kíváncsi, hogy mikor kezdődik a terhességi vágy, és hogyan kell kezelni őket? Olvassa tovább, hogy többet megtudjon!
kapcsolódó: 21 elkerülendő Élelmiszer terhes állapotban
ebben a cikkben:
- mikor kezdődik a terhességi sóvárgás?
- a terhességi sóvárgás normális?
- mit jelentenek a terhességi vágyak?
- miért vágynak a terhes nők?
- mik azok a gyakori terhességi vágyak?
- meghatározhatja-e a terhességi sóvárgás a nemet?,
- mit kell tudni a diéta terhesség alatt sóvárgást?
- mikor kell orvoshoz fordulnia a terhességi vágyairól?
- hogyan kezeli az őrült terhességi sóvárgást?
- miért kell komolyan venni a súlygyarapodást a terhességi sóvárgás során?
- ha ellenáll a terhesség korai vágyainak?
- a terhességi sóvárgás többet eszik?
- a terhességi sóvárgás kevesebbet eszik?
- sóvárgást az élelmiszer van szüksége?
- van-e esély arra, hogy a terhesség alatt egyáltalán ne vágyjon ételre?
- mi a terhességi Élelmiszer-ellenszenv?,
- miért van egy idegenkedés bizonyos élelmiszerek?
mikor kezdődik a terhességi sóvárgás és hogyan kell kezelni őket
mikor kezdődik a terhességi sóvárgás?
mikor kezdődik a sóvárgás a terhesség alatt? Míg a terhességi sóvárgás nagymértékben függ az egyéntől, általában az első trimeszterben kezdődnek, amikor a hormonok első hulláma belép a véráramba.
már a fogantatás első hetében, a második trimeszterben csúcsosodhatnak ki. A harmadik trimeszterben a sóvárgás csökken, gyakran teljesen eltűnik a szülés után.,
a terhességi sóvárgás normális?
igen, a terhességi sóvárgás teljesen normális! Valójában a nők 50-90% – a tapasztalja a terhességi vágyat, egy tanulmány szerint.
nincs korlátozás a terhes nők vágyakozására. Várandós anyukák vágynak csokoládé, avokádó, gyorsétterem, sajt, burgonya chips, sőt vágynak savanyúság!
mit jelentenek a terhességi vágyak?
a terhességi vágyak hirtelen sürgetik bizonyos típusú élelmiszerek fogyasztását, amelyek sok terhes nőt érintenek. Általában a terhes nők olyan ételeket vágynak, amelyek könnyen elérhetők a boltokban.,
más terhes nők olyan szokatlan ételeket is vágynak, mint amilyeneket általában nem esznek.
miért vágynak a terhes nők?
a sóvárgás a terhesség alatt bekövetkező szélsőséges hormonális változásoknak tulajdonítható. A gyors hormonális változások nagyban befolyásolják az ízt és a szagot, ami megmagyarázza, hogy a terhes nők és a menopauza idején élők miért tapasztalnak sóvárgást és idegenkedést.
a sóvárgás lehet a szervezet módja annak, hogy megbirkózzon az összes fizikai változással, valamint a terhesség alatt végzett extra munkával.
mik azok a gyakori terhességi sóvárgások?,
a legtöbb terhes nő sós ételre, étcsokoládéra és fűszeres ételekre vágyik. Vannak olyanok is, akik szeretnek enni egy fanyar vagy savanyú ételeket.
az is elég gyakori, hogy egyes nők a terhesség alatt furcsa élelmiszer-sóvárgást tapasztalnak, mint például a popkultúrában gyakran ábrázolt savanyúságok-fagylalt kombináció.
meghatározhatja-e a terhességi sóvárgás a nemet?
a régi feleségek meséi szerint az édesség utáni vágy azt jelenti, hogy lányod van, és ha valami sósra vagy fűszeresre vágysz, akkor fiúd lesz. Ezen állítások egyikének alátámasztására azonban nincs tudományos bizonyíték.,
mit kell tudni a diéta alatt terhesség sóvárgás?
a terhességi élelmiszer-sóvárgás csábító lehet, de mindig figyelnie kell a fogyasztott ételekből származó táplálkozásra. Meg kell enni egy kiegyensúlyozott étrend, amely tartalmazza a hüvelyesek, zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák, csökkentett zsírtartalmú tejtermékek, sovány fehérjék.
