ingyenes nyomtatható: alacsony szénhidrát & KETO élelmiszer lista!
csatlakozzon 170 000 másikhoz, hogy ingyenes keto élelmiszerlistát kapjon, plusz heti keto recepteket!
szerezd meg most
Ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmazhat, amelyek segítenek megőrizni ezt a tartalmat. (Full disclosure)
a citromos vajjal töltött lazac egy dekadens vacsora, amelyet meglepően könnyű elkészíteni, nagyon egészséges és teljesen finom.,
lehet, hogy már korábban is ettél rákot töltött halat egy étteremben, és egy különleges “csak Étterem” vacsorához rendelted, de ez a töltött lazac recept egyszerű és finom, közvetlenül a konyhádban készült. Kevesebb, mint egy tucat egészséges összetevőket, és csak 20 perc Főzési idő, ez töltött lazac rákhús lesz az egyik kedvenc ételek.
Ez nem csak egy fantasztikus választás egy alacsony szénhidráttartalmú tenger gyümölcsei recept, ez egy egyszerű módja annak, hogy élvezze rák töltött hal. Ez egy olyan étkezés, amelyet előre fel lehet készíteni, és csak akkor lehet sütni, amikor készen áll enni., Akkor is “wow” a cég vele; senki sem fogja kitalálni, milyen könnyű, hogy a citrom vaj lazac.
Inspiráció egy rák töltött lazac recepthez
emlékszel az első randevára a férjével? Valószínűleg emlékszel az összes részletre: amit viselt, ahol elvitt téged, Mit élveztél vacsorára …
számunkra több mint egy évtizeddel ezelőtt volt, és emlékszem rá, mint tegnap volt. Annak ellenére, hogy nem ez volt a tényleges első randink, ez volt az első, miután úgy döntöttünk, hogy “hivatalosan” pár leszünk.,
egy Vic ‘ s nevű étterembe mentünk, amely Minneapolisban a folyó mentén fészkelt. Az étterem neve nagyon illik, mert az unokatestvérem, Vic volt, aki először mutatott be minket.
Oleg és én átültünk egymáson a süllő tányérján ráktöméssel, és elkezdtük a szerelmi történetünket. Leültünk az ablak mellett néz ki rá a csillogó fények a Minneapolis skyline, élvezi egy csodálatos üveg bort, és beszél fel a vihar. Mindketten ugyanazt a rák töltött hallemezt rendeltük, ami inspirálta ezt a töltött lazac receptet.,
később rendszeres választás lesz számunkra a csodálatos étterem minden látogatásakor az elkövetkező években. Nem meglepő, hogy ez a csillogó emlék arra késztette a késztetést, hogy újra létrehozzam az étel egészségesebb változatát, amely kísérte.
Ha valaha is élvezte a citromvaj lazacot, akkor tudja, miért. Mmm.
Ez a romantikus emlék inspirálta ennek a citromvaj lazac receptnek a létrehozását; végül is egy olyan finom vacsorát kell élvezni, amikor a hangulat sztrájkol (és nem csak akkor, amikor Minneapolisban tartózkodik).,
most már élvezheti a rák töltött lazacot a saját konyhájának kényelméből, amikor csak akarja (de meg kell találnia a saját jóképű dátumát!).
Hozzávalók citromos vaj töltött lazac rák hús
rák töltött hal egy nagyon népszerű étkezés. A férjemmel élveztük a süllő az első randinkon, és más éttermek is használhatják a ház specialitását. Ez a recept kéri a lazac, mert könnyű megtalálni, megfizethető, és egy jó lehetőség minden alacsony szénhidráttartalmú halétel.
természetesen használhatod a süllő (Vic ‘ s does!,) vagy bármely választott hal. Az eredeti inspiráció másik csípése a tetejére csepegtetett citromvaj. Ne hagyja ki ezt a lépést! Ez a tökéletes kiegészítés a rák töltött halakhoz.
Ha még soha nem próbálta meg a citromvaj lazacot (vagy a citromvajat bármely halon), akkor tudni fogja, milyen kínzó különbség van, amint megteszi az első harapását.
ellentétben a tipikus rák töltelékkel, ennek nincs töltőanyaga (még mandula vagy kókuszliszt sem!). Teljesen feleslegesek, nélkülük a rákhús íze valóban ragyog., A nagy része ennek az, hogy lehetővé teszi a rák töltött hal maradni keto, paleo, whole30, alacsony szénhidráttartalmú. Az összetevőket könnyen megtalálhatja az élelmiszerboltokban anélkül, hogy különleges lisztet vásárolna.
a rák töltött lazac ízeit csak fűszerek, egy kis majonéz, egy csepp citromlé, enyhén édes, majdnem karamellizált hagyma fokozza.
komolyan, a töltött lazac rákhússal már tökéletes töltőanyagok hozzáadása nélkül! Ez azt jelenti, hogy ez a recept nem csak paleo és alacsony szénhidráttartalmú, hanem gluténmentes is., Nem tartalmaz diót, kókuszdiót vagy más liszthelyettesítőt. Néha az egyszerű valóban a legjobb út!
