Good Mood

könnyű és bolyhos, alacsony szénhidráttartalmú palacsinta, amely gluténmentes és így könnyen elkészíthető. Ezek mandula krémsajt Keto palacsinta a legnépszerűbb reggeli recept cukormentes Londoner-egy szuper egészséges cukor ingyenes reggeli választás.

mindannyian szeretjük a palacsintát ebben a házban, és ezek a gluténmentes csodák minden idők kedvenceim. Míg a férjem és én keto diétán vagyunk, a gyerekeim nem., Annyira boldog vagyok, hogy mindannyian szeretjük ezt a receptet. Ez a mi hétvégénk!

a krémsajt palacsinta sokféle finom változata létezik. Néhány keto recept csak tojást és krémsajtot tartalmaz, ami jól működik, de kissé ízlik a tojás oldalán.

más alacsony szénhidráttartalmú receptek hozzáadják a mandulatejet, a tejszínt vagy akár a majonézt. A liszt a kókuszliszttől a mandulalisztig (vagy mindkettő keverékéig) egészen a szokatlanabb lisztekig terjed, mint például a lupin, a szezám vagy a len.

valószínűleg kipróbáltam az ember által ismert összes alacsony szénhidráttartalmú palacsinta változatot. És őszintén mondhatom … ,

ez a legfinomabb keto palacsinta recept, amit valaha készítesz!

miért mandula liszt?

a finom mandulaliszt kiváló alternatívája a búzalisztnek. Ez azt jelenti, hogy a palacsinta tápanyag sűrű, töltelék, és még mindig a textúra “igazi” palacsinta.

A kutatások azt mutatják, hogy a mandulalisztből készült alacsony szénhidráttartalmú palacsinta folyamatos energiaellátást biztosít Önnek, és nem küld Önnek magas vércukorszintet. Tudjon meg többet a mandula liszt előnyeiről itt.

az általam használt mandulaliszt rendkívül finom és zsírszegény., Könnyűvé és bolyhossá teszi a palacsintát. Azt hittem, olyan íze van, mint a búza palacsintának! Ennek ellenére a rendszeres mandulaliszt, amely nem zsírtalan, szintén jól működik.

ezek a keto palacsinta nem csak finom. Ők is szuper gyors összerakni. Majdnem meg tudod csinálni, amíg arra vár, hogy a vízforraló forraljon. Ezután élvezze a kényelmes keto reggelit!

hogyan készítsünk keto palacsintát – lépésről lépésre:

1.) Keverje össze az összes összetevőt egy turmixgépben. Ha nincs keverője, csak használjon léggömb habverőt.

szakértői felső tippek

azt javaslom, hogy a palacsintákat a kis oldalon tartsa, hogy elkerülje a szétesést. Miért? A mandula liszt palacsinta törékenyebb, mint a szokásos palacsinta. Ez azért van, mert nem tartalmaznak glutént. A 10-12 cm átmérőjű a legjobb.

közepes hő működik a legjobban. Ha melegíti a serpenyőt túl sok alacsony szénhidráttartalmú palacsinta éget., Használhatja a vajat a sütéshez, alternatív megoldásként a kókuszdió vagy az avokádóolaj is működni fog. Várja meg, amíg a palacsinta közepe buborékolni kezd, majd fordítsa meg őket.

is érdemes-míg befektetni egy minőségi tapadásmentes serpenyőben, ha éppen főzés alacsony szénhidráttartalmú, így a palacsinta könnyen flip, szakács, ragasztás nélkül. Használjon széles spatulát, hogy könnyen felemelhesse őket.

szeretek fahéjat hozzáadni ehhez a recepthez a meleg ízhez. De 1 teáskanál vanília kivonat is működik egy élvezet.,

Topping variációk a mandulakrémes palacsinta számára

1. Egyél joghurttal / tejföllel/tejszínhabbal és bogyókkal
2. cukormentes juharszirup! Lakanto teszi a nulla szénhidrát egy
3. szitálás az én 2 összetevő cukormentes karamell szósz
4. adjunk hozzá egy dollop cukormentes áfonya lekvár
5. kanál felett ez DEEELICIOUS cukormentes eper lekvár, vagy ez SUUUUUPER-gyors nem szakács málna lekvár
7. Top őket szalonnával! (édes és sós-igen, kérem!,)
8. az édesítőszer kihagyásával és metélőhagyma/apróra vágott spenót/sajt

hozzáadásával ízesítheti őket?