Ez biztosítja, hogy a megfelelő tápanyagokat a szervezetnek szüksége van, valamint a baba.,
nagy mennyiségű egészségtelen étel fogyasztása magas vegyi anyagokban, cukorban és zsírban terhességi cukorbetegséget és túlzott súlygyarapodást okozhat, ami még a szülés után is tarthat. Végül győződjön meg róla, hogy rendszeresen eszik, mert a vércukorszint csökkenése sóvárgást válthat ki.
mi a terhességi cukorbetegség? Ez egy olyan állapot,amikor egy terhes nő vércukorszintje az inzulin termelés hiánya miatt emelkedik.
mikor kell orvoshoz fordulnia a terhességi sóvárgása miatt?,
bár terhesség utáni sóvárgás várható, ha terhes, néhány sóvárgás bizonyos mértékig veszélyes lehet, és orvoshoz fordulhat. Az egyik olyan feltétel, amely riasztó lehet, a pica, ahol nem élelmiszerekre vágyik, például szappanra vagy szennyeződésre, amely mérgező lehet.
mások is vágynak drogokra vagy alkoholra, ami potenciálisan veszélybe sodorja csecsemőiket.
kapcsolódó: 7 folsav ételek, amelyeket be kell vonni a terhességi étrendbe
hogyan kezeli az őrült terhességi sóvárgást?,
vannak egyszerű módon kezelni az “egészségtelen” sóvárgást, így csökkenti a fogyasztás nem annyira egészséges élelmiszerek:
- Ha van egy késztetés, hogy egyél édességet, egy csokis fagyit, például próbáld meg a “csalás” az elme által arra vár, hogy egyen, tekintve, hogy már ettem az elmúlt 2 órában. Az egészségtelen ételek elterelése lehetővé teszi, hogy gyakorolja a vágyat, hogy enni. Mehetsz egy rövid séta, olvassa el a kedvenc könyvek, vagy lógni egy barát helyett.,
- ha az édességek iránti vágyat nem lehet megállítani, mondjuk, hogy édességet szeretne, akkor a királyméret helyett kapja meg a szórakoztató méretű sávot. Ez korlátozza az édességek fogyasztásakor hozzáadott cukor mennyiségét.
- összpontosítson az alacsony kalóriatartalmú élelmiszerekre, például az alacsony zsírtartalmú karamellrudakra vagy a fagyasztott joghurtra, mivel ezek a trükk, ha magas kalóriatartalmú ételeket szeretne, mint például egy prémium fagylalt.
- Egyél reggelit minden nap, így elkezdheti a napot teljes, jól táplált, kevésbé érzékeny a reggeli snack., Például, akkor készítsen egy reggeli étkezés kombinációja egy pohár alacsony zsírtartalmú tej, fél teljes kiőrlésű angol muffin, közepes méretű narancs, kemény tojás.
- végezzen rendszeres testmozgást, mivel a fitt maradás elvonja Önt az étkezési vágyaktól a terhesség alatt, és megfékezheti az éhséget. Minden reggel könnyű edzést végezhet,például 30 percig sétálhat.
- tervezze meg az egészséges ételeket, így készen állnak enni, ha éhes. Ha nem készíti elő a rágcsálnivalóit, és hirtelen éhséget érez, akkor egészségtelen és felesleges ételeket fogyaszthat.,
- szerezzen érzelmi támogatást valakitől, akit szeret a hormonok által okozott hangulati ingadozások elleni küzdelemben. Ha gyakran látogat hangulatingadozások, akkor fordulhat az élelmiszer, hogy jobban érzi magát. Beszél, vagy lógni egy szeretett segíthet elterelni a figyelmet a sóvárgást.
- csinálj valamit, amit szeretsz, így az elméd elfoglalja tevékenységét. Díszítheti a szobáját, ha művészi ember vagy zenét hallgat, miközben könnyű házimunkát végez, például dolgokat rendez a konyhában. Olyan egyszerű, mint ezek a dolgok, akkor nem veszi észre, hogy hiányzott a snack idő.,
miért kell komolyan venni a súlygyarapodást a terhesség utáni sóvárgás során?
a terhesség alatt az élelmiszer-sóvárgás általában azok, amelyek egészségtelenek,ezért a legtöbb nő hízik.
a probléma azonban nem ér véget, mert minél inkább egy terhes nő súlyt szerez, annál nehezebb megszabadulni a túlsúlytól a szülés után, ami szülés utáni súlymegtartáshoz vezethet.
ezért a terhes nőknek mindig szem előtt kell tartaniuk, hogy a vágyakozás jó, de az egészségesebb választás még jobb.,
ha ellenáll a terhesség korai vágyainak?
a terhességi sóvárgás ellenállása jó választás, ha arra gondol, hogy a szülés előtt egészséges marad. Nem adja be, hogy a sóvárgás biztonságosnak tekinthető, mert a késztetés élelmiszerek csak egy hatása a hormonális változások befolyásolják az íz és a szag.
