Good Mood

függetlenül attól, hogy először szakállat növeszt, vagy újrakezdi, a kérdés: “Mennyi ideig tart ez?”valószínűleg átlépi az elmédet. A szakáll növesztéséről beszélünk, és az igazság az, hogy ez egy gyakori kérdés, egy megfoghatatlan válasz.

sok tényező befolyásolja a szakáll egészségét és növekedési ütemét, és ez nem egy mindenre alkalmas válasz., De vessünk egy pillantást a folyamatra, hogyan történik, a dolgokra, amelyek befolyásolják, és igen, még egy időkeretet is kitalálunk.

A tények

először is sokat fogunk beszélni a szakáll növekedéséről általában és néhány olyan tényezőről, amelyek nemcsak a növekedési rátát befolyásolják, hanem a vastagságot és az általános egészséget is. Kezdjük azzal, hogy megnézzük az alsó sort, amikor a szakáll növekedéséről van szó.

• az átlagos szakáll növekedése körülbelül ½ hüvelyk havonta, néha kevesebb, néha több.,
• tanulmányok azt mutatják, hogy az átlagos szakáll, ha nem hagyja el, 3 láb hosszú lesz. Nagyon kétséges, hogy ennél tovább fog növekedni, mert a szakáll növekedési szakasza (anagen, amelyet egy kicsit megbeszélünk) csak olyan sokáig tart.
• általában a szakáll soha nem fog hosszabb ideig növekedni, mint a teljes növekedés hat éve.
• körülbelül két-négy hónapig tart a teljes szakáll termesztése, bár ez emberről emberre változik., Míg egy személy egy hüvelyknyi növekedést tapasztalhat egy hónap alatt, valaki másnak kevesebb, mint 1/2 hüvelyk növekedése lehet.
• A szakáll gyors növekedése több tényezőtől függ, beleértve a fajt, az életkorot és a genetikát.
• A legtöbb férfi 25-35 éves kor körül fogja tapasztalni a legnagyobb szakállnövekedést, bár minden egyes személy esetében változik.
• a tesztoszteron, egy hormon, jobban hajtja a szakáll növekedését, mint bármely más tényező.

mi a szakáll?,

a Merriam-Webster szótár a szakállat úgy határozza meg, mint “a haj, amely az ember arcán nő, gyakran kizárva a bajuszt.”Azt is meghatározza, hogy” szőrös vagy sörtéjű függelék vagy tuft.”Elég tisztességes.

De, mint sok minden, hogy mi tekinthető szakálla közé a sok tucat stílusok férfiak rock-ma – beleértve azokat is leírtuk, a szakáll stílusok blog – és még sokan mások. Ehhez a cikkhez azonban egy teljes szakáll növesztéséről és arról van szó, hogy ez mennyi ideig tart.

némi zavar van abban, hogy mi minősül “teljes” szakáll., Néhány, ez azt jelentheti, zz felső vagy kacsa dinasztia típusú szakáll, hogy rendkívül hosszú, vagy már hagyjuk, hogy vadul, hogy úgy mondjam.

amiről beszélünk, az egy szakáll, amely teljes mértékben lefedi az arcokat, az állkapcsot, az ajkát és az állát. A nyakkivágás egy másik kérdés, és tartása a nyakkivágás díszítve, ahogy nő a teljes szakáll fontos, hogy tartsa meg a néz ki, mint egy nyakkendő.

megismétlem, amikor arra a kérdésre foglalkozunk, hogy mennyi ideig tart a szakáll termesztése, arról beszélünk, hogy mennyi ideig tart a teljes szakáll termesztése.

tehát mennyi ideig tart a teljes szakáll termesztése?,

az egyszerű válasz két-hat hónap, a legtöbb férfi számára. A genetika, amint látni fogjuk, fontos szerepet játszik a növekedési folyamatban, mint sok más tényező, de a férfiak többsége hat hónapos növekedés után teljes szakállat sportol, és sokan sokkal hamarabb.

a szakáll több szakaszban nő; az első hét növekedése általában tarlóból áll, míg a szakáll folyamatosan (néha gyorsan, néha lassan) kitölti, amíg nem vágja le.,

valóban, az egyszerű cselekmény letette a borotva, és mindent megtesz, hogy tartsa a kezét róla, biztosítja, hogy a szakáll eléri a teljes növekedési szakaszban a megfelelő mennyiségű időt. A vágás és formázás késlelteti a folyamatot, és eltorzítja azt az időkeretet, amellyel a bajusz teljes arcát megnövelheti. Rajtad múlik, hogy lassú, állandó, és jól karbantartott a sebesség, vagy ha egyszerűen megy a hossza.

