Good Mood

tápláló máj detox smoothie alma, spenót, banán, sárgarépa, petrezselyem, kurkuma, citrom, dió, kender fehérje por. Ez az egészséges, töltő turmix tele van mindent, amire szüksége van, hogy segítsen megtisztítani, majd újjáéleszteni a tested.

ezt a bejegyzést a Bob Red Mill szponzorálja. Nézze meg több finom egészséges receptek, gubanc kuponok találni üzletek az Ön közelében BobsRedMill.com!,

megemlítettem a gyulladásgátló sárgarépa gyömbér Smoothie post-ban, mindig szeretem az Új Évet egy vagy két turmixos recepttel kezdeni, hogy segítsen tisztázni minden túlzott bőséget, amelyet az ünnepek alatt szórakoztathatunk.

Továbbá, aki nem szereti a nagy, tápláló turmix?

lehet, hogy észrevetted, szeretek témát adni minden smoothie receptemnek.,

például a mentességet fokozó trópusi Turmix, jó emésztés Smoothie, gyulladáscsökkentő Smoothie, és afrodiziákum Smoothie receptek már írt a múltban csinálni, amit a címük azt sugallják. 😉

és most? Ideje méregteleníteni a májunkat.

miért fontos a májfunkció:

tudom, nem pontosan a legszexisebb téma a világon, de csupasz velem itt, mert ez a cucc fontos.

általában nem gondolunk az egyes szerveinkre, amikor leülünk egy étkezésre a családdal, elmegyünk egy éjszakára a városban, vagy egyszerűen csak napi ételeket választunk., Könnyű figyelmen kívül hagyni testünk azon részeit, amelyek nem azonnal nyilvánvalóak, de a máj néhány nagyon fontos funkciót szolgál.

vitaminok, ásványi anyagok és glikogén tárolása, toxinok eltávolítása a véráramból, epe előállítása a zsír emésztésére és a hormonok lebontására, a fehérje, a zsír és a cukor kiegyensúlyozása a véráramban, és a régi vörösvértestek eltávolítása csak néhány a sok funkciója közül.,

Jelek A Máj Segítségre van Szüksége:

Néhány árulkodó jelek, hogy a máj nem működik úgy, ahogy kellene, ha azt tapasztalja, puffadás vagy gáz, székrekedés, gyomorégés vagy savas reflux, a szorongás vagy a depresszió, nehezen fogyás, a tapasztalat, a krónikus fáradtság, túlzott izzadás, stb.

tehát alapvetően, ha a máj dühös,a szervezet más rendszerei reagálnak, hogy tudatják veled, hogy valami van.,

amikor a májkárosodásra gondolunk, általában a túlzott alkoholfogyasztásra gondolunk, de teljesen lehetséges, hogy nem megfelelően működő máj van ivás nélkül.

a májkárosodás gyakori okai a feldolgozott élelmiszerek (különösen a hidrogénezett olajok és a finomított cukor), az alkoholfogyasztás, az autoimmun betegség, bizonyos gyógyszerek szedése, a megfelelő tápanyagok hiánya az ételből (alultápláltság) stb.,

ebben az értelemben láthatja a máj terhelésének fontosságát, metaforikus csontot dobva, hogy segítsen hatékonyabban elvégezni a munkáját, hogy általános egészsége csúcsformában legyen.

hogyan kell támogatni a májat:

1. lépés a máj méregtelenítő útja során a feldolgozott élelmiszerek eltávolítása az étrendből, valamint olyan élelmiszerek hozzáadása, amelyek támogatják és méregtelenítik a májat.

az olyan ételek, mint amilyeneket ebben a turmix receptben lát, segítenek megszabadulni a toxinoktól, és táplálják a szerveit, hogy ne legyenek túlságosan adóztatva.,

A cél az, hogy csökkentse a szisztémás gyulladást azáltal, hogy eltávolítja a gyulladásgátló ételeket az étrendből, ahelyett, hogy gyulladásgátló ételeket tartalmazna.

egy pillanat alatt megvitatjuk ennek a turmixnak a tisztító tulajdonságait, de először meg akarom vitatni a fehérje komponenst.

gyakran fehérjeport adok a turmixokhoz, ha étkezés-helyettesítőként használom őket annak biztosítása érdekében, hogy megfelelő fehérjét kapjak a napra.,

fehérjepor:

kenderfehérje Port használtam ebben a turmixban, hogy növényi alapú fehérje lendületet adjon neki, így egy jól lekerekített étkezés az üvegben, vagy kiváló edzés előtti vagy utáni snack. Ha megnézzük az összetevők listáját a csomag hátulján, az egyetlen összetevő a kenderfehérje por. Nincs hozzáadott semmit, nincs édesítőszer, mesterséges ízek stb.

számomra ez kulcsfontosságú a fehérjepor kiválasztásában, mert mindent érzem, de a fehérje felesleges. A por könnyen keveredik a turmixokba, süteményeket, palacsintatésztát és / vagy zabpehelyet is készíthet.,

már említettem, hogy ez a korábbi bejegyzések, de néhány hónappal ezelőtt megtanultam, hogy nem fogyasztok elegendő fehérjét, ezért hiper éberen figyeltem a bevitelemre.

