ebben a cikkben:
mellkasi torlódás, szorító érzés és nehézség a mellkasban, gyakran légúti fertőzésre utal.
Ez a légzési nehézség a tüdőben a folyadék felhalmozódása következtében alakul ki a túlzott nyálkahártya-termelés miatt.
létfontosságú, hogy konzultáljon orvosával, és tegyen intézkedéseket ennek az állapotnak a kezelésére, hogy megakadályozza az oxigénhiányt a szervezetben.,
otthoni jogorvoslatok a mellkasi torlódáshoz
a következő terápiákat kipróbálhatja otthon, hogy gyorsabban enyhítse a mellkasi torlódást.
Gargarizál meleg sós vízzel
Gargarizáló gyakran a meleg sós víz egy hagyományos gyógymód a mellkas torlódás. Segít csökkenteni a nyálkahártya viszkozitását a könnyű kiutasítás érdekében, megnyugtatja a torok irritációját.,
egy tanulmány kimutatta, hogy a sima vízzel való egyszerű gargling előnyös lehet a felső légúti fertőzések megelőzésében általában egészséges emberekben. (1)
hogyan kell használni:
- adjunk hozzá 1 teáskanál sót egy pohár meleg vízhez, és keverjük össze, hogy feloldódjon.
- gargalizáljon ezzel a sós vízoldattal néhány másodpercig.
- ismételje meg kétszer-háromszor, amíg a torlódás megszűnik.,
belélegezni a gőzt
a gőz belélegzése megnedvesíti a nyálkahártyákat és könnyűvé teszi a váladékot, így köhögéssel könnyen kiüríthető. (2)
hogyan kell elvégezni:
- öntsünk forró vizet egy nagy tálba, és adjunk hozzá néhány csepp illóolajat, például eukaliptusz, teafa, levendula, kakukkfű, grapefruit, kamilla vagy borsmenta olajat. Az eukaliptuszolaj cineolt tartalmaz, amely mucoaktív szer. (3)
- helyezzen egy törülközőt a fejére, és hajoljon a tál fölé.,
- a kellemetlen érzés elkerülése érdekében tartson jelentős távolságot a forró víz és az arc között.
- lélegezze be mélyen a gőzöket, amíg jól érzi magát.
- ismételje meg a gőz belégzését naponta két-három alkalommal, amíg a torlódás enyhül.
Megjegyzés: terhes nőknek, kisgyermekeknek, hipertóniás egyéneknek és szív-és érrendszeri betegségben szenvedőknek ajánlott elkerülni a gőz belélegzését.,
fogyaszt egy főzet a méz
jóvá erős antibakteriális és antivirális tulajdonságokkal, méz segíthet leküzdeni a mögöttes fertőzés okozza a felhalmozódását nyálka.
továbbá a méz nedvesítő hatása segíthet a légutakban rekedt nyálka leöntésében, és elősegítheti annak kiürülését. (4)
a vizsgálatok azt is megállapították, hogy a méz hatékony köhögéscsillapítóként., (5) (6) azonban a méz használata a mellkasi torlódások megszüntetésére gyermekeknél enyhe mellékhatásokat, például idegességet, álmatlanságot és hiperaktivitást eredményezett.
hogyan kell használni: általában biztonságosnak tekinthető, hogy 2, 5 mL mézet adjon az 1 éves vagy annál idősebb gyermekeknek közvetlenül lefekvés előtt. A nyers méz ajánlott adagja közvetlenül fogyasztható vagy meleg vízben feloldható tonikként.
Megjegyzés: kerülni kell a méz 1 év alatti gyermekeknek történő adását. A méz botulizmus spórákkal szennyezett lehet, ami csecsemőknél mérgezést okozhat.,
A méz viszonylag enyhe és biztonságos terápiás szer, amely nem valószínű, hogy az ajánlott mennyiségben történő alkalmazás esetén káros mellékhatásokat okozna.
