csak a múlt héten volt kérkedés, hogy a barátok és a család arról, hogy mi a jó alvó a baba. Azok a horror történetek arról, hogy egy éjszaka 10-szer felébred egy nyűgös, nyűgös baba, már nem vonatkoznak rád. A 2 vagy 3 hónapos gyakorlatilag alszik az éjszaka már! A baba tud szunyókálni parancs!
majd ezen a héten hirtelen ezek a rémálmok újra kísértenek., A baba az éjszaka folyamán gyakran ébred fel, korán ébred fel a napokból (vagy egyáltalán nem hajlandó aludni), és fogalma sincs, miért vagy hogyan?
ebben a cikkben mindent megadunk, amit tudnia kell az elkerülhetetlenről:
mi az alvási regresszió?
milyen korban történik az alvási regresszió?
mennyi ideig tart az alvás regresszió?
Hogyan lehet túlélni az alvási regressziót?
mi az alvási regresszió?,
a baba alvási regressziója egy olyan időszak, amikor egy korábban jól alvó csecsemő átmeneti visszaesést tapasztal az alvási mintákban. A regresszió során a baba az alvástól az éjszaka folyamán gyakran felébred, nehezebb megnyugodni vagy leülepedni alvás előtt, korán felébred a napokból, vagy teljesen harcol a napidővel. Sok esetben ez mind a három kombinációja-ami rendkívül kimerítő lehet, nem is beszélve a frusztrálóról, a szülőkre!,
meghatározás: sleep regression
egy olyan időszak, amely két-hat hétig tart, amikor a baba rossz alvást tapasztal, miután a kórtörténetben jól aludt. A jelek közé tartozhatnak a gyakori éjszakai ébredések, a rövidebb alvások, az alvás elleni küzdelem és a szélsőséges nyugtalanság.
gyakrabban, mint nem, úgy tűnik, hogy az alvási regressziók a semmiből származnak. A szülőket általában meglepik, amikor a baba egy éjszaka nagyszerűen alszik, a következő figyelmeztetés nélkül alig alszik., Az alvás regressziójának leggyakoribb időkerete az, amikor a baba eléri a 4 hónapot, 9 hónapot és/vagy 18 hónapot.
mit várhatok az alvás regresszió alatt?
az alvás csökkenése és a nyugtalanság/forgattyússág növekedése az alvásregresszió leggyakoribb hatásai. Az alvás csökkenése a napszakok, az éjszakai alvás, vagy bizonyos esetekben mindkettő során fordulhat elő.
Zen mom zone
Brianna K. írta: “tudtuk, hogy Noel az alvás regressziós szakaszában van, amikor abbahagyta az éjszakát, miután tökéletes alvó volt., A regresszió alatt extra nyűgös volt, teljesen kihagyta a szunyókálást, vagy sokkal kevesebbet aludt alvás közben.”
gyakori, hogy a baba alvás regresszió alatt sokkal éhesebb. Egyes szülők arról is beszámolnak, hogy csecsemőik “tapadósabbak”, mint a normálisak, folyamatosan akarják, hogy becsípődjenek vagy tartsanak. A Zen Swaddle és a Zen zsák finoman súlyozott, hogy a kényelem, amely segíthet a babák önálló megnyugtatni.
“4 hónapos alvásregresszió…ki gondolta volna, hogy ilyen szörnyű lehet!, Miután 2 éjszaka ébredt fel óránkénti kényelem ápolási szó egész éjjel, és ő nem akarta, hogy tegye le a nap folyamán, kitörtem a zsákok. Eddig 3 órát aludt! Én egy beágyazott bab hívő vagyok!”
– Chelsea W., 1/1/2018
A Zen zsákot óvatosan súlyozzák, hogy segítsenek a csecsemőknek megnyugtatni. Segített Chelsea kicsinyének jobban aludni. Segíthet a babán is.
próbálja ki a Zen zsákot
a baba alvási regressziója általában egybeesik a fejlődési és / vagy fizikai mérföldkővel(ek)., Így, bár valószínűleg nagyon büszke a babájára, hogy megtanult feltérképezni, ülni, vagy látni, hogy az első fog átugrik, ezek valószínűleg ugyanazok az okok, amelyek miatt alvásuk szenved.
mi okozza az alvási regressziót?
