függetlenül attól, hogy mennyire tökéletes lehet, nincs kapcsolat konfliktus nélkül. Minden pár köteles megtapasztalni az alkalmi durva folt: nézeteltérések, félreértések, általános rossz hangulatok elkerülhetetlen élet kihívások. De néha ezek a durva foltok nem olyan alkalmi. Míg az egészséges párok együttérző kommunikáció révén oldják meg a súrlódást,más párok partnerségükben küzdenek., Ez oda vezethet, hogy az ellenségeskedés, depresszió, és egy általános veszteség önértékelés.
itt van öt piros zászló, hogy a kapcsolat nem egészséges:
becstelenség
a bizalom a virágzó kapcsolat gyökere. A hazudozás és más megtévesztő viselkedés megtöri ezt a bizalmat, megfestve az egészséges kapcsolathoz szükséges érzelmi őszinteséget. Természetesen mindenki fehér hazugságokat mond; de azt mondani, hogy” szeretem a főzést”, nagymértékben különbözik a következetes tisztességtelenségtől., Ha az egyik vagy mindkét partner rendszeresen hazudik olyan dolgokról, mint például hol voltak, mennyi pénzt költöttek, vagy kivel töltik idejüket, a kapcsolat nem egészséges. Az ilyen hazugságok megakadályozzák a valódi intimitást, elősegítik a bűntudatot, és megterhelik a pár dinamikáját.
kontrolling behavior
- tovább az egészségről & WELLNESS
- ártalmatlan köhögés vagy valami komolyabb?
- Healthcare 101: in-network vs., a hálózaton kívüli
- ezért érdemes abbahagyni az energiaitalok fogyasztását
a viselkedés ellenőrzése különösen mérgező lehet, és az idő múlásával gyakran fokozódik. Az egészségtelen kapcsolat e jele számos formát ölt, és általában az egyén autonómiájának és függetlenségének minimalizálására összpontosít. Olyan dolgok, mint elszigetelni egy személyt a barátoktól és a családtól, irányítani a partner személyes stílusválasztásait, és korlátozni, hová mennek, vagy milyen későn maradnak ki, mind az ellenőrzés és a manipuláció tünetei., Az ellenőrző személy megpróbálja meggyőzni partnerét arról, hogy a körülöttük lévő szabályok és szabályok A saját javukra épülnek, ami szégyenérzethez és bizalomhoz vezet. Ez a fajta viselkedés romboló, gyakran jár (és keresztezi) az egészségtelen kapcsolat és a bántalmazó kapcsolat közötti finom vonalat.
elkerülés
a konfliktus kezelése mindig idegtépő, és a legtöbb ember küzd a nehéz beszélgetések navigálásáért. Bár csábító olyan kifogásokat használni, mint például: “nem akarok róla beszélni”, ezek a cserék gyakran az egyetlen módja a vita megoldásának., Ez különösen fontos az egészséges kapcsolat ápolása során. Ha egy pár elkerüli az aggodalmaik közlését, csak azért, hogy “eljusson” vagy ne “sziklázza a hajót”, a harag felépül, a stressz pedig megsokszorozódik. Az igazsággal való szembenézés nehéz, de szükséges lépés az erős kapcsolat ápolásában.
bizonytalanság
mindenkinek vannak bizonytalanságai, de ezeket soha nem szabad súlyosbítani egy partner. A kapcsolatoknak mind fizikailag, mind érzelmileg teljesíteniük kell. Egy egészségtelen kapcsolat, azonban, partnerek whittle el a másik önbizalmát., A finom kritikák, mint például a partner “túl érzelmesnek” vagy a súlyukkal kapcsolatos negatív megjegyzés, megvetést kelthetnek, és kimeríthetik az önértékelést. Valójában, kapcsolat tanácsadók megállapította, hogy a gyakori kritika az egyetlen legnagyobb előrejelzője elvált.
társfüggőség
a társfüggőség több, mint pusztán ragaszkodás vagy extra figyelem igénylése. Társfüggő kapcsolatban, az egyik partner az elfogadó, míg a másik az adományozó., Az ajándékozó felforgatja saját szükségleteit, hogy megfeleljen partnerének, míg az átvevő az adott partnerre támaszkodik a szélsőséges támogatáshoz és érvényesítéshez. Ez az egyensúlyhiány magas szintű érzelmi szorongást okoz— a függőség gyakran szorongáshoz, egészségtelen határokhoz és alacsony önbecsüléshez vezet.
Az öt zavaró viselkedésmintát szem előtt tartva segíthet azonosítani az egészségtelen kapcsolat jeleit, és cselekedni annak biztosítása érdekében, hogy a saját jólétét prioritássá tegye.