A szakáll növekedésének fázisai

töltsünk néhány percet a haj és a szakáll növekedésének szakaszairól., Három fázisból áll: anagen, catagen és telogen, amelyek mindegyike befolyásolja az androgén hajat, más néven az arcszőrzetet.

az anagén fázis

az anagén a növekedési fázis, amely több hónaptól egy évig tarthat az androgén haj esetében. A fejbőr haj sokkal hosszabb ideig maradhat az anagén fázisban, de ez a fázis gyorsabban megszűnik a szakállszőrzet miatt, ezért a legtöbbünk soha nem fog elég hosszú szakállat nőni ahhoz, hogy elérje a padlót.

arcszőrzet nőhet körülbelül fél hüvelyk, felsők, minden hónapban az anagen fázisban., Mennyi ideig marad a hajad az anagén fázisban, nagyrészt a genetikára esik.

A katagén fázis

nem sok történik a katagén fázisban, kivéve, hogy a hajszálak elválasztódnak a szőrtüszőtől, és a bőrhöz kötődnek. A haj gyökereinek vérellátása is leáll.

a telogen fázis

sok minden megy végbe abban a telogén fázisban, amelyben a haj 2-4 hónapig érintetlen marad, míg a tüszők lassan visszatérnek az anagén fázisba. Az új, bejövő haj kihúzza a régi hajat a bőrből, végül pedig leesik.,

A legjobb megoldás a szakáll növekedésére

az optimális életkor

a férfiaknál a hajnövekedés első fázisa általában 12-16 éves korig tart. Ez az, amikor sok serdülő észre néhány haj az ajak felett, arc tarló kezd megjelenni nem sokkal azután, hogy. Természetesen mindannyian emlékszünk a srác junior magas egy teljes szakáll – vagy közel egy – de ő volt, és még mindig, egy anomália.

de a hajnövekedés optimális életkora 25-35 év, mivel a tesztoszteronszint emelkedik, ami viszont meghosszabbítja a hajnövekedés anagén fázisának hosszát., És a haj, hogy több ideje, hogy nő jellemzően jobb növekedési ütem.

Ez az életszakasz is, amikor a szakállának a leggyorsabban kell növekednie, bár ismét semmi sem igazán vésett kőbe a szakáll növekedésével kapcsolatban.

ne borotválja!

szeretné felgyorsítani a szakáll növekedését?

ahogy a saját Eric Bandholz rámutat ebben a videóban: “ha kétségei vannak, növelje ki.”Más szóval, ha azt akarja, hogy a szakálla természetes ütemben növekedjen, tegye le a borotvát, és gyakoroljon egy kis türelmet.,

Ez elég nyilvánvaló—ha a szakállát egy bizonyos hosszúságra akarja növeszteni, akkor gyorsabban odaér, ha nem borotválkozik, hanem az út mentén vágja le. Ápolás ez egy másik kérdés, fajta, de mi lesz, hogy egy kicsit.

itt van még valami, amit figyelembe kell venni: amikor a türelme csökken, és úgy gondolja, hogy levágja ezeket a nehezen megkeresett bajuszokat, ne cselekedjen meggondolatlanul. Ehelyett adj magadnak egy napot, hogy minden hónapban gondolkodj rajta, hogy megnövelted a szakállad., Például, ha hat hónapig növesztette a szakállát, adjon magának hat napot, hogy komolyan fontolja meg, hogy le akarja-e borotválni vagy sem.

tisztában vagyunk a rettegett szakáll viszketésével is, amely gyakran előfordul a szakáll növekedésének korai szakaszában. A szakáll viszketése sok embert a szakáll borotválkozásának szélére sodort, és nem meglepő, hogy néhányan ugrálnak, és idő előtt kihúzzák a megbízható borotvájukat.,

sok módon kezelni szakáll viszket, beleértve a Szakáll Olaj, hogy varázsital, hogy minden férfinak kell, hogy legyen az ápolás arsenal, valamint bármely más módszer hidratáló a szakállas, a bőr alá.