Alkalmazza a meleg borogatást a hagyma (vöröshagyma borogatás)
Ha a forgalomba, a mellkas, a hőt a borogatás beszivárog a bőr szakítani a alvadt nyálka., Emellett a hagymát köptető tulajdonságokkal is jóváírják, amelyek tovább segíthetnek a nyálkahártyák elvékonyodásában.
bár ennek a kiegészítő terápiának nincs sok tudományos érdeme, jelentős anekdotikus népszerűségnek örvend.
hogyan kell használni:
- hámozzon meg és vékonyan szeleteljen két hagymát, majd gőzölje le a szeleteket, amíg meg nem puhul.
- használjon tiszta konyhai törölközőt, hogy a párolt hagymát szárazra törölje, hogy eltávolítsa a felesleges nedvességet.
- csomagolja be a párolt hagymát egy puha pamutszövetbe, Gyűjtse össze a végét, majd kösse össze őket, hogy tömörítse.,
- hagyja, hogy a hagymás borogatás kényelmesen meleg hőmérsékletre lehűljön, majd helyezze a beteg mellkasára.
- hagyja, hogy a meleg borogatás a mellkason üljön, amíg teljesen le nem hűl. Ez a szelíd hőterápia a hátára is alkalmazható a köhögés enyhítésére.
- amikor a borogatás lehűlt,a hagymaszeleteket néhány percig újra fel lehet használni.
ehhez a keverékhez gyömbért vagy fokhagymát is hozzáadhat további terápiás hatásokhoz. Alternatív megoldásként egy egyszerű meleg tömörítést vagy egy forró vízzsákot is használhat.,
Vigyázat: a borogatás égési sérülésének elkerülése érdekében ne használjon forró hagymát. Továbbá, a gyapotszövetből közvetlenül a bőrre szivárgó hagymalé néhány embernél enyhe irritációt okozhat.
vapor rub
A vapor rub általában dekongesztáns és nyugtató hatású összetevőket tartalmaz, mint például kámfor, mentol és eukaliptuszolaj.
a gőz enyhe hűtési hatása enyhíti az irritált orrbélést, és viszonylag akadálytalan légzést tesz lehetővé., (7)
Vigyázat: kerülje el, hogy a gőz dörzsölje az orr belsejét, mivel mérgező hatása lehet.
Egyél fűszeres ételeket
egyesek azt gyanítják, hogy a fűszeres ételek által a szervezetben keletkező hő segíthet a vastag és ragacsos nyálka hígításában, következésképpen bizonyos fokú légzésmentességet biztosít.
a chili paprikában és a forró szószokban található kapszaicin segít hígítani a nyálkát., (8) (9)
csirkeleves
a csirkeleves egy másik táplálkozási ajánlás a légzőszervi fertőzéssel küzdő emberek számára.
Ez a meleg, egészséges étel segíthet erősíteni a szervezetet belülről a fertőzés elleni küzdelemben. Az elakadt légutakat a csapdába eső nyálka hígításával is megnyithatja.
igyon forró italokat
forró italok, például gyógytea, zöld tea, gyömbér tea (10) tej nélkül, vagy fekete kávé, segíthet a konszolidált nyálka vékonyításában, és segíthet enyhíteni a mellkasi torlódást.,
igyon almaecetet
az almaecet használata a mellkasi torlódások enyhítésére a nyálka elvékonyodásával anekdotikus bizonyítékokon alapul.
hogyan kell használni: adjunk hozzá egy teáskanál almaecetet egy pohár langyos vízhez, és fogyasszuk el.
vigyázat: ez a gyógyszer nem ajánlott cukorbetegek számára. Az almaecet rendszeres fogyasztása szintén káros hatással lehet a fogzománcra.
vegye be a C-vitamint
A C-Vitamin hatásos az influenza, a hideg és a mellkasi torlódások kezelésében.,
hogyan kell használni: a citrusféléket, például a citromot tartalmazza az étrendbe. (11) az orvosával folytatott konzultációt követően C-vitamin-kiegészítőket is szedhet.
