ki nem szereti a sajtot? Egy szép sajtbuborék a legunalmasabb salátát vagy szendvicset egy kellemes kezeléssé alakíthatja. Zsírok már régóta volt egy rossz rep, hogy nem igazán megérdemlik. Annak érdekében, hogy a maximális kilókat eldobja, gyakran csábítják a parancsikonok felvételére. Ha úgy gondolja, hogy a zsírok feladása teljesen segít abban, hogy gyorsabban térjen vissza az alakba – nem lehet távolabb az igazságtól. Bangalore-alapú táplálkozási Dr. Anju Sood azt mondja: “három elsődleges tápanyag van., Szénhidrát, hogy energiát termelnek, fehérjék, hogy a munka lényegében az izomépítés, valamint a zsírok, amelyek fontosak a szigetelés, idegköpeny bevonat és zavartalan működését a hormonok. Ezért a zsírok csökkentésével akadályozza a rendszert.”A sajt a közelmúltban megtette a dolgát, hogy megmentse a zsírokat az élelmiszervilág csökkenő hírnevétől. Számít az egyik legjobb forrása a “jó zsírok”, sajt, különösen feta sajt jön erősen ajánlott fitness szakértők szerte a világon az egészségügyi ellátások büszkélkedhet., Tehát mi a helyzet a Feta-val, ami globális jelenséggé teszi? Olvasson tovább, hogy tudja.
mi a feta sajt?
Feta sajt, sózva, túró, sajt juhtejből készült. Eredetileg Görögországból származik, a feta görög jelentése “szelet”, a Feta tömb formájában van csomagolva és eladva. A morzsolódó, élénk színű sajtot juh-és kecsketej keverékével is készítik. A Feta eredete az I.E. 8. századra vezethető vissza., Homer Odüsszeája, a Polyphemus barlangjának szakaszában, hosszasan beszél a kecsketejből származó sajt kavargásáról. A kecsketejből készült sajtkészítés népszerű hagyomány volt a görög falvakban, a helyiek különböző technikákat és technológiákat alkalmaztak erre. Európában hagyományosan és legálisan a feta-t kizárólag teljes juhtejből, vagy juh-és kecsketej keverékéből, illetve néha tehéntejből állítják elő. A jogi határ legfeljebb 30% kecsketej. A legtöbb termelő már elkezdte használni a pasztőrözött tejet, amelynek kissé sós és csípős íze van., A szemcsés, érlelt sajtot népszerűen salátákban, süteményekben, omlettekben, szendvicsekben vagy hús-és zöldségkészítmények köreteként használják. Feta gyakran tartják számon, hogy egy egészségesebb sajt, mint a többi társaik Készült teljes egészében tehéntej.
Feta csomagolva eladott tömbItt vannak az előnyei a fehér, omlós sajtos, hogy meg fog győzni arról, hogy adjunk Feta, hogy a diéta.
1. Könnyebb megemészteni: tanácsadó táplálkozási tanácsadó Dr., Rupali Dutta azt mondja, hogy a Feta sokkal könnyebben emészthető, sokkal kevésbé allergén és gyulladáscsökkentő, ezért jó azoknak, akik kissé allergiásak a tejtermékekre.
2. Alacsonyabb zsírtartalom: cserélje ki a cheddars-t és a parmezánt feta sajttal. Feta sajt alacsonyabb a zsír és kalória, mint sok más típusú sajt. A feta sajt 21 gramm zsírt tartalmaz (100 grammonként) az USDA szerint. A Cheddar viszont 33 gramm, míg a parmezán 29 gramm teljes zsírral rendelkezik, legtöbbjük telített.,
3. Jó fehérjeforrás: a jó zsírok és kalcium mellett a Feta is jó fehérjeforrásnak bizonyulhat. Dr. Rupali azt mondja: “a Feta jó fehérjehisztadinforrás, amely rendkívül előnyös az izmok számára.”
4. Jó vitaminforrás: a Feta értékes kiegészítés lehet az étrendhez, ha a gyümölcsökön kívüli más forrásokból származó vitaminokat szeretne betölteni. Dr., Rupali azt mondja: “a Feta B6-vitaminban, A-vitaminban és foszforban gazdag.”
5. Kiváló probiotikus: a Feta csodákat tehet a bél egészségére. A Feta számos probiotikumot tartalmaz, mint például a Lactobacillus casei, az L. paracasei, az L. plantarum, az L. rhamnosus, az L. coryneformis, a Lactobacillus curvatus, az L. brevis, valamint a Like, amelyek az általános egészségre is jók.
6., Jó a csontok egészségére: kecsketejből készült, a feta a kalcium, a kalcium és a kálium egyik legegészségesebb forrása, a feta, mint minden tejtermék, jelentősen javíthatja a csontok egészségét-mondja Shilpa Arora egészségügyi szakember és makrobiotikus táplálkozási szakember.
Feta mint minden tejtermék javíthatja a csontok egészségét.,
míg a szemcsés, sós sajt saláták, szendvicsek vagy teljes kiőrlésű parathák részeként élvezhető, mondja Shilpa, önmagában is fogyasztható olívaolajjal vagy olajbogyóval, és aromás gyógynövényekkel, például oregánóval megszórva. De győződjön meg róla, hogy nem megy a vízbe a feta bevitelével. A felesleges semmi rossz. A feta nátriumtartalma kiválthatja a vér koleszterinszintjét, ha feleslegben van.
mintegy Sushmita SenguptaSharing erős rajong az élelmiszer, Sushmita szereti mindent jó, sajtos, zsíros., A másik kedvenc időtöltése az étel megbeszélésén kívül az olvasás, a filmnézés és a tévéműsorok nézése.