ismét a türelem és az ellenálló képesség fontos a szakáll növesztésének vad és gyakran csodálatos folyamata során. A szakáll viszketése, legalábbis a leginkább súlyosbító formái, idővel csökken. Lehet, hogy viszketést tapasztalsz, még akkor is, ha teljes szakállt növesztettél, de semmi sem olyan mértékben, mint az első hetekben.,

valójában nem kell borotválnia a szakállát, amíg túl hosszú lesz, vagy formázni kell (vagy ha úgy dönt, hogy teljesen borotválkozik), ne hallgassa meg a régi feleségek meséjét, hogy a szakáll borotválkozása felgyorsítja annak növekedését.

ne feledje, hogy amiről beszélünk, az nem a szakáll borotválása, időszak. Nyugodtan borotválja le az arcszőrzetét az arcán és a nyakán, különösen a nyakán. A tény az, hogy nem vágja le a nyakát egy hamis pas, amely azonosítja Önt, mint egy újonc vs. valaki, aki tudja, mi a fenét csinál.,

bármit is csinálsz, ne hagyd, hogy a szakállad megelőzze a nyakát, mint egy benőtt erdő. Ehelyett vágja le az összes hajat, amely nem csak az Ádám alma felett van. Ezzel megakadályozza, hogy keres unkempt, miközben nő a szakáll ki.

Biotin

A szakáll növekedésének legjobb kiegészítője?

sokat olvashat a biotinról, ha bármilyen kutatást végez a szakáll növekedéséről, beleértve azt is, hogyan segíthet a szakáll gyorsabb növekedésében. A Biotin egy vízben oldódó vitamin, különösen a B7-vitamin., Tudományosan szólva, biotin része a különböző anyagcsere-folyamatok, beleértve a zsírok, szénhidrátok, aminosavak.

érdemes megjegyezni, hogy a biotin része a B-vitamin komplex, amely fontos tápanyagok szükségesek az egészséges ideg, anyagcsere, kardiovaszkuláris, emésztési aktivitás. A Biotin létfontosságú szerepet játszik az aminosavak, a glükóz és a zsírsavak metabolizmusában; amikor zsírokat, fehérjéket és szénhidrátokat tartalmazó élelmiszereket fogyasztunk, a biotin segít átalakítani és hasznosítani azokat az optimális fizikai aktivitás érdekében.,

a legfontosabb kérdés, legalábbis a mi céljainkra, valamint a szakáll növesztésére, hogyan befolyásolja a biotin a szakáll növekedését? Kezdetnek, biotin javítja a szervezet keratin infrastruktúra és keratin egy alapvető fehérje, amely alkotja a haj, a bőr, a körmök. Az eredmény egészségesebb, vastagabb haj, mind a fejbőrön, mind az arcon.

A Biotin javítja a bőr egészségét is, beleértve az arcbőrt is, amelyen a szakáll lakik, vagy lakni fog. Támogatja a szervezet anyagcserefunkcióját, csökkenti a koleszterinszintet, és segít szabályozni a vércukorszintet.,

a biotin-hiány számos bőrproblémához vezethet, beleértve a pattanásokat, a bőrgyulladást, a psoriasist és a viszketést. Valójában a rossz bőr egészségének vezető jele annak, hogy egy személy nem rendelkezik egészséges biotinszinttel.

A türelem az egyik kulcsa a biotin használatának, hogy felgyorsítsa a szakáll növekedését, mert előfordulhat, hogy először nem észlel eredményeket (vagy talán egyáltalán nem). A Biotin támogatói azt tanácsolják, hogy naponta vegyen be egy 2,5 mg biotin-kiegészítést a haj és a whisker tengelyek erősítésére.

tehát működik?, Bár nincs elegendő tudományos bizonyíték arra, hogy a biotin szerepet játszik a haj növekedésében a keratin infrastruktúrájának megerősítésén kívül, sokan pozitív változást jelentenek a szakálluk növekedésében.