abszolút! Annak elkerülése érdekében, hogy a palacsinta összeálljon, rakja össze őket úgy, hogy pergamenpapírdarabokat helyez el minden palacsinta között. Leolvaszthatja őket a konyhapulton, a mikrohullámú sütőben, vagy akár a kenyérpirítóba is ragaszthatja őket. Látod? Ez az, ahol a kisebb méret valóban hasznos 🙂

hogyan lehet ezeket a Keto palacsintákat extra bolyhossá tenni?,

úgy gondolom, hogy ez a recept tökéletesen könnyű palacsintát készít, személyesen pedig további sütőpor nélkül. Ha azonban extra emelést szeretne adni nekik, akkor 1/2 teáskanál sütőport adhat hozzá.

néhány olvasó 1/4 teáskanál xantán gumit is szeretne hozzáadni a textúra további javítása érdekében. Ha xantán gumit használ, nagyobb palacsintát készíthet. Kötőanyagként működik és erősebb szerkezetet ad.

meg tudod csinálni őket a sütőben?

Igen! Jól jönne egy whoopie pie pan. Vagy töltse fel a tésztát egy nagy muffin serpenyőbe, majd süsse a palacsintát tökéletes mini-körökbe., 180 Celsius / 356 Fahrenheit és körülbelül 7-8 perc lesz a trükk.

lehet-e a palacsinta tésztát gofrisütőben használni?

abszolút! A gyerekeim a szerető palacsinta és a szerető gofri között váltakoznak. Ezt a tésztát mindkét nagy sikerrel használtam.

helyettesítheti a mandulaliszt kókuszliszttel?

nem ajánlom. A kókuszliszt több folyadékot szív fel, mint a mandulaliszt,ezért csak körülbelül 1/3-1/2 mennyiséget kell használni. Van azonban egy csodálatos recept a kókuszliszt palacsintákra a weboldalamon!

szüksége van még néhány alacsony szénhidráttartalmú reggeli inspirációra?,

• 3 összetevő alacsony szénhidráttartalmú palacsinta
• fogd meg és menj alacsony szénhidráttartalmú muffinok
• alacsony szénhidráttartalmú angol muffinok (a mikrohullámú sütőben készíted őket! a Facebook Instagram-oldalán, a Pinteresten és az Instagramon is további remek ételekért keresd fel a kapcsolatot, és csatlakozz HÍRLEVELEMHEZ a legújabb frissítésekért.
  

  

  mandula krémsajt Keto palacsinta

  Katrin Nürnberger

  ezek a keto palacsinta ilyen élvezet!, Mandulalisztből és krémsajtból készült, az íze olyan közel van az igazi dologhoz, amennyit csak lehet. Ez az egyszerű cukormentes, alacsony szénhidráttartalmú reggeli recept az egyik legnépszerűbb hozzászólás a Sugar Free Londoner!

  4.95 a 178 szavazat

  Mint egy Amazon Munkatárs keresni minősített beszerzések.,s 203 kcal

  Ingredients 1x2x3x

  • ▢ 1/2 cup plus 1 tbsp almond flour (60g)
  • ▢ 1/2 cup full fat cream cheese (125g)
  • ▢ 4 eggs
  • ▢ 1 tsp granulated sweetener
  • ▢ 1/2 tsp cinnamon (optional)
  • ▢ butter for frying

  Instructions

  • Mix all ingredients in a blender.,
  • sült palacsintát olvasztott vajban egy tapadásmentes serpenyőben közepes lángon. Fordítsa meg, ha a központ buborékba kezd. A palacsintának kicsinek, kb. 10-12 cm átmérőjűnek kell lennie. Körülbelül a megfelelő méretű, hogy illeszkedjen őket a kenyérpirító másnap kell annyira szerencsés, hogy minden maradékot.

  Videó

  Jegyzetek lehetőséget

  felveheti 1/2 tk sütőpor, ha azt szeretné, hogy a Keto palacsinta szuper-puha.,

  nem adtam hozzá a vajat a táplálkozási információhoz – mennyi vajra van szüksége, attól függ, hogy milyen típusú serpenyőt használ.

  a keverék 8 palacsintát készít. A táplálkozás kiszámítása 2 palacsinta = 1 adag. 2.3 nettó szénhidrát adagonként.

  táplálkozás

  kalória: 203kcaltotális szénhidrátok: 3,3 gProtein: 15,9 gFat: 15g telítetlen zsír: 7,1 gSodium: 162mgpot: 196mgfiber: 1gsugar: 2,1 g
  kipróbálta ezt a receptet? Pin később!,Említés @sugarfreelondon vagy tag # sugarfreelondon!

  Ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz. Ha rákattint egy ilyen linkeket vásárolni egy terméket, lehet keresni egy kis jutalékot, felár nélkül az Ön számára. Köszönjük, hogy támogatja a cukormentes Londonert