Good Mood

a koronavírus világszerte hatalmas szorongást okozott. Végtelen bezárásokkal, törlésekkel, utazási tilalmakkal és az egekbe szökő munkanélküliséggel az élet, mint tudjuk, hetek alatt teljesen megváltozott.

A gond a tőzsde, hiány kézfertőtlenítő, de üres polcot a boltban, nem meglepő, hogy a tinnitus aggódik, valamint a stressz is növeli.,

miért okoz annyi szorongást a koronavírus?

Justin Ross pszichológus az UCHealth Integrative Medicine Center-től kijelenti, hogy a koronavírus szorongásának három fő tényezője van:

1. kiszámíthatatlanság. Nem tudjuk pontosan, mi fog történni.
2. ellenőrzés hiánya. Nem tudjuk irányítani, hogyan kell kezelni a kitörést, mert még nem tapasztaltunk ilyet.
3. a jólétet fenyegető veszélyek. A koronavírus kitörése veszélyezteti az embereket és azokat a dolgokat, amelyeket értékelünk.,

szorongást és stresszt érzékelnek a limbikus rendszerben, az agy érzelmi területén, amely szabályozza hangulatunkat, személyiségünket és döntéshozatalunkat. Míg a szorongás egy egészséges, normális válasz a változások a világ körülöttünk, ez is negatívan befolyásolja a fülzúgás, általános értelemben a jólét.

miért növeli a koronavírus szorongása a Fülzúgásomat?

mivel a fülzúgást a limbikus rendszerben érzékelik, a tinnitus önmagában stresszt és szorongást okozhat., A legtöbb beteg által tapasztalt fülzúgásra adott érzelmi válasz miatt tudjuk, hogy az agy limbikus rendszere is túlzottan aktiválódik. A limbikus rendszer túlzott stimulálása növelheti a kiszámíthatatlanságot, az ellenőrzés hiányát, valamint a jólétet fenyegető veszélyeket, amelyeket már a koronavírussal tapasztal. Lehet, hogy úgy érzi, mintha nem lenne annyira ellenőrzése az érzelmeid felett, vagy hogy a személyiségedet negatívan befolyásolja a fülzúgás (azaz rövid temperamentumú, türelmetlen, könnyen bosszús). A fülzúgás szintjének értékeléséhez kattintson ide.,

Mit tehetek a koronavírus körüli Tinnitus stressz enyhítése érdekében?

1. korlátozza, hogy naponta hányszor ellenőrzi a koronavírus frissítéseit, és ragaszkodik a megbízható forrásokhoz.
   ütemezze az időket a frissítések és a közösségi média hírcsatornáinak napi két alkalommal történő megtekintéséhez. Az olyan források, mint a Járványügyi Központ, az Egészségügyi Világszervezet, valamint az Ön állami és városi kormányzati weboldalai a legjobb forrásai a hír-és vírusvédelmi stratégiáknak.
2. folytassa az egészséges szokások gyakorlását.,
   fenntartani a normális alvás és ébrenlét ideje, gyakorolni az egészséges étkezési szokások, és a testmozgás legalább hetente kétszer. Tanulmányok azt mutatják, hogy továbbra is kap a jó pihenés és a gyakorló egészséges életszínvonal fokozza az immunrendszert. A jelenlegi tornaterem bezárásával próbáljon ki sétálni, vagy töltsön le egy edzésalkalmazást a telefonjára, hogy mozogjon.
3. kerülje a csendet.
   akkor is, ha a munka hirtelen megállt, vagy éppen navigálni, hogyan kell most dolgozni otthonról, folyamatosan nyugtató, alacsony szintű hang mindenkor, hogy segít összpontosítani, nyugodt maradni., Ha már megy keresztül a TRT program, továbbra is viselni a készülék minden ébrenléti órában, mint általában. Továbbá, továbbra is használja éjjeli Hangterápia, hogy segítsen aludni.
4. lélegezz és lazíts gyakorlatokkal.
   próbálja ki a mély légzési gyakorlatokat néhány percig, naponta kétszer vagy háromszor. A progresszív izomlazító gyakorlatok szintén nagyon hasznosak a fülzúgás megnyugtatásában. Próbálja ki ezeket a relaxációs stratégiákat, miközben a hangterápiát használja az előnyök növelése érdekében. Csakúgy, mint a testmozgás, ezek a relaxációs stratégiák olyan fizikai készség, amely gyakorlatot igényel. Gyakran csináld őket!,
5. itt vagyunk az Ön számára. Nyomon követés a hang megkönnyebbülés szolgáltató, hogy megvitassák a tüneteket.
   a legfontosabb prioritásunk mindig is a betegek és az alkalmazottak egészsége és jóléte volt, ezért jelenleg nyitva állunk az “alapvető egészségügyi személyzet” osztályozása alatt CDC irányelvek szerint. Ennek ellenére minden óvintézkedést megteszünk, hogy a személyzet és a betegek egészségesek maradjanak.

akár évek óta betegünk, akár új vagy a fülzúgásban és a klinikáinkban, kérjük, forduljon hozzánk., Ha Ön egy új beteg, figyelembe véve a gyakorlat, kínálunk ingyenes 30 perces konzultációk, hogy a kérdések és aggályok választ. Új, HIPAA-kompatibilis video-találkozókat vezettünk be, hogy egészséges és biztonságos módon kapcsolatban maradhassunk Önnel. Ezek a találkozók nem igényelnek semmilyen programot vagy előfizetést.
itt vagyunk az Ön számára. Tudjuk, hogy a változás az életben mindannyian tapasztal nagyon stresszes, és negatívan befolyásolhatja a fülzúgás. Törődünk az Ön jólétével, és továbbra is támogatni szeretnénk Önt a koronavírus kitörésén keresztül, minden lehetséges módon.,