A szakáll növekedését befolyásoló fő tényezők

sok minden történik, amikor szakállat próbálsz termeszteni, és némelyik nem a te irányításod alatt áll., Ez nem különbözik általában a haj növekedésétől, függetlenül attól, hogy a fejbőrön, az arcán vagy máshol van-e, és számos tényező játszik szerepet:

genetika

a genetika olyan dolgokat mond el nekünk, mint például: “ha nagyapád idő előtt kopaszodott, akkor jó esély van arra is.”Vagy észreveszik apád foltos szakállát, miközben elég világos magyarázatot adnak arra, hogy miért tűnik úgy, hogy a szakálla csak rohamokban nő.

nem mintha a genetika mindent garantálna-csak azért, mert apádnak hosszú, egészséges szakálla volt, nem jelenti automatikusan azt, hogy ugyanazokat a jóképű bajuszokat is rázod., Tegyük fel, hogy a származása a szakáll általános egészségi állapotának és minőségének mutatója lehet.

életkor

annak ellenére, hogy egyes férfiak körében gyakori a tartózkodás, az öregedésnek nem kell szopnia. Van egy csomó jó, hogy jön, hogy az idősebb és bölcsebb, és különben is, sok ember késő bloomers.

az életkor azonban bizonyos esetekben befolyásolja a szakáll növekedését. Az arcszőrzet növekedésének” elsődleges ” ideje általában 25-35 év között van. De sok ember arról számol be, hogy szakálluk továbbra is egészséges ütemben növekszik, még akkor is, ha jogosultak az AARP kártyára.,

a másik oldal azonban az, hogy egy bizonyos ponton lelassul, amikor a férfiak öregednek, de nem mindig ez a helyzet.

Race

a verseny egy másik tényező, amely befolyásolhatja a szakáll növekedését, bár ennek inkább a szakáll vastagságához van köze, nem pedig ahhoz, hogy milyen gyorsan növekszik. Általában a Kaukázusiaknak van a legvastagabb arcszőrzetük, míg az ázsiaiaknak nehezebb a teljes szakáll kifejlesztése. Az afro-amerikai férfiak is nehezebbnek találják a teljes szakáll (hosszú) termesztését, de ez ismét nem minden esetben igaz.,

Diet

az étrend az ember életének számos aspektusát érinti, beleértve a szakállát is. Az egészséges táplálkozás csökkentheti a szakáll termesztéséhez szükséges időt, és segít a hajnak hosszabb ideig az anagén fázisban maradni.

az A, B, C és E vitaminokban gazdag ételek javítják a szakáll egészségét, csakúgy, mint a magnéziumot, vasat, cinket, szelént és szilícium-dioxidot tartalmazó élelmiszerek. Még ennél is fontosabb, hogy sok fehérjét kell fogyasztania, ha növelni szeretné a szakáll növekedését. Az olyan ételek, mint a hal, a csirke, a tojás, a lazac, a joghurt, a tofu stb.,

sok egészségügyi szervezet azt javasolja, hogy a napi fogyasztott fehérje mennyisége a kalóriabevitel körülbelül 25% – A legyen.

a gyümölcsök és zöldségek minden egészséges étrend részét képezik, beleértve egy olyan étrendet is, amely segít a szakáll hosszú távon történő növekedésében, anélkül, hogy örökké várna rá. Az olyan gyümölcsök, mint az alma, a szamóca, a kajszibarack, a banán és az őszibarack felgyorsítják a szakáll-termesztési folyamatot, akárcsak a sárgarépa, az avokádó, a spenót, a saláta, a brokkoli, a paradicsom, a spárga, a paprika és más zöldségek.,

az Egyszeresen telítetlen zsírok, mint például a tej, a tejtermékek, valamint olívaolaj kell, hogy mintegy 25% – a a diéta, míg a szénhidrátok, például a burgonya, gyümölcsök, valamint a teljes kiőrlésű gabonák kell, hogy a többi része a diéta.

gyakorlat

a rendszeres testmozgás egy másik módja annak, hogy javítsa az egészség és a wellness, és egy egészséges ember, aki kell kevesebb probléma növekszik a szakáll és egyre gyorsabb.

a testmozgás számos előnye közül az, hogy növeli a tesztoszteronszintet, a tesztoszteron pedig a hormon, amely elsősorban a szakáll növekedéséért felelős., Segít a vérkeringés javításában is, ami viszont egy másik módja annak, hogy fokozza az arcszőrzet növekedését.

súlyemelés, beleértve a gyakorlatokat, mint a pad prések, deadlifts, guggolás, sorok, adhat a tesztoszteron szint egy szép lökést. A futás segít a tesztoszteron szint javításában is, bár a sprint edzések jobbak, mint a távolsági futás. A sprint edzés állhat all-out Sprint 20-30 másodpercig, majd séta 90 másodpercig, például.,

továbbá, a testmozgás egy nagyszerű módja annak, hogy csökkentse a stresszt, valamint a különböző tanulmányok azt mutatják, hogy a felesleges stressz vezethet lassabb haj növekedését, vagy akár hajhullás a fejbőrön.