milyen konkrét mérföldkövek befolyásolják a baba alvását, az életkoruktól függ. Ne feledje, lehet, hogy nem mindig látja ezeket a mérföldköveket. Például a 4 hónapos alvási regresszió akkor fordul elő, amikor a baba alvási ciklusa megváltozik., Ez nem látható változás, hanem annak változása, hogy milyen gyakran váltanak át a könnyű alvásról a mély alvásra. Míg a 8 vagy 9 hónapos regressziót olyan mérföldkövek okozhatják, mint a feltérképezés vagy a felhúzás – új trükkök, amelyeket észre fogsz venni, hogy a baba megpróbálja elsajátítani.
amint a baba megszokja ezeket az új változásokat, trükköket vagy készségeket, alvási mintáik általában normalizálódnak.
, Hogy aludni regresszió jobban kezelhető
Aludni regresszió tarthat akár 6 hét, de vannak olyan módon, hogy azok jobban kezelhető.,
A Zen Pólya® vagy Zen Zsák™ segít sok szülő megbirkózni alvás közben regresszió segíti a babák nyugodt könnyebb, egyéni megnyugtatni, aludni jobb.
kérjen segítséget a regressziókhoz
néhányan azt is észrevehetik, hogy véletlenül a leggyakoribb alvási regressziós korosztály igazodik a közös nap átmeneti időszakokhoz (3-2 nap, 2-1 nap stb.).). Ezek az átmenetek gyakran szerepet játszanak az alvási regressziókban.
Zen mom zone
, írta: “a regressziók általában akkor fordulnak elő, amikor új készség mérföldkő van. A mi kis fickónkkal olyan volt, mint az óramű – megtanult gurulni, megtanult feltérképezni, megtanult járni…minden nagy mérföldkő jön egy alvás regresszió. És vissza a normális kerékvágásba!”
milyen korban történik az alvás regresszió?
a leggyakoribb alvási regressziós kor 4 hónap, 8 hónap és 18 hónap. A 8 hónapos alvási regressziót néha 9 hónapos alvási regressziónak is nevezik, mivel bármikor megtörténhet 8-10 hónapos., Általában ezek a korok igazodnak a nagy mérföldkövekhez, amelyek alvászavarokat okoznak.,ion
Zen Sack™: hogy a 4 hónapos alvásregresszió kezelhető
br>
8 hónapos alvási regresszió
- már 8 hónapos korban, 10 hónapos korban fordulhat elő
- általában jelentős agyi fejlődés idején fordul elő (a baba megtanulja feltérképezni, felülni, felhúzni, elnyelni a nyelvet stb.,)
18 Hónap Aludni Regressziós
- Jellemzően akkor fordul elő, 17-18 hónapos
- Általában tulajdonítható, hogy a kisgyermek van a függetlenség, szeparációs szorongás, és/vagy a fogzás
Egy kicsit kevésbé gyakori az a 12 hónap aludni regresszió. Ez sokkal kevésbé tapasztalható, de hasonló a 18 hónapos alvási regresszióhoz, mivel gyakran társul az elválasztási szorongással. A 12 hónapos alvásregresszió azonban többnyire az alvásokat érinti, mivel a csecsemők körülbelül a kor körül kezdik el áttérni egyetlen napra naponta.
mennyi ideig tart az alvás regresszió?,
általában az alvási regressziók (bármely életkorban) csak 3-6 hétig tartanak. Az alvás regresszió során a legfontosabb dolog, amit emlékezni kell, maga a szó következménye. A “regresszió” egy korábbi állapotba való visszatérést jelent, hogy ez nem állandó változás! Egy kimerült szülő számára ez örökké tűnhet! Szerencsére megosztunk néhány tippet, amelyek segíthetnek a túlélésben. Olvass tovább!
bár az alvási regressziók nem tarthatnak több mint 6 hétig, fontos, hogy a regressziók során kialakuló rossz szokások megmaradjanak., Alvás közben nem használható, könnyen visszatér a régi szokások már megtört a baba, vagy akár formában, új szokások, mint a ringató alvás, etetés aludni, felvette aludni, stb. Igen, meg kell tennie, amit tennie kell, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a baba (és te!) a regresszió során megfelelő mennyiségű alvást kapnak – de győződjön meg róla, hogy ezek a módszerek nem válnak szokásokká, vagy pedig egy teljesen új alvási kihívásokra van szükség a regresszió vége után! Az alvási regressziók túlélésére vonatkozó tippeink segítenek megakadályozni ezt.