Tehát mi van ebben a töltött lazac receptben? Lazac, rák, majonéz, vaj, és néhány fűszer hozzá egy ellenállhatatlan ízt., Itt a lista:
- Lazac filé (szélesebb jobb)
- Citrom íz
- Vaj
- – Tengeri só
- Bors
- Egyösszegű rákon
- Hagyma
- Majonéz
- Friss petrezselyem
- Fokhagyma
- citromlé
- a Vén Bay fűszerezés
Ha keres egy keto tengeri hal recept egy elfoglalt hétköznap este, hogy megvan a győztes ebben a könnyű töltött lazac recept. És ez az egyik, hogy mindenki szeretni fogja ez a könnyű, vajas ízű, sós töltelék.
mire vársz? Vacsorázzunk!, Imádni fogod ezt a töltött lazacot rákhússal.a szakács szakács töltött lazac rák hús
Ha még nem tudja, hogyan kell főzni rák töltött lazac, te vagy a kellemes meglepetés; ez elég könnyű.
az első lépés a hagyma pirítása; rajtad múlik, hogy milyen édeset szeretne itt a hagyma. Amíg kezd barnulni, keverje össze a rák tölteléket.
és, ne érezd megfélemlíteni a recept” töltött ” aspektusát; a töltött lazac főzése rákhússal sokkal könnyebb, mint gondolnád.,
egyszerűen keverje össze a tölteléket, rendezze le a lazacfilé közepére, majd hajtsa át. Miután ezt megtetted, csak keféld meg az olvasztott citromvajat a tetejére, szórd meg némi sóval és borssal, és kész vagy sütni a sütőben.
valójában az egyetlen trükk az, hogy a töltött lazacfilét összehajtva maradjon. Ez az oka annak, hogy egy szélesebb fájl a legjobban működik, ami megkönnyíti a folyamatot. Ha tényleg nem marad, fogpiszkálóval tarthatja bezárva, de soha nem találtam szükségesnek.
ki tudta, hogy a rák töltött lazac ilyen egyszerű lehet?,
készítsen előre rák töltött halat
egy fantasztikus dolog ebben a töltött lazac receptben az, hogy előre elkészíthető. Kell szeretni egy egyszerű, make-ahead weeknight vacsora ötlet! Mindig ezt csinálom.
Ez nagyon egyszerű. Mindössze annyit kell tennie, hogy a rák töltelék fel idő előtt, hajtsa be a lazac, majd fedjük le fóliával, amíg készen áll sütni.
vacsora közben húzza ki a töltött lazacot rákhússal, majd tegye a sütőbe. Belül 20 perc lesz figyelembe az első ínycsiklandó harapás citrom vaj lazac!,
az élelmiszer-előkészítés az egészséges táplálkozás kulcsa, még akkor is, ha az élet elfoglalt. Ez az egyszerű rák töltött hal recept tökéletes kiegészítője a keto recept forgásának forgalmas estéken. És a családod – vagy a céged-soha nem fogja tudni, hogy nem töltöttél órákat azzal, hogy megcsináld!
eszközök az alacsony szénhidráttartalmú töltött lazac rákhoz:
kattintson az alábbi linkekre a recept elkészítéséhez használt elemek megtekintéséhez.
- Serpenyőben – E nonstick vagy lábasokat a szakács ware elemek szakács a kályha tetején. Bármelyik méret működne a hagyma pirításához erre a receptre.,
- habverő-a habverőnek rendelkeznie kell eszközzel a receptben. Ez a klasszikus változat a keto hal recept elkészítéséhez szükséges Méret.
- Eszközök a keverés – Ezeket az eszközöket nem karcolja a nonstick edényeket, valamint a különböző eszközöket tartalmaz, így a tökéletes méretű ez az alacsony szénhidráttartalmú lazac recept.
rák töltött lazac citromos vajjal (Paleo, alacsony szénhidráttartalmú):rögzítse, hogy később mentse!
kövesse egészséges Yum Pinterest
olvasó kedvenc receptek
a recept kártya alatt!, Az olvasók ezeket a hasonló recepteket is elkészítették, miután elkészítették ezt.
a RECEPT KÁRTYÁT
Értékelje a receptet:
Könnyű Rák Töltött Lazac Recept, Citromos Vaj
Ez a rák töltött lazac recept néz ki, meg az íze finom, de könnyen, gyorsan, hogy a gyakori összetevője. Imádni fogod ezt az egyszerű veszi a citrom vaj lazac, rák töltött hal. Természetesen alacsony szénhidráttartalmú, gluténmentes és paleo, de sosem találnád ki!,
Recept, Video
Koppintson vagy kattintson a kép alul kell játszani a videót. Ez a legegyszerűbb módja annak, hogy megtanuljuk, hogyan készítsük el ezt a receptet!,
összetevők
kattintson az aláhúzott összetevőkre, hogy megtudja, hol szerezheti be őket.