IS OLVASTAM: a C-Vitamin-Hiány: a Tünetek, Diéta and Recovery Time
a Megelőző öngondoskodás Tippek
A következő tippek segíthetnek megelőzni a mellkas torlódás a romló:
egy párásító
Száraz levegő lehet, hogy mellkas torlódás még több kellemetlen által véralvadási vagy edzés a nyálka, amely további blokk a légzés részeket.,
a párásító kifejezetten hasznos lehet éjszaka, amikor a fülledt orr alvászavarokat okozhat.
vegyen meleg zuhanyt
a meleg zuhanyzás enyhítheti a mellkasi torlódást bizonyos fokig. A zuhany alatt lélegző gőz segít feloldani a konszolidált nyálkahártyát, miközben áthalad a légutakon.
a megfelelő kézhigiénia fenntartása
a megfelelő kézhigiénia az egyik legalapvetőbb lépés a fertőzés kockázatának minimalizálása érdekében. Gyakran mosson kezet, vagy használjon kézfertőtlenítőt, hogy elkerülje a szennyeződések és baktériumok felszedését.,
olvassa el: a kézmosás megfelelő lépései
az éves influenza elleni vakcinázás kötelező
Az éves influenza elleni védőoltás elengedhetetlen ahhoz, hogy elkerülje az influenzát, amely rendkívül fertőző légúti fertőzés, és mellkasi torlódást okozhat.
forduljon orvosához a tüdőgyulladás felvételéről is, különösen akkor, ha 60 éves vagy annál idősebb.
olvassa el: influenza: A vakcinák típusai, vakcinái és mellékhatásai
kerülje a tejtermékeket
kerülje a tejtermékeket, mivel ezek a váladék megvastagodását okozhatják.,
emelje fel a fejét
helyezzen egy extra párnát a feje alá, hogy alvás közben megemelkedjen. A fej ilyen elhelyezése megakadályozhatja a nyálka felhalmozódását, csökkentheti a köhögést, megkönnyítheti a könnyű légzést.
igyon megfelelő mennyiségű vizet
igyon megfelelő mennyiségű vizet, hogy hidratált maradjon. Ha lehetséges, igyon meleg vizet, mert segíthet megnyugtatni a torkot, és feloldja a nyálkát.,
is olvasható:
- hogyan ivóvíz elegendő víz javítja az egészséget
- hogyan lehet növelni a napi folyadékbevitel
közé gyümölcsök és zöldségek a diéta
közé vitaminban gazdag gyümölcsök és zöldségek a diéta. A rostos gyümölcsök, mint például az alma és a körte, segíthetnek a váladék csökkentésében.
kerülje a szénsavas italokat és az olajos/zsíros ételeket
kerülje a szénsavas italokat és az olajos / zsíros ételeket, mert ezek súlyosbíthatják a tüneteket.
A helyes testtartás fenntartása
a helyes testtartás fenntartása segíthet megelőzni a nyálka felhalmozódását és a légutak tisztántartását.,
köhögés rendszeresen
rendszeresen köhögnie kell a mellkasi torlódás enyhítésére. Lehet, hogy köhögést kell kiváltania, ha nem jön természetesen, hogy kiszorítsa a felesleges nyálkahártyát, amely blokkolja a légutakat.
