azóta, hogy hozzáadtam a” pihenj ” – et a 2018-as szándékaim listájához, jobban átgondoltam, hogyan töltöm az elmúlt 90 percet, mielőtt ágyba mászom. És a “több” alatt azt értem, hogy tényleg gondolkodtam rajta, pont. Ha keres a módját, hogy pihenjen, lazítson, és javítsa az alvás-vagy ha egyszerűen csak tetszik az ötlet egy meleg, ízletes ital hozzáadásával egy kicsit hangulatos, hogy az este – ez nyugtató lefekvés aranytej recept volt egy csodálatos mellett az én éjszakai rutin, és látom, hogy miután egy üdvözlő helyszínen a tiéd is!,
ezt a receptet McCormick szponzorálja.
sokat hallottam az “arany tejről” az évek során, de nem értettem teljesen vagy értékeltem annak előnyeit. Láttam elég receptet, hogy lebegett az interneten, hogy tudja, hogy tartalmaz kurkuma, gyömbér (a források az aláírás arany árnyalat), de nem kapcsoljuk össze az alvás, amíg úgy döntöttem, hogy komolyabb az én zzzzzzzzzzzzzs.
életem nagy részében figyelmen kívül hagytam az alvást, mint az egészség kritikus összetevőjét. Diéta és testmozgás? Abszolút., De aludni? Úgy érveltem, ezért adott nekünk Isten kávét.
végül is, biztosan bármit is csináltam az utolsó 90 perccel az ágy előtt, fontosabb volt, mint az alvás.
vagy úgy gondoltam.
tényleges végső 90 perccel lefekvés előtt egy közelmúltbeli weeknight:
nem csoda, hogy nem érzem magam nyugodtnak!
mindig azt gondoltam, hogy az “éjszakai rutin” vagy az “esti rituálék” gondolata vagy ostobaságnak hangzott, vagy valaki számára fenntartva, aki sokkal jobban kapcsolatba lép a belső juju-val, mint én., Most, hogy nagyobb figyelmet fordítok arra, hogy hogyan töltöm el a lefekvés előtti óráimat, rájöttem, hogy lefekvési rutinom van: a telefonom ellenőrzése, különféle háztartási feladatok elvégzése, és a következő napra vonatkozó teendőimre gondolok.
a célom részeként, hogy nyugodtabb legyek, úgy döntöttem, hogy beállítom a saját éjszakai ütemtervemet, ahelyett, hogy értesítéseket hagytam volna a telefonomon, beállítottam nekem.
még mindig különféle lefekvés-tevékenységeket tesztelek, de az egyik, amit szeretek, egy csésze könnyű esti fahéj Aranytejet készít magamnak körülbelül egy órával az ágy előtt.,
amellett, hogy megnyugtatott aludni, ez a nyugtató lefekvés aranytej is segített megnyugtatni az éjszakai vágyam valami édes lefekvés előtt. Kicseréltem a rituális tál fagylaltomat egy gőzölgő csészével, és teljesen elégedettnek éreztem magam.
hogyan készítsük el ezt a nyugtató esti tejet
Ez a krémes, megnyugtató ital olyan összetevőkből készül, amelyekről kimutatták, hogy elősegítik a jó éjszakai alvást.,
az összetevők
- mandula: magnéziumban gazdag, amely elősegíti mind az alvást, mind az izomlazítást. Ez az arany tej receptek használja őket formájában mandula vaj, mandula tej.
- Honey: lehetővé teszi, hogy a triptofán (Hálaadás Törökország hírneve) könnyebben belépjen az agyba.
- gyömbér: megnyugtatja a gyomrot és elősegíti a relaxációt. Egyes tanulmányok szerint a gyömbér segíthet csökkenteni a szorongást.
- kurkuma: segíti az emésztést, nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, ami alváshoz vezet., Ha fájdalmai vannak, az arany tej az ízületek számára népszerű gyógymód, mivel gyulladásgátló is.
