Good Mood

van néhány dolog, hogy egy új munkát, hogy egy kicsit kínos. Figyelembe 15 perc, hogy megtalálja az asztalát, miután a WC-hez fordult, vagy arra kérték, hogy képezzen valakit egy olyan készségkészleten, amelyről hazudott az interjúban tavasszal. A dolgok, mint ez lehet, hogy az első nap a munkahelyen lehet egy nap elfelejteni. Semmi azonban nem teszteli az elhatározását annyira, mint először ebédelni az új kollégáival.

Az Első alkalom, hogy valaki előtt eszik, nagymértékben visszaüthet., Lehet, hogy úgy nézett ki, mint egy teljes főnök az interjúban, de lehet, hogy tényleg úgy kell kezelni, mint egy felnőtt, ha éppen popping Dairylee Lunchables a torta lyuk? Mi van, ha főtt tojást vagy füstölt makrélát csomagoltál, és elfelejtetted? Van egy különleges hely a pokolban, amit valaki olyan embernek tart fenn, aki az irodának olyan szaga van, mint egy konyha egy öregek otthonában, és nincs szüksége erre a szarra az első napján. Végül bejut a swing bár, de a kezdeti szorongás munkahelyi élelmiszer-választás eloszlik, valami rosszabb történik; az emberek kezdenek, amelynek véleményét, hogy mit eszik.,

valaki, aki érdeklődést mutat az étkezés iránt, rendben van, amíg diétába nem kerül. Ezután a hang az enyhe kíváncsiságról az összes ítéletre vált. Az étrendi választással kapcsolatos kérdés ez; ha nem fogyaszt elegendő kalóriát, a szervezet éhezési módba kerül, ami lehetetlenné teszi a fogyást. Az ilyen tudásbombák jól hangzik a munkahelyi kávézóban, de határozottan hiányzik a bizonyíték, hogy alátámasszák. Ezért az éhezési mód mítosz.,

az éhezési mód népszerű változata általában két”tény” körül forog.

1. ha nem fogyaszt elegendő kalóriát, általában valamilyen standard összeg alatt megy, a szervezet kikapcsolja a zsírégetést.
2. bármi, amit éhezés közben eszel, zsírként tárolódik.,

az elmúlt években volt egy kis lökést, hogy megpróbálja lefogy korlátozás nélkül, de ez nem szerzés emberek távol hóbort étrend, ez csak létre egy új hóbort minden saját; hogy az anti-éhezés mód diéta.

senki sem szereti az éhezést, így az érzés összekapcsolása az éhezési módba való belépéssel nagyszerű ürügyet ad az embereknek, hogy többet egyenek. Ez minden bizonnyal az embereket jól érzi magát, de sajnos az a gondolat, hogy nagyobb mennyiségű kalóriát dobjon le a nyakába, hogy több súlyt veszítsen, katasztrofálisan hibás.,

a fenti bejegyzéseket mindig látom a közösségi médiában, és értem, miért vásárolnak bele az emberek. Egy párhuzamos univerzumban, ha valaki többet eszik, hogy gyorsabban fogyjon, valószínűleg szilárd Tanács lenne. A való életben a Tanács szar, és annak ellenére, amit az emberek mondanak, kevesebb kalóriát fogyaszt, ami gyorsabb fogyásnak felel meg.

• szeretné tudni, hogy mi történik az emberekkel, ha havonta 1200 kalóriát fogyasztanak, összehasonlítva azokkal, akik 420 kal-t vesznek be?, A 420 kalóriát fogyasztó emberek 91% – kal több súlyt veszítenek.
• egy tanulmány összehasonlította a 6 hónapos étrendet, amely 890 kalóriával kezdődik, a készlet standard 25%-os Kalóriahiányához képest. A 6 hónap végén a kisebb deficittel rendelkező emberek 25% zsírtömegt vesztettek el, szemben a nagyon alacsony kalóriatartalmú csoport 32% – ával.
• a kalóriák számítanak, és minél kevesebbet eszel, annál nagyobb súlyt veszítesz. Nem fordítva.,

Sok ember elkezd fogyókúra januárban után overindulging Karácsonykor, csak akkor azt állítják, hogy az alacsony Kalóriatartalmú diéta nem működik, mert éhen mód, hogy őket megtartani mind a kövér. Azt állítva, hogy napi 1000 kalóriát eszel, és valójában két nagyon különböző dolog.,