Ha nem tud ellenállni a sóvárgásnak, mindig emlékezzen arra, hogy a mérsékelt összegek fogyasztása a legjobb megoldás.
a terhességi sóvárgás többet eszik?,
Igen, ha folyamatosan enged a gyakori vágyaknak, különösen a magas kalóriatartalmú ételek esetében. Mint korábban említettük, mérsékelt mennyiségű étkezés szabályozza a napi kalóriákat, miközben kielégíti a sóvárgást.
a terhességi sóvárgás kevesebbet eszik?
igen, lehetséges. Ha volt szokva, hogy eszik egy diéta magas fehérje, és vágynak édességet, ha terhes, esélye van, lehet, hogy kevesebbet eszik, mert amikor elkezdi megkóstolni az étel, amit nem szokott, akkor nem érzem magam, mint eszik meg egyáltalán.,
a sóvárgás többnyire érzelmileg vezérelt, az ízlelőbimbóid pedig olyan ételekre reagálnak, amelyeket nem szeretnek.
vágyakoznak a szükséges ételre?
egy tanulmány kimutatta, hogy a sóvárgás a kívánt élelmiszerekből származó tápanyagokhoz kapcsolódik. Például, ha csokoládé vagy csicseriborsó vágyakozik, valójában magnéziumra vagy fehérjére van szüksége.
Ezek a sóvárgások arra irányítják Önt, hogy a tápanyagokkal teli ételeket a szervezetnek valóban szüksége van.,
egy másik tanulmány kimutatta, hogy a sóvárgás valójában nem jelentős, mert a kutatók nem látták a kapcsolatot a vér vagy az étkezési hiányosságok és a vágyott ételek között. Arra a következtetésre jutottak, hogy a sóvárgás csak pszichológiai vágy a terhes nők körében.
van-e esély arra, hogy a terhesség alatt egyáltalán ne vágyjon ételre?
vannak olyan esetek, amikor nem szeretsz enni egy adott ételt, és minden úgy érzi, mintha nem lenne étvágygerjesztő. Nem szeretsz vagy utálsz semmit., Ez annak az eredménye, változó táplálkozási szükségletek, miközben terhes vagy a hormonok befolyásolják az íz – szaglás.
az ételek ízletesek és egyszerűek lehetnek, ahol még normális étvágya sem lesz.
mi a terhességi Élelmiszer-ellenszenv?
ha vannak tipikus terhességi sóvárgások, akkor van olyan terhesség-ellenszenv is, ahol nem tetszik bizonyos ételek, például erős ízűek, fűszeresek, orrfolyás vagy ragadós ételek, erjesztett ételek és állati termékek. De ez nem vonatkozik ezekre az élelmiszerekre csak azért, mert az egyéntől függ., Egyes nők vágynak az ilyen típusú élelmiszerek is.
miért idegenkedik bizonyos ételektől?
a terhesség alatti sóvárgás és az élelmiszer-averziók nem ugyanarról a helyről származnak, mert az idegenkedést az undor túlzott érzékenysége váltja ki. Ezek az ételek lehetnek azok, amelyekkel rossz tapasztalata volt, vagy amelyek csak túl erősen illatosak vagy ízesítettek ahhoz, hogy jól kezeljék.
Tudjon meg többet a terhesség sóvárgásáról ebben a videóban az élet kibontakozása szerint:
ne hangsúlyozza ki, amikor a terhességi sóvárgás megkezdődik., Ismét a normális terhességi sóvárgás gyakori, sok módja van, hogy foglalkozik velük. Ha a sóvárgás kezelhetetlen, a legjobb, hogy konzultáljon orvosával, hogy az Ön számára egy egészségesebb lehetőség, hogy megbirkózzon az élelmiszer utáni sóvárgást.
előfordult már furcsa vágyakozás a terhesség alatt? Ossza meg őket az alábbi megjegyzések részben!,
a Következő:
- Mikor lesz a Reggeli Rosszullét a Start | Tünet a Terhesség Gyik
- 21 Ételek Elkerülése érdekében, Miközben Terhes
- Terhességi Szövődmények, Hogy Néz Ki | Gyakran ismételt Terhesség Kérdések
Szerkesztő megjegyzése: Ez a post eredetileg megjelent November 1-én, a 2018-as, illetve frissült a minőségi relevancia.