- fahéj: a kurkumához és a gyömbérhez hasonlóan a fahéj is segíti az emésztést(és ez egy finom párosítás a többi összetevővel).
Választott Fűszerek, Ez a Golden Tej
Mert az arany tej előnyök oly szorosan kötődik a fűszerek, győződjön meg róla, hogy válasszon jó minőségű is., Évek óta használom a McCormick fűszereket, mert gondosan beszerzett alapanyagokból készülnek, friss ízűek, és még mindig megfizethetőek. Ők is teljesen a trend!
megosztom ezt az aranytej receptet McCormick 2018-as íz-előrejelzésének részeként. A McCormick minden decemberben bemutatja a következő év legjobb éves ízeit és trendjeit, beleértve az italokat a Wellness 2018-ban! Nem számít, ha keres egy italt, hogy jumpstart a reggel, teljesítmény a délutáni, vagy, mint az én nyugtató lefekvés fahéj arany tej, szél le egy fárasztó nap után, van egy korty, hogy megfeleljen az Ön igényeinek.,
most szükségem van: jó éjszakai alvás. Kérhetek még egyet?
hogyan kell tárolni és melegíteni
- . A maradékot légmentesen lezárt tartályban, például egy mason jar hűtőszekrényben legfeljebb 3 napig lehet tárolni, ezért szeretek kettős vagy hármas tételt készíteni, majd több egymást követő éjszakát élvezni.
- a melegítéshez. Melegítsük fel a tűzhelyen, kevergetve, hogy rekombináljuk a fűszerek, mandula vaj.,
nagyon köszönöm mindenkinek a kedves válaszait a 2018-as Szándékaimról. Annyira inspiráltnak érzem magam, hogy élvezettel kezeljem őket … beleértve, amikor úgy néz ki, mint egy arany tejeskávét inni és az ágyba mászni!
4.,86 – tól 49 szavazat
nyugtató lefekvés aranytej – hogyan készítsünk meleg, vegán kurkuma latte-t lefekvés előtt, hogy segítsen aludni! Egyszerű recept, ami gyulladáscsökkentő, küzd a megfázás ellen, és más egészségügyi előnyöket is kínál.,cda”>
1/2 teáskanál McCormick Őrölt Fahéj plusz szolgáló
1/4 teáskanál McCormick Őrölt Kurkuma
1/8 teáskanál McCormick Őrölt Gyömbér
Opcionális kiegészítés: apró csipet őrölt fekete bors őrölt kardamom, vagy őrölt szegfűszeg
1/2 teáskanál McCormick Őrölt Fahéj plusz szolgáló
Utasítás
-
Össze a tej, méz, mandula vaj, vanília kivonat, fahéj, kurkuma, gyömbér, valamint bármely opcionális fűszerek egy kis serpenyőben.,
-
Hő több mint közepes, amíg melegedett át, húzd fürgén, így a mandula vaj nem ragad, hogy az alsó, majd a fűszerek bele. Ne hagyja forralni. Öntsön egy bögrébe, majd mélyen kortyoljon.
Megjegyzések
- a maradékot légmentesen záródó tartályban, például egy mason jar hűtőszekrényben legfeljebb 3 napig lehet tárolni, ezért szeretek kettős vagy hármas tételt készíteni, majd több éjszakát egymás után élvezni. Melegítsük fel a tűzhelyen, kevergetve, hogy rekombináljuk a fűszerek, mandula vaj.,
Táplálkozás
Csatlakozzon ma elkezdek spórolni a kedvenc receptek
hozzon Létre egy fiókot, hogy könnyen mentsd el a kedvenc projektek oktató.
Register
ezt a posztot Mccormickkel együttműködve osztom meg. Mint mindig, minden vélemény a sajátom., Köszönjük, hogy támogatja azokat a márkákat és vállalatokat, amelyek lehetővé teszik számomra, hogy továbbra is minőségi tartalmat hozzak létre az Ön számára!
