Ha a kisgyermek készen áll arra, hogy két alvásról egyre váltson, adjon neki egy kis időt, hogy alkalmazkodjon az új alvási ütemtervhez. Ő is a végén megy aludni korábban lefekvéskor – így nyitva kell módosítani a dolgokat ennek megfelelően.,
mikor a kisgyermek valószínűleg csökken a reggeli nap, és hogyan tudok segíteni neki beállítani?
előfordul, hogy még a legjobb kisgyermek pelenkák – ha két alvás válik egy nap túl sok. Akkor számíthat a tot, hogy dobja a reggeli nap valahol félúton a második évben. Amikor ez megtörténik, ő délutáni nap valószínűleg hosszabb lesz, mint a szokásos délutáni szundi-közelebb két óra vagy több.
Honnan fogja tudni, hogy a kicsi készen áll arra, hogy két napról egyre váltson?, Keresse meg a jeleket: ő marad revved körül naptime vagy elkezdi tölteni az egész naptime játszik a kiságyban helyett alszik. Néha nagyon hangos lesz róla: “nem vagyok fáradt!”
bármi legyen is a jelek, ne várja el, hogy a két napról az egyikre való átmenet sima vitorlázás legyen. Az első néhány hétben, a gyermek nő nyűgös, nyűgös, ahogy küzd, hogy ébren maradjon több mint hat egyenes óra. Próbáljon csendes órát (vagy kettőt) elhelyezni a leesett nap helyett., Legyen gyermeke az ágyban egy halom könyvvel, vagy játsszon egyedül a szobájában csendes játékokkal, például rejtvényekkel vagy kitömött állatokkal. Így alvás nélkül visszanyerheti energiáját.
az ebédet egy kicsit korábban is áthelyezheti, hogy szükség esetén egy korábbi délutáni napot is elhelyezhessen. Ha ebéd előtt bólint, ne aggódjon — mindig etetheti őt, miután felébredt.
ne feledje, hogy csak egy esélyt a helyreállító álom, a kisgyermek könnyen kap csalódott, nyűgös felé dinnertime. Könnyedén módosíthatja a menetrend ennek megfelelően annak érdekében, hogy ő egyre elég aludni., Talán egy kicsit korábban etesse meg a vacsoráját, hogy korábban lefeküdjön. Hogy az említett, ha megengedte álmos gyermekének, hogy a szokásosnál később aludjon, ne várja el, hogy készen áll az alvásra rendszeres lefekvéskor.
mikor valószínű, hogy a kisgyermek teljesen lemond a szopásról, és hogyan tudok segíteni neki az alkalmazkodásban?
mint oly sok más korai gyermekkori mérföldkövek, van egy széles körű normális, amikor a vesztes a délutáni nap., A legtöbb kisgyermekek chuck a szundikál teljesen, amikor ők között 3 és 4 éves, anélkül, hogy egy hátra pillantás (te, másrészről, valószínűleg visszatekintő elég szomorúan); más gyerekek ízlelgetni a szieszta, amíg jól óvodába. Ha a 3 éves több ellenálló, mint nyugodt, amikor naptime tekercsek körül, ő lehet közeledik, hogy nem több-nap mérföldkő.
de ne add fel túl gyorsan az alvást. Rengeteg kisgyerek ellenáll a szunyókálásnak, annak ellenére, hogy még mindig szükségük van a helyreállító nappali alvásra., Az utolsó dolog, amit akarsz, egy alvásmentes gyermek, tehát emelje fel erőfeszítéseit, hogy a délutáni napot a lehető leghosszabb ideig megtartsa. És ne feledjék, ha nem alszanak, de a kisgyerekük még mindig nyűgös, hiperaktív vagy figyelmetlen, akkor nincs okuk arra, hogy ne menjenek vissza és pihenjenek azon a délutáni szunyókáláson. Legalább, győződjön meg róla, hogy bele pihenőidő a nap folyamán, így még mindig van ideje, hogy töltse fel, majd lazítson.