Győződjön meg róla, hogy a Safari reader mód ki van kapcsolva az összetevők megtekintéséhez.,
Lazac
- 2 lb Lazac (szélesebb filet működik a legjobban)
- 2 tk Citrom íz
- 2 tbspButter (olvasztott)
- – Tengeri só
- Fekete bors
- a Fogpiszkáló
Rák Kitöltése
- 8 ozLump rák hús
- 1/2 nagy fej Vöröshagyma (apróra vágott)
- 2 tbspMayonnaise
- 2 evőkanál Friss petrezselyem (apróra vágott)
- 2 gerezd Fokhagyma (aprítva)
- 1 tbspLemon lé
- 1 tspOld Bay fűszerezés
Utasítás
Get RECEPT TIPPEK a fenti post, táplálkozás info + recept, megjegyzések az alábbiakban!,
kattintson az alábbi utasításokban szereplő időkre a konyhai időzítő elindításához szakács közben.
-
Melegítse elő a sütőt 400 F fokozatra (204 C fok). Húzzon egy sütőlapot fóliával vagy pergamenpapírral.
-
egy serpenyőben közepes lángon, saute hagyma körülbelül 7-10 percig, amíg áttetsző, pirított (vagy szakács hosszabb karamellizál, ha szükséges).
-
közben, habverővel együtt a majonéz, darált fokhagyma, friss petrezselyem, citromlé, régi Bay fűszerezés.
-
Keverje hozzá a pirított hagymát., Óvatosan hajtsa be a csomós rákhúst, anélkül, hogy felszakítaná a csomókat.
-
helyezze a lazacfilét a sütőlapra. Rendezzük el a rák keveréket hosszirányban a lazac közepén. A filé vékonyabb szélétől kezdve hajtsa át a hosszú utat.
-
keverje össze az olvasztott vajat és a citromhéjat. Kefével a citromvajat a lazac tetejére. Megszórjuk enyhén tengeri sóval, fekete borssal.
-
süssük 16-20 percig, amíg a hal villával könnyen pelyhes. Megszórjuk további friss petrezselyemmel., Vágja keresztbe az egyes fileteket, hogy szolgáljanak.
ezt készítette? Hagyjon egy minősítést!a Facebook Instagram vagy a Facebook támogató csoportunkban is megoszthatja receptképét a @wholesomeyum vagy a # wholesomeyum segítségével – szeretném látni!
Recept Megjegyzések
kiszolgáló méret: 4 oz hal + töltés, vagy a teljes recept 1/8-a
videó, amely bemutatja, hogyan készítsünk töltött lazacot:
ne hagyja ki a fenti videót – ez a legegyszerűbb módja annak, hogy megtanuljuk, hogyan készítsünk töltött lazacot!,
szeretne valamilyen erkölcsi támogatást vagy recept segítséget?
Csatlakozzon Ingyenes Keto csoportunkhoz
táplálkozási információk adagonként
honnan származik a táplálkozási információ? A táplálkozási tényeket udvariasságból nyújtják, az USDA élelmiszer-adatbázisból származik., Az általunk használt egyedi szénhidrátszámokat az alacsony szénhidráttartalmú & Keto Élelmiszerlistában találja. A nettó szénhidrátszám kizárja a rostot, az eritritolt és az allulózt, mivel ezek a legtöbb ember vércukorszintjét nem befolyásolják. (Tudjon meg többet a nettó szénhidrát itt.) Igyekszünk pontosak lenni, de nyugodtan végezzünk saját számításokat.
szeretné menteni ezt a receptet?
Hozzon létre egy ingyenes fiókot a kedvenc receptek és cikkek mentéséhez!, Iratkozzon Fel, Hogy Megmentse Receptek
Több Alacsony Szénhidráttartalmú Források
Ha többet akarsz tudni arról, hogyan kell kezdeni egy alacsony szénhidráttartalmú diéta, akarom, hogy helyettesítse édesítőszerek, szükség van a listán, vagy támogatásra van szüksége, ellenőrizze ezeket a útmutatók: Alacsony Szénhidráttartalmú & Keto Diéta
a használati Útmutató Édesítőszer Átalakítás Kalkulátor Keto Alacsony Szénhidráttartalmú Makró Kalkulátor Alacsony Szénhidráttartalmú Élelmiszer-Keto Lista + Nyomtatható PDF
© Copyright Maya Krampf az Egészséges Yum., Kérjük, ne készítsen képernyőképet vagy másolja/illessze be a recepteket a közösségi médiába vagy webhelyekre. Szeretnénk, ha megosztana egy linket a fotóval. 🙂
Shop My Must-Have Keto Ingredients
használja az alábbi gombokat az új Besti édesítőszereim és egészséges Yum keto összetevőim megvásárlásához, amelyeket személyesen fejlesztettem ki!,
BESTI MONK FRUIT ALLULOSE BLENDBESTI BROWN KETO édesítőszeregészséges YUM mandulalisztjuharszirup
szerezd meg a teljes alacsony szénhidráttartalmú kamra bevásárló listát, böngésszen alacsony szénhidráttartalmú TERMÉKKEDVEZMÉNYEKET, látogasson el az Amazon üzletembe!