A köhögés fontossága
a köhögés olyan reflex akció, amely segít a felesleges nyálka tisztításában a légzőrendszerből. Ha hosszabb ideig nem enyhül, a mellkasi torlódás légzési problémákat okozhat.,
a következő technikák megkönnyíthetik a könnyebb köhögést:
Postural draining
Ez egy pozicionálási technika, amely gravitációval mozgatja a nyálkahártyát a tüdőből a torokig. Számos különböző pozíció közül választhat.
az egyik legegyszerűbbet úgy végezzük, hogy a beteg lábát 15-20 percig magasabbra helyezzük, mint a fejét.
glossopharyngealis légzés
Ez a módszer azt jelenti, hogy gyorsan nagy mennyiségű levegőt vesz a száján keresztül, amíg a mellkas nem lesz tele levegővel., A levegő a tüdőbe kényszerül, ami erősen jön ki a köhögéssel.
mellkasi fizioterápia (CPT)
Ez a technika orvos vagy gondozó segítségével végezhető el. Célja a tüdő öt lebenyének torlódása a gravitációs erő révén.
Ez a légutak clearance-kezelése magában foglalja, hogy a beteg testét különböző poszturális vízelvezető pozíciókba helyezzük, miközben a légzésterapeuta tapsol és / vagy rezegteti a beteg mellkasát.
leggyakrabban feltett kérdések a mellkasi torlódásról
miért érzi magát jobban túlterheltnek reggel?,
sok ember arról számol be, hogy produktív köhögésük reggel romlik.
napközben a köhögési reflex aktív, lehetővé téve, hogy rendszeresen kiürítse a légutakban felhalmozódó váladékot.
azonban a köhögési reflexet alvás közben elfojtják. Ez okozza a váladék felhalmozódását az orrjáratokban, súlyosbítva a mellkasi torlódás tüneteit reggel.
rendben van-e a testmozgás, ha mellkasi torlódás van?
ahogy a nyálka felépül a légutak belsejében, a légáramlás helye egyre szűkül., A korlátozott légáramlás véletlenül csökkenti az oxigén mennyiségét a vérben.
ezért, ha mellkasi torlódásban szenved, a testmozgás tovább fokozhatja légzési nehézségeit, és komplikációkat okozhat.
a váladék jele annak, hogy az asztma rosszabbodik?
ha asztmában szenved, fertőzéskor produktív köhögés léphet fel.
az orr légutai gyulladhatnak, ami más tünetek kialakulásához vezethet, mint például a mellkasi szorítás vagy nehézség, köhögés, nehéz légzés és zihálás.,
a napi preventer inhalátor segíthet a tünetek kezelésében. Ha azonban a reliever inhalátor szükségessége gyakoribbá válik, például hetente több mint háromszor, forduljon orvosához.
ugyanazok a mellkasi torlódások és zihálás?
a mellkasi torlódás a felső légúti fertőzések egyik legjellemzőbb tünete, mint például az influenza, a nátha és a hörghurut.
Ezek a fertőzések ravaszt túltermelést, a váladék a légutakat, amely végül meghatározza a mellkas okoz mellkasi torlódás.,
a torlódás miatt előfordulhat, hogy meg kell feszülnie a belélegzéshez és a kilégzéshez. Ilyen esetekben a légzés cselekedete nyikorgó, sípoló hangot eredményezhet, amelyet zihálásnak neveznek.
ugyanazok a mellkasi torlódások és orrdugulás?
az orrdugulást az orrnyálkahártya gyulladása által okozott orrdugulás jellemzi, ami vastag, ragacsos nyálka kialakulásához vezet.
másrészt a mellkasi torlódást a mellkas, a torokfájás, valamint a váladék termelése jellemzi.,
Ez akkor fordul elő, ha a légutakban túltermelés van a nyálkahártyán, ami korlátozza a légáramlást.
végső szó
a mellkasi torlódás kellemetlen érzést és légzési nehézséget okozhat. Enyhe mellkasi torlódás lehet kezelni over-the-counter gyógyszerek.
együtt gyógyszert, néhány hazai jogorvoslati segíthet a gyors enyhülést lazítás a nyálka és a légutak tisztítását. Ha azonban a mellkasi torlódás megismétlődik, orvosi tanácsra van szükség az ok meghatározásához.,
Olvasáschest torlódás: okok, tünetek és kezelések
- hasznos volt ez a cikk?
- YesNo