minden csecsemő átmegy a 4 hónapos alvási regresszión?,
a 4 hónapos alvás regresszió messze a leggyakoribb baba alvás regresszió. Míg a legtöbb csecsemő valamilyen szinten megtapasztalja ezt a regressziót (mivel ez az összes csecsemőben bekövetkező fejlődési változásnak köszönhető), nem minden csecsemő megy keresztül rajta. Néhány csecsemő csak egy-két éjszakára regresszálhat, egyesek több mint egy hónapig alvászavarokat tapasztalhatnak, míg mások egyáltalán nem tapasztalhatják meg.
Ha a baba 4 hónapos alvási regressziót tapasztal, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy átmennek a 9 hónapos alvási regresszión vagy a 18 hónapos alvási regresszión., Lehet, hogy több különböző életkorban alvási regressziót tapasztalnak, vagy teljesen elkerülhetik az alvási regressziót – koruktól függetlenül!
Ismerje meg, hogyan lehet túlélni a 4 hónapos alvási regressziót.
Honnan tudom, hogy alvásregresszió vagy valami más?
mi a különbség az alvási regresszió kezdete és a baba számára néhány éjszaka nem jellemző alvás között?, Itt a jelek alvás regressziós:
Ha tapasztalt hirtelen (néha szó szerint egyik napról a másikra) változás a baba alvási kíséri egy betegség vagy egy fogam pop, hogy kövesse az 1-3 nap, de nem lehet aludni, regresszió, van rá esély, hogy lehet, hogy valami más, mint egy alvó regresszió. Az alvás ilyen eltolódása azonban más tünetek nélkül jelezheti az alvás regresszióját. Használja az intuíciót – tudja, mikor van valami a babájával!
Zen mom zone
, írta: “Ez egy teljes változás volt a szokásos alvási mintáitól…az éjszakai alvással, az extrém fussiness-szel és a lehetetlen napidővel van baj. Miután az első alvás regresszió, rájöttünk ” Ó…ez volt az. Most már tudjuk, mit kell keresni…gondolkodunk a kor és a fejlődés szakaszában ő megy keresztül.”
túlélő alvás regresszió
első számú tanácsunk az alvás regresszió túléléséhez egyszerű: Vegyünk egy mély lélegzetet, és tartsuk be azt a tényt, hogy nem tart örökké.
Az alvási regressziók senkinek sem szórakoztatóak – te vagy a baba!, Ez egy zavaros idő neki, és egy frusztráló egy az Ön számára. Mivel nincs sok, amit tehetünk, hogy ” stop “vagy” elkerülni ” alvás regresszió, csak ne feledje, hogy összpontosítson, hogy ideiglenes.
itt van 9 tipp és tanács, ami segít túlélni az alvási regressziót:
1. Légy rugalmas. Alvás regresszió több mint valószínű, hogy állítsa le a normál nap, ágy Időbeosztás. Egyelőre be kell állítania. Ez ideiglenes … emlékezz!
2. Próbálja tartani rutinok következetes., Annak ellenére, hogy az alvás regresszió köteles elrontani a szokásos ütemtervet, meg kell próbálnia lépést tartani a nyugtató lefekvés előtti rutin elvégzésével alvás előtt. Előfordulhat, hogy ez nem történik meg, amikor általában megtörténik, de abban az időben, amikor a baba új dolgokat tapasztal, új dolgokat tanul, segít néhány dolog megismerésében. Ez is segít rendezni őket, mielőtt letette őket az éjszakára.
3. Tartsa a nyugtató rutin és a környezet. Próbáljon nyugtató masszázst, fürdőt, swaddlinget vagy történetidőt hozzáadni a rutinhoz, hogy a baba nyugodt maradjon., Győződjön meg arról is, hogy környezetük nyugtató – a helyiségnek sötétnek kell lennie, kényelmes hőmérsékleten. Talán még próbáljon hozzá egy fehér zajgépet, hogy segítsen megnyugtatni őket alvás közben.
