Ha szeretsz aranybarnulást kapni kívül-de minimalizálni akarod a nap káros mellékhatásait-szükséged lesz egy hatékony barnulási stratégiára. Egy dolog világos: akkor szeretnénk extra védelmet csúcsidőben, amikor a nap sugarai a legmelegebb és legkárosabb a bőrt. Mielőtt elérné a strandot vagy a társalgót a medence mellett, tanulja meg a legjobb időt a napsütésre, hogy segítsen megakadályozni az égést, és napról napra biztonságban maradjon tetőtől talpig.,
az optimális barnulási idő
bár nincsenek üzembiztos módszerek a bőr károsodásának elkerülésére barnulás közben, a barnulás legjobb idejének ismerete a leghatékonyabb módja a napsugárzás minimalizálásának. Ha napozás kívül, az American Cancer Society azt sugallja, hogy tan vagy reggel vagy a késő délutáni órákban. Pontosabban, kerülje a napozást 10-4 óra között is, viseljen fényvédőt, amelynek minimális napvédő tényezője (SPF) 30.,
A felhős délutánok valóban éghetnek, is
igaz: a legtöbb bőrgyógyász figyelmezteti Önt, hogy maradjon ki a napból a déli órákban. Ne gondolja azonban, hogy immunis a napkárosodásra, ha délutáni Barnító ülést tart egy felhős napon. A “Redbook” magazin beszámolója szerint a nap sugarai délután behatolhatnak a felhőkbe, és a bőrén is kárt okozhatnak. Továbbá, ha a strandon egy felhős napon, tudja, hogy a nap sugarai is fényvisszaverő és felerősödött pattogó le a víz és a homok.,
Fényvédő okosság
a Centers for Disease Control and Prevention (CDC) jelentése szerint a nap ultraibolya sugarai 15 perc vagy annál kevesebb idő alatt károsíthatják a bőrt. Ezért fontos, hogy a fényvédő, mielőtt kimegy, még a hűvös, részben felhős napokon. A napvédő krémekben található vegyi anyagok azért fontosak, mert segíthetnek a rákot okozó UV sugarak elterelésében vagy elnyelésében. Tizenöt perccel a barnulás előtt az Amerikai Dermatológiai Akadémia azt javasolja, hogy vízálló, széles spektrumú (UVA és UVB) védő fényvédőt alkalmazzon, amelynek SPF-je 30 vagy annál nagyobb., Annak érdekében, hogy megvédje a bőrt a további károsodásoktól, a legjobb, ha Leslie Baumann bőrgyógyász, M. D.
száműzik az égést
amikor kívül barnul, az újonnan pirított bőr reagál a bőrsejtek sérülésére. Valójában az American Cancer Society szerint a bőrsejtjeid több pigmentet termelnek az UV-sugárzás napkárosodására reagálva. Ha ki kell ülnie a déli órákban 10-től 4-ig., a CDC azt javasolja, hogy keressen egy árnyékos területet-esernyőt, fát vagy más fedett menedéket -, hogy megvédje a bőrt az égéstől, és korlátozza az UV sugárzásnak való kitettséget. Ha a kültéri napozás során a bőr elkezd hámozni, buborékfólia vagy vöröses megjelenésű, akkor lehet, hogy leégett. Hogy lehiggadjon az írás, alkalmazzon hideg borogatást, mártott egyenlő részre a jeget, vizet, tejet, legalább 10 percig, hogy megakadályozzák a duzzanat.