Ahelyett, hogy a hibás éhezés mód, valószínűbb, hogy miscounting Kalória vezetett egy túlzó a hiány. Nem ritka, hogy az ügyfeleim, akik azt hiszik, hogy 1000 kalóriát fogyasztanak, valójában kétszer annyit esznek, mint amikor megnézem az élelmiszer-naplóikat. Tegyük hozzá, hogy a karácsony, a január vége, a Veganuary és az egyéb értelmetlen állásfoglalások között lezajlott havazások, és nem nehéz kitalálni, hogy miért hiányoznak az eredmények.,

A klasszikus esete teljesen, hogy a szart, diéta marketingesek azt állítják, hogy az alacsony Kalóriatartalmú diéták vezet éhezés mód, amely akkor okoz egy későbbi pótlék, vagy akár növelni a súlyt. Kiderül, hogy ez nem csak teljesen hamis, de valójában a teljes ellenkezője igaz. A tudomány azt mondja, hogy minél gyorsabban elveszíti a súlyát, annál valószínűbb, hogy távol tartja.,

Nackers et al (2010), megállapította, hogy a három különböző mértékű zsírégetés jobb tapadást és hosszú távú súlycsökkenést eredményezett. Beállítása után gyors, közepes vagy lassú fogyás csoportok, a kutatók azt találták, hogy:

• A gyors fogyás csoport csatlakozott a program jobb
• A gyors fogyás csoport elveszett 13.5 kg képest mérsékelt (8.9 kg), majd lassú csoportok (5.1 kg)
• A százalékos emberek fenntartása 10% – os fogyás 1 évvel később volt 16.9% a lassú csoport, 35.6% a mérsékelt, 50.,7% a gyors

annak ellenére, hogy az időszakos böjt a népszerűség növekedését látja a mainstream diétában, még mindig sok aggodalom van az éhezési mód táborából, hogy az étkezés kihagyása valamilyen metabolikus katasztrófát eredményez. De ha hiányzik egy étkezés eredményez rossz dolgokat, mi nem eszik hosszabb, mint egy egész évben csinálni? Pontosan ez történt 1973-ban.,

mint utolsó-árok esélye a fogyás, a morbidly elhízott Angus Barbieri, súlya 207kg, böjtölt felügyelete alatt az egészségügyi szakemberek 382 napig.

a gyors során 125 kg súlyt vesztett. Az igazi kicker az, hogy 5 évvel később még mindig 89 kg súlyt tartott fenn. Két dolgot azonnal állj ki ezt:

1. A fogyás nem fülkében bármely pontján, majd folytatta elveszíteni átlagosan 0.33 kg / nap.
2. annak ellenére, hogy a legkeményebb alacsony kalóriatartalmú étrend, ebben az esetben, eszik semmit egyáltalán, a súlya soha nem visszapattant.,

mint már mondtam, a legjobb étrend az, amelyhez ragaszkodsz. Ha azt szeretnénk, hogy a dolgok állandó, nem tetszik éhes, vagy inkább látni fokozatos változások, akkor ez félelmetes. Ha azonban nagy változtatásokat hajt végre, vagy rövid idő alatt nagy különbségeket lát, úszik a hajón, akkor ezt a lehetőséget is megteheti.

Ez teljesen életképes használni az alacsony kalóriát, hogy a diéta alatt gyorsabb, indítsa el a hosszabb diéta egy bumm, vagy törni egy elsöprő diéta fel kisebb, kezelhetőbb, szakaszok., Ne törődj a nyafogós munkatársaiddal és az alacsony fogyasztású ebédedről alkotott véleményükkel; mosolyogj, bólogass és fogyj a saját tempódban.

az éhezés mód mítosz. Fogyókúra alacsony kalória nem kényszeríti a szervezetet, hogy leállítja a zsírégetést, ez csak teszi, hogy lefogy gyorsabb.

szeretne egy módja annak, hogy illeszkedjen pizza, desszert a diéta minden héten, miközben még mindig veszít zsírt? Töltse le a végső rugalmas böjt rendszert, hogy könnyebben elveszítse a zsírt, mint valaha.