eladó: két új e-könyv! Látogasson el a boltba!
- Yummly
millió dolláros Spagetti Rakott minden szénhidrát nélkül!! Ez a spagetti squash rakott egy riff az egyik kedvenc tészta receptek, és ez teljesen családbarát, tele sajtos jóság, tele íz, keto barátságos! 8 nettó szénhidrát szolgáló.,
az egyik dolog, amit a legjobban szeretek ebben az évszakban, az egész kényelmi élelmiszer-helyzet.
úgy tűnik, hogy az emberek nem szeretik a süteményeket a nyár közepén, de 100% – ban teljesen elfogadhatóak abban a pillanatban, amikor lehűlni kezd.
persze, hiányzik a napfény és a medencém, de alaposan megnézted ezt a sajtos spagetti squash rakott? Hát nem álomszerű?
az egyik kedvenc tészta receptem a million dollar spagetti, ezért vettem az ötletet, és spagetti squasht cseréltem a hagyományos tésztára.
teljes győzelem!,
Ez valószínűleg az egyik legjobb spagetti squash recept, amit még készítettem!
hogyan készítsünk millió dolláros spagetti rakottot az összes szénhidrát nélkül:
az induláshoz egy spagetti squashot felére vágunk. Ez valószínűleg úgy hangzik, mint egy egyszerű feladat, de ha valaha is dolgozott spagetti squash, mielőtt tudni fogja, hogy meg kell, hogy az izmok, egy éles késsel, hogy ez a játék.
a spagetti squash kívülről kemény. Ásd be a kést (óvatosan!) és vágd körbe. Meg tudod csinálni, hiszek benned., 😉
most szedje ki a magokat, szitáljon néhány olívaolajat a squash belsejébe, és helyezze a hús oldalát lefelé egy peremes sütőlapra. Sütjük körülbelül egy órán keresztül.
amikor a squash elég hűvös ahhoz, hogy kezelje, használjon villát a squash hosszú szálainak lekaparásához.
Ha megy hosszirányban lefelé a squash kapsz rövid szál spagetti. Ha átmegy a squash szélességén, hosszú szálakat kap. Ez egyfajta ellen-intuitív, de csak játszani vele. Minden ugyanúgy ízlik.,
alacsony szénhidráttartalmú hússzósz:
Barna fel a darált marhahús, majd dump a kedvenc alacsony szénhidrát marina.
A Rao-t szeretem, és szinte kizárólag használom. Csak 4G nettó szénhidrát van 1/2 csésze adagonként. Megtalálható legfeljebb bármely élelmiszerboltban, általában a felső polcon. Ez egy kicsit drága, de ez komolyan a legjobb!
hagyja, hogy a húsmártás párolódjon el, miközben a recept millió dolláros aspektusán dolgozik: tejtermék jóság!,
adjunk hozzá egy kis tálhoz krémsajtot, tejfölt és friss petrezselymet, majd keverjük jól össze. Ez a keverék annyira krémes, csodálatos.
a hagyományos millió dolláros spagetti túrót is igényel, de tisztességes mennyiségű szénhidrátot ad hozzá, így kihagytam. Ha van hely a szénhidrát juttatás, menj előre, majd adjunk hozzá egy 1/2 csésze túró, hogy ez a keverék. Nem fogod megbánni!,
szerelje össze a spagetti squash rakott:
adja hozzá a spagetti squash tészta felét egy 9×13 sütőedény aljára.
tetejére, hogy ki a fele a hús szósz, majd elterjedt az összes krémsajt keveréket.
Ez nem néz ki csodálatosnak??
ezután adjuk hozzá a spagetti squash és a húsmártás utolsó rétegeit, és tegyük fel a tetejét reszelt mozzarellával és egy kis petrezselyemmel.
ezt 20 percig forró sütőben süssük, hogy a sajt teljesen felmelegedjen.,
szeretem ezt egy nagy oldalsó salátával szolgálni, amelyet házi készítésű ranch-öltözködéssel töltök fel.
Több alacsony szénhidráttartalmú kedvenc:
alacsony szénhidráttartalmú csirke rakott: karfiol rizsből, brokkoliból és csirkéből készült!
cukkini Pizza Hajók: Pepperoni az enyémen kérem, de felveheti bármelyik kedvenc feltét!
Buffalo csirke húsgombóc: ezeket vacsorára eszünk, de a játéknapra is szórakoztatóak!
káposzta tekercs recept: egyik sem a munka, az összes íz!,
Million Dollar Spaghetti Squash Casserole
Spaghetti squash casserole with a creamy cheesy filling!, 20 perc
Összetevők
- 1spaghetti squash2-3 font
- 1tablespoonolive olaj
- 1teaspoonsalt
- 1poundground marhahús
- 24ouncesmarinarastore vásárolt vagy házilag
- 8ouncescream sajt
- ½cupsour krém
- 1tablespoonchopped petrezselyem
- 2cupsshredded mozzarella
Utasítás
a squash:
-
melegítsük Elő a sütőt 400 fokra., Permetezzen be egy peremes sütőlapot tapadásmentes spray-vel.
-
vágja fel a spagetti tököt félig hosszban. Szedje ki a magokat és dobja el. Szitáljuk a squash belsejét olívaolajjal, majd megszórjuk sóval.
-
helyezze a spagetti squash húsát lefelé az elkészített sütőlapra, 1 órán át sütjük, vagy amíg a Villa meg nem puhul.
-
villával kaparja ki a squash hosszú szálait, kaparva a squash szélességében.
húsmártáshoz:
-
a darált marhahúst közepes lángon nagy serpenyőben barnítsa.,
-
engedje le a zsírt, majd adja hozzá a marinarát a serpenyőbe. Szakács 5 percig alacsony lángon keresztül a hő át.
a krémsajt keverékhez:
-
adjuk hozzá a krémsajtot, a tejfölt és a petrezselymet egy kis keverőtálhoz, majd keverjük jól össze.
összeszereléshez:
-
Melegítse elő a sütőt 350 fokra. Permetezzen be egy 9×13-as sütőedényt tapadásmentes spray-vel.
-
helyezze a spagetti tök felét az elkészített sütőedénybe.,
-
tegye fel a tököt a hússzósz felével és az összes krémsajt keverékkel.
-
adja hozzá a maradék spagetti tököt, majd a maradék húsmártást.
-
megszórjuk a reszelt mozzarellára.
-
süssük 20 percig, vagy amíg a sajt meg nem olvad, és a rakott anyag forró.
-
azonnal tálaljuk.
Recept, Video
Recept Megjegyzések
Kaparja a spagetti squash hossz-bölcs rövid szál squash vagy a szélesség-bölcs hosszú szál a squash.,