miközben állati fehérjét eszem, szeretem a fehérjéim egy részét növényi forrásokból is származtatni.

mivel érzékeny emésztőrendszerem van, sok fehérjepor szórakozik velem, de a kenderfehérje varázsként működik! A turmix vagy az energiasávok/harapások hozzáadása a fehérje hatékony, könnyen feldolgozható formája.,

az érdekelt felek számára kicsit többet tudunk kihozni a máj méregtelenítő frontjáról. Kutattam, hogy mely ételek segítenek méregteleníteni a májat, és hozzáadtam a kedvenceimet ehhez a turmixhoz.

almát, sárgarépát, banánt, diót, spenótot, petrezselymet, friss citromlevet, friss kurkumát, fahéjat és mandulatejet használok.

A máj Detox Smoothie összetevői:

alma: jó pektinforrást tartalmaz, amely szükséges ahhoz, hogy a szervezet megtisztítsa és felszabadítsa a toxinokat az emésztőrendszerből. Ebben az értelemben az alma segít a májnak a toxikus terhelés kezelésében.,

sárgarépa: magas növényi flavonoidok és béta-karotin, amelyek segíthetnek serkentik és támogatják a teljes májfunkciót

banán: a kálium elengedhetetlen a máj egészséges tartásához, és a szív-és érrendszeri egészségre is káros, csökkenti a rossz koleszterinszintet és csökkenti a szisztolés vérnyomást. Pszt! Az édesburgonya még jobb káliumforrás, mint a banán!

dió: a dió segít a májban az ammónia méregtelenítésében, valamint magas glutationban és omega-3 zsírsavakban is, amelyek segítik a máj tisztulását., A diót leginkább akkor fogyasztják, ha likőrözik, hogy megkönnyítsék a szervezet emésztését, így a turmixhoz való hozzáadás nagyon ragyogó!

petrezselyem: magas koncentrációban tartalmaz vitaminokat, ásványi anyagokat, antioxidánsokat, enzimeket, klorofillt és illékony olajokat, amelyek mindegyike támogatja az egészséges májműködést. Petrezselyem, valamint más friss fűszernövények, ismert a félelmetes máj-és vesetámogatás.

citrom: magas C-vitamin, amely segít a szervezetnek lebontani a mérgező anyagokat olyan anyagokra, amelyek vízzel felszívódhatnak.,

kurkuma: a kurkuma segíti az enzimeket, amelyek aktívan kiürítik az étrendi toxinokat,így erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns.

spenót: rendkívül magas a klorofill, a leveles zöldek felszívják a környezeti toxinokat a véráramból. Semlegesítik a nehézfémeket, vegyi anyagokat és növényvédő szereket, valamint segítenek megvédeni a májat.

fahéj: szeretem fahéjat hozzáadni a kávémhoz és turmixokat mind az íz, mind a jobb vérkeringés érdekében. Míg a fahéj nem ismert a máj-tisztít tulajdonságait, imádom a keringési előnyeit.,

Élelmiszerek, Méregteleníti A Májat:

Több máj tisztítja élelmiszerek nem tartalmazzák, ez a turmix vagy papaya, cékla, articsóka, spárga, a kelkáposzta, a kelbimbó, a káposzta, lime, avokádó, zöld tea, grapefruit, majd a fokhagymát. Nyugodtan játszani a smoothie hozzávalókat, és talán úgy hozzá papaya, cékla, avokádó, kelkáposzta, és/vagy grapefruit.

mit tehet még a máj méregtelenítésében?, Ital nyers zöldséglé (szerintem leveles zöldek, valamint a cukorrépa juice), legyen benne sok B-vitamin, C-Vitamin, vas, a diéta, egy máriatövis kiegészítő és/vagy pitypang kiegészítése, és/vagy fogyaszt, marhahús, máj, vagy a máj-kiegészítő.

Recept adaptációk:

ha nem tolerálja a banánt, fontolja meg 1/2 csésze papaya vagy ¼ hozzáadását ½ főtt (és hűtött) édesburgonyához a banán helyett – amint kiderül, az édesburgonya még jobb káliumforrás, mint a banán, így a kapcsolóval nem lehet rosszul menni!,

függetlenül attól, hogy az ünnepek alatt alkoholt és ételt fogyasztott-e vagy sem, az operációs rendszer szem előtt tartása biztos módja az egészség hosszú távú fenntartásának.

tehát ott van! Egy turmix, amely kitölti, táplálja, méregteleníti, revitalizálja! Öntse egy szép pohárba, kortyolja ki egy díszes szalmából, és érezze a máját (és a test többi részét), megköszönve a nyaralást.

saját szakácskönyv, Paleo Power tálak, már elérhető! Kattintson ide, hogy nézd meg. Köszönjük minden támogatást!

Sluuuurp!,