4. Kényeztesse őket, de ne hozzon létre rossz szokásokat. Ez rendben van, hogy azok az extra snuggles és eltölteni egy pár percet ringató a baba, hogy segítsen megnyugtatni őket! Tegyen meg mindent, hogy kényelmet nyújtson, de próbálja meg korlátozni ezt a kapcsolatot, és helyezze őket újra alvási környezetükbe. Tar=ke vigyázzon, hogy ne térjen vissza a már megtört szokásokhoz, és ne hozzon létre új szokásokat!, Kerülje a baba rendszeres ringatását vagy szoptatását, hogy aludjon, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem alkotnak alvási társulásokat.
5. Próbálja ki a Zen Swaddle-t vagy a Zen zsákot. A Zen Swaddle és a Zen Sack könnyedén súlyozott részei nagyon hatékonyak lehetnek a nyugodt, nyűgös, túlterhelt csecsemők segítésében. Próbálja ki a Zen Swaddle vagy Zen zsák regresszió alatt, és előfordulhat, hogy a hozzáadott nyomás segít a baba pihenni, önnyugtatja.
Zen Sleepwear™: a szülők túlélése
Get Zen Sleepwear
6. Változtassa meg az alvási ütemtervet., Az alvásregresszió általában kevesebb alvást jelent, mint a normál, ami egy túlterhelt csecsemőhöz vezet, ami síráshoz és fussiness-hez vezet, ami kevesebb alváshoz vezet, ami azt eredményezi, hogy…megkapod az ötletet. Ez egy ördögi kör! Próbálja meg elkerülni a kimerült baba megváltoztatásával nappali alvási menetrend, valamint megpróbál egy korábbi lefekvés, hogy pótolja az alvás Elveszett éjszaka.
7. Adja meg nekik a szükséges üzemanyagot. Ne félj, hogy a baba az extra etetések, ha kérnek őket., A fejlődési változások és a növekedés spurts, hogy a baba gyakran tapasztalatok során alvás regresszió általában növeli az étvágyat.
8. Kérj segítséget és fogadj el segítséget. Miközben mindent megtesz, hogy vigyázzon a baba alvás közben regresszió, ne feledje, hogy vigyázzon magára is. A csecsemő alvási regressziója gyakran alváshiányhoz vezet a szülők számára. Ha képes vagy rá, válts a partnereddel. Hívd fel a barátaidat és a családodat egy kicsit, hogy pihenhess egy kicsit. És ha valaki felajánlja, hogy segít, tegyen magának egy szívességet, és vegye el!
9., Végül támaszkodjon más anyukákra segítségért és útmutatásért. Beszélj egy anyával, aki már korábban is átélte – hozzon létre egy támogató csoportot. Segít tudni, hogy mások átmentek rajtuk, és fény van az alagút végén. Ha nem ismer egy másik anyát, aki alvási regresszión ment keresztül, vegyen néhány tanácsot néhány ügyfelünktől a Zen Mom zónában!
Zen mom zone
” mérföldkőhöz érkezhet. A kis emberem túl van egy regresszión, amit a gyaloglás megtanulása okoz. Győződjön meg róla, hogy a nap folyamán rengeteg időt kap az új készségeinek kidolgozására.,”- Mandie G., 1/30/18
” csak gondolkodj azon, hogy elmúlik, töltsön fel kávét vagy teát, próbáljon meg néhány naponként éjszakai szolgálatot cserélni egy partnerrel, ha lehetséges. Ahhoz, hogy segítsen a babának, használjon fehér zajt vagy nyugtató klasszikus zenei CD-t ismételje meg az éjszaka folyamán.”- Jessica M., 2/25/18
” a konzisztencia kulcsfontosságú! Igyekeztünk a lehető legjobban tartani a menetrendet, és a regresszió végül elhaladt. Ha túlterheltnek érzi magát, ne féljen segítséget kérni.”- Brianna K.,, 1/30/18
“tartsa meg józanságát azáltal, hogy hagyja, hogy az emberek segítsenek, ha tudnak, még egy kicsit is elképesztő, amit néhány” én ” idő tehet érted.”- Eileen R., 1/30/18
lehet, hogy tetszik…
10 tipp a 4 hónapos alvási regresszió túléléséhez
a baba alvási ciklusa
mikor alszanak a csecsemők éjszaka, és mi akadályozhatja meg?