Sleep

elegendő alvást adhat a szakáll növekedésének sebességének javításához. A test hőmérséklete alvás közben csökken, ami fokozott vérkeringéshez vezet, ami viszont gyorsabb és teljesebb hajnövekedést okoz.

ideális esetben napi nyolc-kilenc órás megszakítás nélküli alvást kell kapnia, mert elősegíti az immunrendszer egészségét, és kezeli a stresszt.,

stressz

Apropó stressz, itt az ideje, hogy hideg, fiúk, különösen, ha te növekvő szakáll. A stresszkezelés és az emberi immunrendszer egészsége kéz a kézben jár. A csökkent immunitás azt jelenti, kevesebb haj növekedését az arcon és a fejbőrön, és gyakorló stressz menedzsment technikák, mint a jóga, meditáció, mindfulness segít, és a szakáll.

A bőr védelme

a szakáll növekedése és egészsége az alatta lévő bőr egészségétől is függ., Ezért javasoljuk, hogy használja Beardbrand szakáll mosás, amely megtisztítja a szakáll és a bőr, miközben serkenti a szakáll növekedését.

az arcbőr tisztán tartása különösen fontos, ha sokat dolgozik a felesleges verejték miatt, ami bőrirritációhoz vezethet.

A szakállmosást a szakállas haj és a bőr alapjára kell felhordani, ujjhegyével dörzsölje le a bőrre, miközben finoman masszírozza, majd öblítse le. Vigyen fel szakáll-lágyítót a szakállára, majd hagyja néhány percig, mielőtt kiöblítené.,

dohányzás

egy másik életmódbeli tényező, amely befolyásolhatja a szakáll növekedését, a dohányzás. Mindannyian tudunk a dohányzás okozta egészségügyi veszélyek végtelen listájáról, és bizonyíték van arra, hogy a dohányzás hajhulláshoz vezethet. Ha semmi más, ez egy újabb ok arra, hogy megrázza a szokást, ha még nem tette meg.

Aztán ott van a tesztoszteron

korábban már említettük, hogy semmi sem befolyásolja a szakáll növekedését, mint a tesztoszteron, amely kulcsfontosságú férfi hormon, amely szabályozza az izomtömeget, a vörösvértesteket, a termékenységet és a zsíreloszlást., A nők testükben is alacsony a tesztoszteron szintje, de közel sem a férfiakban található mennyiség.

az agy és az agyalapi mirigy szabályozza a tesztoszteron termelést és a szintet. A véren keresztül mozog, hogy elvégezze számos fontos feladatát.

mit jelent mindez a szakáll növekedéséhez? Először is, a tesztoszteron kulcsszerepet játszik az arc és a fejbőr hajának egészségében. A több tesztoszteronnal rendelkező férfiak vastagabb, hosszabb szakállúak lehetnek, mint más férfiak, legalábbis a legtöbb esetben.

van még valami úgynevezett dihidrotesztoszteron (DHT), amely kulcsszerepet játszik a haj növekedését és minőségét., DHT egy androgén, és segít, hogy a férfiak a férfi jellemzők.

mint a tesztoszteron, a DHT is segíti a szakáll növekedését, de érdekes módon pusztítást okozhat a fejbőr haján. DHT csökkenti a fejbőr szőrtüszők, ami a férfi minta kopaszság. Tehát egy férfi, akinek egészséges szakálla van a magas tesztoszteronszint és a DHT miatt, szintén kopaszodhat.

nem olyan alacsony tesztoszteronszint garantálja, hogy foltos szakáll lesz, vagy egyáltalán nem képes növekedni., De ez valószínűleg azt jelenti, hogy a szakáll növekedési üteme lassabb, mint egy ember, aki tesztoszteron hullámzó az ereiben, mint Superman.

a jó hír az, hogy növelheti a tesztoszteron szintet, mind természetes, mind szintetikus módon. Az utóbbi módszer szteroidokat is tartalmazhat,ezért óvatosan járjon el, ha egyáltalán.

a tesztoszteron szint általában csökken, mint a férfiak. A tesztoszteron szintje 40 éves kor után évente 1, 6 százalékkal csökken. Érdekes, hogy az alacsony tesztoszteronnal diagnosztizált férfiak száma ugrásszerűen nőtt az elmúlt évtizedben.,

míg a tesztoszteron-kiegészítőket bizonyos állapotok kezelésére lehet előírni, általában nem írják elő a tesztoszteron szint életkorral összefüggő csökkenésének ellensúlyozására.

fenntartani a szakáll jobb növekedés

Utolsó, de nem utolsósorban, akkor fokozza a szakáll növekedését megfelelő fenntartása az egész utazás. Rendszeresen használjon szakáll olajat; a Szakállolaj pozitív dolgainak listája javítja a bajusz állapotát, az arcbőr pedig valóban hosszú.

továbbá, fésülés, fogmosás a szakáll rendszeresen segít az egészség és a növekedés., A Pocket Beard fésű egy praktikus eszköz, hogy, mint a vaddisznó haj sörtéjű kefe.

Terminal Beard

mi a Terminal Beard?

egy másik kifejezés, amelyet gyakran dobnak a szakállról folytatott megbeszélések, a ” terminal beard.”Bár kissé morbidnak tűnhet, a terminális azt jelenti, amikor a szakálla megáll, általában néhány év alatt. Pontosan, amikor abbahagyja a növekedést, elsősorban genetika kérdése, és nem minden ember számára ugyanaz.

érdemes megjegyezni, hogy az arcodon és az állad elején lévő haj általában rövidebb, mint az állkapocs alatt növő bajusz.,

nem sokat tehet a szakáll végső hosszának megváltoztatására, bár a jó szokások gyakorlása, az étrendtől a testmozgásig a következetes szakállápolásig megakadályozza, hogy rövidebb legyen.

akkor is élvezheti

A szakáll növekedésének minden szakasza tisztázódott: a végső útmutató
Ha szakállat növeszt – függetlenül attól, hogy Movember, nincs borotválkozás November, vagy csak a móka kedvéért—tapsolunk. Egy teljes út áll előttünk. Mit fogsz tapasztalni az út mentén?, Bár mi történik a szakáll és a növekedés eltérhet emberről emberre, vannak különböző szakaszaiban, amelyek a legtöbb esetben univerzális. Nézzük meg ezeket a mérföldköveket ebben a bejegyzésben, valamint a szakállnövekedés előrehaladásának néhány más kulcsfontosságú elemét.

TOP 21 legjobb szakáll stílus & A legjobb az Ön számára
Az igazi szakállasok fontos pontot értenek az arcszőrzet növekedéséről-hogy a megfelelő szakállstílus kiválasztása minden ember számára számos tényezőtől függ. Persze, lehet, hogy szeretsz egy adott stílust, de a kérdés az, “jól néz ki rajtad?,”

hogyan alakítsuk a szakállát csodálatossá
ügyelve arra,hogy a szakálla mindig csodálatosnak tűnik, a legtöbb számára nem könnyű. Ez aligha minősül hírnek, de érdemes hangsúlyozni, ha Ön – mint sok ember-inkább a csináld magad megközelítést választja a bajusz vágására és karbantartására. Ha igen, akkor ezt a cikket fedjük le arról, hogyan alakítsuk ki a szakállát.

TL; DR

nincs egyszerű válasz arra a kérdésre, hogy mennyi ideig tart a hosszú szakáll termesztése., Olyan sok változó jön létre, beleértve a genetikát, az életmódot, a szakállápolást, és még több, hogy az, hogy megjósoljuk, milyen gyorsan nő az ember szakálla, mindig egy kis találgatás lesz.

általában azonban a teljes szakáll termesztése akár hat hónapig is eltarthat,vagy lehet, hogy közel sem tart. Minden ember számára más. A legfontosabb dolog az, hogy elkötelezett maradjon a növekvő folyamat iránt. Tedd le a borotvád, ülj vissza, és élvezd az utazást.